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发表于：11-12
用料冬瓜虾仁胡萝卜玉米青豆料酒橄榄油生抽黑胡椒盐减脂餐（冬瓜虾仁）的做法虾仁泡水解冻玉米丁，胡萝卜丁，青豆冬瓜切片虾仁用少许料酒腌制十分钟冬瓜焯水三鲜丁焯水锅中放橄榄油少许，油热下...
![减脂餐：快手冬瓜虾滑汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：快手冬瓜虾滑汤方法]( "减脂餐：快手冬瓜虾滑汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：快手冬瓜虾滑汤方法")
发表于：10-11
冬瓜去水肿，脂肪含量低，虾高蛋白，低脂肪，而且，这个汤，超简单，懒得做饭的时候，来一碗，饱饱的，如果有条件的话，虾滑自己做，这个汤也特别适合宝宝喝袄用料冬瓜500克虾滑适量无盐虾皮1把香菜1根盐适量...
![减脂餐➡️黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐➡️黄瓜炒虾仁方法]( "减脂餐➡️黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐➡️黄瓜炒虾仁方法")
发表于：11-21
一个超级无敌健康快手菜用料虾仁250克黄瓜半根青红椒半个葱姜蒜适量生抽适量料酒适量盐适量黑胡椒适量减脂餐➡️黄瓜炒虾仁的做法虾仁清洗干净，去虾线，加入葱姜蒜，料酒以及生抽，腌制15分钟...
![减脂营养美味冬瓜虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养美味冬瓜虾仁汤方法]( "减脂营养美味冬瓜虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养美味冬瓜虾仁汤方法")
发表于：04-07
减肥必须吃没有味道的水煮菜吗？nonono，来看看这道冬瓜虾仁汤用虾皮炸出的虾油超级入味冬瓜吸收了虾油的鲜香虾仁融合了冬瓜的清爽好吃又低脂！快来尝尝吧用料冬瓜400克虾仁100克葱1段姜四...
![地道的减脂丝瓜虾仁怎么做,如何烹饪减脂丝瓜虾仁才更好吃]( "地道的减脂丝瓜虾仁怎么做,如何烹饪减脂丝瓜虾仁才更好吃")
发表于：01-27
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料丝瓜300g虾仁（大）200g辅料鸡蛋2个小葱5g姜5g蒜3g调味料盐6g淀粉20g食用油15g白胡椒粉3g减脂丝瓜虾仁的做法虾仁加盐、蛋清、干淀粉、油腌...
![减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁方法]( "减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁方法")
发表于：07-23
新鲜豌豆大量上市想尝尝鲜怎么办呢代替主食来吃买了带壳豌豆回来一个个剥出来的为了好吃真是不怕麻烦😋（本来就是吃货一枚不然怎么会胖呢🤣🤣）用料活冻鲜虾10只（约150克去壳后约80克）料酒1...
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发表于：03-03
不要以为这是黑暗料理，有时候一些食物搭配在一起会给你惊喜。清爽黄瓜搭配爽脆虾仁，犹如春天一般的美味用料虾仁5个黄瓜2根蒜5瓣姜3片增肌减脂餐—黄瓜虾仁的做法虾仁去虾线切丁，黄瓜去皮...
![减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁方法]( "减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁方法")
发表于：12-12
这款黄瓜鸡蛋炒虾仁易学、易做，是减脂餐中营养美味的菜肴。黄瓜，鸡蛋，虾仁都可以补充蛋白质和维生素等，木耳除了补气血还促进肠胃蠕动，减少食物中脂肪的吸收。这道菜，老少皆宜，鲜香可口，大家可...
![冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐方法]( "冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐方法")
发表于：02-07
用料冬瓜一小块玉米一根虾仁适量盐鸡精适量冬瓜玉米虾仁汤减脂餐的做法冬瓜切块，玉米切块（我用的玉米粒）水开下冬瓜玉米加盐煮熟。煮冬瓜玉米时候加点点料酒腌制虾仁。快出锅前加入虾仁，煮...
![蒜蓉虾仁蒸冬瓜消暑减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉虾仁蒸冬瓜消暑减脂方法]( "蒜蓉虾仁蒸冬瓜消暑减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉虾仁蒸冬瓜消暑减脂方法")
发表于：12-17
至每天都匆匆忙忙的自己，今天外出跟拍营养课程，早上的时间宽松一些，更贴用料冬瓜500克虾10只姜1片蒜3瓣葱1根特级初榨橄榄油3克蒜蓉虾仁蒸冬瓜消暑减脂的做法冬瓜去皮切片，摆在盘子里。这...
![减脂冬瓜虾仁鸡蛋全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂冬瓜虾仁鸡蛋全麦蒸饺方法]( "减脂冬瓜虾仁鸡蛋全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂冬瓜虾仁鸡蛋全麦蒸饺方法")
发表于：08-23
青虾仁：高蛋白质肉质鲜美冬瓜：减肥降脂利尿排湿润肠通便含有丰富维c抗氧化清自由基和鸡蛋全麦一起做饺子，饱腹的同时又有营养减肥不是饿出来的哦要低脂低卡还要适当去增肌运动才是健康瘦...
![减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤方法]( "减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤方法")
发表于：03-27
虽然已经十月了，天气还是爆热🥵，冬瓜汤很适合在高温天食用，减脂掉秤还消肿。用料海带丝若干冬瓜若干虾皮1把葱花若干减脂餐|冬瓜海带虾皮汤的做法冬瓜切块，海带丝洗净，烧水倒入锅中，加一点点...
