![蛋白粉燕麦棒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蛋白粉燕麦棒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-07
网上卖的健身人士吃的燕麦棒真心贵…一怒之下给自己开启了一片天地！用料燕麦片150-250克酌情肌肉科技蛋白粉2勺鸡蛋2个葡萄干半盒牛奶半盒蛋白粉燕麦棒的做法把两个鸡蛋打匀，放入盆中加...
![高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒方法]( "高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白燕麦藜麦坚果能量棒方法")
发表于：10-12
减脂是个漫长的过程，三分练七分吃，嘴上自律才是最重要的！我经常在网上买各种牌子的能量棒，方便携带，饿的时候直接吃一块，饱腹又健康，我研究了一下成分，燕麦，粗粮，高蛋白，坚果，油以及为了增加口感添...
![地道的燕麦蛋白棒怎么做,如何烹饪燕麦蛋白棒才更好吃]( "地道的燕麦蛋白棒怎么做,如何烹饪燕麦蛋白棒才更好吃")
发表于：01-14
减脂是一个日积月累的过程，现在的外卖不健康热量还高，这个蛋白棒的营养元素很丰富，油脂用了杏仁和椰子油，是很健康也利于减肥的，甜味的部分主要是燕麦中的果干和枫糖，相对来说也已经非常健康...
![🍠🍠红薯燕麦蛋白棒 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🍠🍠红薯燕麦蛋白棒 ~方法]( "🍠🍠红薯燕麦蛋白棒 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🍠🍠红薯燕麦蛋白棒 ~方法")
发表于：09-17
无额外添加油和糖适合减脂期吃的小甜品甜味来自红薯和蛋白粉黄心红薯特别甜燕麦增加饱腹感水适量放根据自己蒸出来的红薯的水份放我的这个红薯蒸出来特别干所以加水了最后的粘稠程度如...
![燕麦蛋白棒/能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白棒/能量棒方法]( "燕麦蛋白棒/能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白棒/能量棒方法")
发表于：07-28
家里有两罐蛋白粉刚好最近在健身闲着也是闲着就动手试试蛋白棒超级简单快手一共就三步骤用料燕麦60克鸡蛋1个牛奶20克蛋白粉30克番薯/香蕉100-150克可可粉15克燕麦蛋白棒/能量棒的做法...
![香草咖啡燕麦蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的香草咖啡燕麦蛋白棒方法]( "香草咖啡燕麦蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的香草咖啡燕麦蛋白棒方法")
发表于：05-27
减脂期间，是不是偶尔会嘴馋？那可是减脂路上的拦路虎！如何打败大老虎呢？推荐一款简单好做的解馋小零食。BUT，每根蛋白棒也有130大卡的热量并且含丰富的碳水，不能吃多噢！by减脂组锦葵用料燕麦片...
![黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒方法]( "黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒方法")
发表于：08-26
试了好多网上菜谱，有的太甜有的太干有的缺蛋白，因为自己还健身，试着自己调整配方，终于稳定做出好味道又适合健身蛋白需求的专属能量棒🐋用料燕麦片300克鸡蛋2个牛奶50克混合坚果50克蓝莓越...
![蛋白粉燕麦能量棒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蛋白粉燕麦能量棒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-22
用料燕麦片200克康宝莱蛋白粉30克黑麦粉适量坚果适量杏仁露1罐(也可以为纯奶，水均可)糖少许(我减肥没有放，喜欢甜的可以放点)鸡蛋1个(可加，可不加，我的没有加)蛋白粉燕麦能量棒的做法把上...
![可可燕麦蛋白棒（饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可燕麦蛋白棒（饼干）方法]( "可可燕麦蛋白棒（饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可燕麦蛋白棒（饼干）方法")
发表于：03-27
前几天吃到一块代餐饼干，觉得做的很好吃。尝试着自己做，快手又健康，作为管不住嘴星人当作零食，比外面买的起码健康点。作为零食吃几块或者作为换换花样的主食代餐都可以。用料世壮需煮燕麦...