![减脂餐—虾米🦐冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—虾米🦐冬瓜方法]( "减脂餐—虾米🦐冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—虾米🦐冬瓜方法")
发表于：08-09
用料冬瓜适量虾米适量玉米油适量生抽适量热水适量蚝油适量盐适量鸡精可不加减脂餐—虾米🦐冬瓜的做法冷锅热油油热后，转成小火，倒入适量虾米，稍微抄香转大火，倒入冬瓜翻炒片刻倒入适量生抽...
![减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤方法]( "减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤方法")
发表于：09-27
九月开始减肥，通过教练的饮食安排，每天制作减肥餐，虽然每天很复杂但还是坚持自己做不外食。今天这道是冬瓜虾仁菌菇汤非常的鲜，也非常适合减脂的人群。用料鲜虾100克冬瓜150克海鲜菇60克葱...
![冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）方法]( "冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）方法")
发表于：10-14
用料冬瓜适量海带适量鲜虾仁8只干虾仁8只魔芋丝适量生姜末少许香菜少许胡椒粉少许冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）的做法热锅放一勺橄榄油，生姜末炒香，放干虾仁翻炒一会儿闻到虾的香味，倒入开水...
![冬瓜虾仁海带汤—减脂一锅端食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜虾仁海带汤—减脂一锅端方法]( "冬瓜虾仁海带汤—减脂一锅端食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜虾仁海带汤—减脂一锅端方法")
发表于：10-10
天冷了，吃点暖和点的汤羹，谁说秋天只能贴秋膘，把胃暖住，才不会渴望高热量的食物喔！与其说减肥是个热量的较量，不如说这是一个和自己的身体和解的过程🍲🍲🍲用料冬瓜300克虾仁150克玉米1根海...
![大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）方法]( "大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）方法")
发表于：02-14
用料虾仁150克冬瓜150克香菇50g香葱1颗姜3-4片香菜1只橄榄油3g大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）的做法橄榄油放入葱姜爆香，倒入全部食材炒，加少许水稍一炖就可以出锅啦～出锅前放点蒜末和香菜就...
![减脂餐 0脂 虾米炒冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 0脂 虾米炒冬瓜方法]( "减脂餐 0脂 虾米炒冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 0脂 虾米炒冬瓜方法")
发表于：02-13
夏天到了每天都去健身但仍然需要减脂三分练七分吃！七分吃！七分吃！比起累死累活的做有氧运动不如吃的健康点吃的健康连内脏脂肪都会跟着降低哦☺️用料冬瓜500克干虾米一小撮盐适量减脂餐0脂...
![减脂低卡的虾仁烧冬瓜——冬瓜最好吃的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡的虾仁烧冬瓜——冬瓜最好吃的做法方法]( "减脂低卡的虾仁烧冬瓜——冬瓜最好吃的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡的虾仁烧冬瓜——冬瓜最好吃的做法方法")
发表于：07-17
用料冬瓜300克虾仁250克生抽10ml蚝油1勺(可不加)小葱2根减脂低卡的虾仁烧冬瓜——冬瓜最好吃的做法的做法基围虾把头拧下来放置一边，虾壳剥掉（虾买回来放冰箱冷冻室急冻1小时左右，这样虾...
![减脂餐—冬瓜薏仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—冬瓜薏仁汤方法]( "减脂餐—冬瓜薏仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—冬瓜薏仁汤方法")
发表于：05-11
用料冬瓜圆圆的一块薏仁适量清水适量盐适量白胡椒粉（不喜欢的可不加）适量枸杞（可不加）适量葱花（可不加）适量减脂餐—冬瓜薏仁汤的做法薏米提前洗干净，清水泡一夜冬瓜去皮，切成厚片将冬瓜、薏仁...
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发表于：01-26
用料生抽1勺盐1勺黄瓜1根虾仁6只米醋2勺黄瓜拌虾仁（减脂餐）的做法黄瓜去皮后切成薄片虾在开水中煮8分钟将虾去皮在小碗中加入1小勺生抽，2勺醋，1小勺盐搅拌均匀。将调好的料汁加入碗中，黄瓜...
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发表于：07-07
很多人减肥坚持不下去的原因是抵挡不住美食诱惑，其实饮食控制不是节食，也不是只能吃水煮菜…如果每天有这样的减脂餐放你面前，还会抗拒吗😄用料小南瓜1个明虾15只香菇7朵鸡腿1只🍀健康减...
![减脂餐 丝瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 丝瓜炒虾仁方法]( "减脂餐 丝瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 丝瓜炒虾仁方法")
发表于：11-13
很清爽快手的一道菜，丝瓜清甜虾仁Q弹。丝瓜清凉解暑又利水，虾仁是优质蛋白质，减脂期可以多吃哦。用料丝瓜1根虾仁20个味好美白胡椒粉1克盐3克生抽一点橄榄油1勺减脂餐丝瓜炒虾仁的做法虾...
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发表于：05-01
用料冬瓜一块虾皮一小把盐适量橄榄油适量消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐的做法冬瓜切片、少许橄榄油爆香虾皮倒入开水、冬瓜片炖煮至冬瓜透明即可根据自己的虾皮是否含盐决定需不需要放盐我...
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发表于：05-11
夏天吃冬瓜还挺清爽的，味道比较清淡，少油少糖。这道菜的卡路里是348卡，可以够两个人吃两顿。如果还是觉得热量比较高，可以食材减半。用料冬瓜400克，大概半个虾仁150克葱1根料酒2勺花椒适量...
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