![燕麦蛋白咖啡能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白咖啡能量棒方法]( "燕麦蛋白咖啡能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白咖啡能量棒方法")
发表于：03-14
用的是24*18的烤盘用料weet-bix燕麦或燕麦片香蕉2根坚果或果干脱脂牛奶80ml蛋白粉一勺咖啡粉全麦面粉蜂蜜燕麦蛋白咖啡能量棒的做法将香蕉切成小断，放入脱脂牛奶和蛋白粉，咖啡粉，用料理机...
![「无油无糖」蛋白棒燕麦粥（消耗过甜的蛋白棒）食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油无糖」蛋白棒燕麦粥（消耗过甜的蛋白棒）方法]( "「无油无糖」蛋白棒燕麦粥（消耗过甜的蛋白棒）食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油无糖」蛋白棒燕麦粥（消耗过甜的蛋白棒）方法")
发表于：02-27
因为健身买了很多蛋白棒，但有的牌子的蛋白棒吃起来真是太甜让人劝退！一个挺贵的吃不完也是让人头疼。今天灵机一动想到蛋白棒正好是花生酱口味的，平时自己煮燕麦粥时也喜欢加一勺花生酱，那...
![无油无糖燕麦蛋白坚果棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦蛋白坚果棒方法]( "无油无糖燕麦蛋白坚果棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦蛋白坚果棒方法")
发表于：09-02
家里的燕麦太多了，消耗起来，低卡健身零食用料香蕉2根燕麦200克牛奶50克鸡蛋1个可可粉20克坚果适量蛋白粉60g无油无糖燕麦蛋白坚果棒的做法香蕉捣碎➕燕麦➕鸡蛋➕牛奶➕坚果➕可可粉➕蛋...
![燕麦蛋白能量棒-微波炉食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白能量棒-微波炉方法]( "燕麦蛋白能量棒-微波炉食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白能量棒-微波炉方法")
发表于：06-20
高蛋白，低能量，超级健康的营养零食。无额外添加糖，很适合老人和小孩。用料果干燕麦200克鸡蛋3个蛋白粉30克椰蓉少许燕麦蛋白能量棒-微波炉的做法两只鸡蛋不是很够，后面再加了一个。蛋液打...
![减脂蛋白粉燕麦棒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂蛋白粉燕麦棒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-22
适合健身朋友吃的磨牙零食，添加了乳清蛋白粉，无油无糖、饱腹减脂。封面上那款是巧克力味的增肌粉做的，一样的配方及步骤。另外可以加蔓越莓或其它相加的东西，但是会增加卡路里。用料即食麦...
![燕麦蛋白棒如何做才美味，怎么做燕麦蛋白棒简单又好吃]( "燕麦蛋白棒如何做才美味，怎么做燕麦蛋白棒简单又好吃")
发表于：09-09
这个是7天早餐量，单份385卡，（碳水30.5克，脂肪14克，蛋白质8.3克），搭配一杯2脱脂奶和一份水果用料燕麦210克山茶油35克蜂蜜70克果干35克坚果70克鸡蛋2个燕麦蛋白棒的做法蜂蜜和山茶油混合，加入燕...
![燕麦椰子粉能量棒 无蛋版食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦椰子粉能量棒 无蛋版方法]( "燕麦椰子粉能量棒 无蛋版食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦椰子粉能量棒 无蛋版方法")
发表于：08-29
之前keto买了好多椰子粉什么的需要被消耗，正好用了。味道刚好，我嘴巴偏甜，甜度可调节~用料燕麦1.5cup椰子粉1cupflaxseed2tbspwater6tbsp盐少许肉桂粉看心情椰子油11tbsp蜂蜜自己调节枸杞...
![低脂蛋白粉坚果燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蛋白粉坚果燕麦棒方法]( "低脂蛋白粉坚果燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蛋白粉坚果燕麦棒方法")
发表于：08-20
最近在减脂，加上蛋白粉要过期，再加上觉得单喝蛋白不够饱腹，所以做了蛋白棒。成品有照片中的5条，总热量646卡，一条热量130左右。可以健身后吃，也可以当主食。用料鸡蛋2只肌肉科技白金蛋白粉2...
![燕麦蛋白能量棒丨微波食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白能量棒丨微波方法]( "燕麦蛋白能量棒丨微波食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白能量棒丨微波方法")
发表于：05-13
燕麦片、鸡蛋、蛋白粉、干果、果仁，合成freestyle版的燕麦蛋白能量棒。如果没有蛋白粉，又担心加糖不健康，那么加点蓝莓干、葡萄干，或者椰枣都是可以增加甜度的，干脆，不加也是可以。原味，也是...
![蛋白粉运动燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白粉运动燕麦能量棒方法]( "蛋白粉运动燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白粉运动燕麦能量棒方法")
发表于：05-15
能量棒作为运动中或运动后的能量补充，随吃随取携带方便。加上燕麦和蛋白粉后，低卡强饱腹感是运动人士的不二选择，绝对能算得上是给你力量的食物。用料燕麦适量汤臣倍健蛋白粉10g坚果适量...
![空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒 无需烤箱 消耗黄豆粉燕麦棒 消耗柠檬皮屑燕麦棒 减脂期零食 健身加餐能量燕麦蛋白棒 消耗蛋白粉食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒 无需烤箱 消耗黄豆粉燕麦棒 消耗柠檬皮屑燕麦棒 减脂期零食 健身加餐能量燕麦蛋白棒 消耗蛋白粉方法]( "空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒 无需烤箱 消耗黄豆粉燕麦棒 消耗柠檬皮屑燕麦棒 减脂期零食 健身加餐能量燕麦蛋白棒 消耗蛋白粉食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒 无需烤箱 消耗黄豆粉燕麦棒 消耗柠檬皮屑燕麦棒 减脂期零食 健身加餐能量燕麦蛋白棒 消耗蛋白粉方法")
发表于：03-14
我自己减脂七个月瘦了40斤自认为在减脂饮食上还是很有想法咯分享一个减脂期和增肌健身期的快手燕麦棒减脂更要补充蛋白质不然很容易掉肌肉咯方子里用了我自己做的黄豆粉无糖的黄豆粉蛋...
![减脂燕麦蛋白能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂燕麦蛋白能量棒方法]( "减脂燕麦蛋白能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂燕麦蛋白能量棒方法")
发表于：01-24
用料燕麦200克鸡蛋1个蛋白粉150克牛奶200毫升干果坚果适量红糖根据自己口味适量加黑芝麻30克减脂燕麦蛋白能量棒的做法将所有材料放在一起加入自己喜欢的干果，红糖用牛奶融化开，搅拌均匀...
![燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒方法]( "燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果巧克力能量棒/蛋白棒方法")
发表于：09-17
贼饱腹，营养密度也很高~健身后的绝佳补剂~作为正餐中间的加餐也很不错哦~加蛋白粉就可以做成蛋白棒没有蛋白粉的话就用全麦粉代替，那样就是能量棒~用料香蕉100g巧克力蛋白粉/全麦粉50g牛...
![蛋白粉燕麦坚果棒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蛋白粉燕麦坚果棒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-04
Nofatnosugeradded,脑力劳动间歇来一块,配一杯黑咖啡,0负担。用料香蕉1根豆奶60-80ml蛋白粉30克燕麦片200克混合坚果80-100克黑巧克力豆30克蛋白粉燕麦坚果棒的做法原材料合影材料称重...
![燕麦蛋白粉坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白粉坚果能量棒方法]( "燕麦蛋白粉坚果能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白粉坚果能量棒方法")
发表于：02-27
健身后来一根，补充蛋白质和能量必备💪配方为正方形烤盘（28×28）一半的量，用料逐渐调整中，还可以根据自己需求添加其他坚果。用料熟燕麦片200克蛋白粉100克熟核桃仁40克熟南瓜子仁30克熟腰果...
![「健身」燕麦无糖蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身」燕麦无糖蛋白棒方法]( "「健身」燕麦无糖蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身」燕麦无糖蛋白棒方法")
发表于：03-05
一直垂涎网络上售卖的蛋白棒，但又觉得没有自己做的安心～正巧手边有蛋白粉和燕麦，自己琢磨出一款蛋白棒，健身之后来一根，及时补充蛋白质，好吃方便～一根蛋白棒30g左右，只有91kcal的热量(๑•̀ㅂ...
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