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低脂蛋白粉坚果燕麦棒

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:4.61K
低脂蛋白粉坚果燕麦棒的做法步骤图

最近在减脂，加上蛋白粉要过期，再加上觉得单喝蛋白不够饱腹，所以做了蛋白棒。成品有照片中的5条，总热量646卡，一条热量130左右。可以健身后吃，也可以当主食。

用料  

鸡蛋 2只
肌肉科技白金蛋白粉 2勺
燕麦（我是快熟和一般的燕麦混合） 75克
牛奶 适量（看前三样搅拌在一起的情况而定）
坚果、果干 适量

低脂蛋白粉坚果燕麦棒的做法  

  1. 烤箱180度预热，鸡蛋打散加入蛋白粉搅拌均匀，逐步放入燕麦，最终以蛋液裹住燕麦为合适。

  2. 放入烤箱30分钟即可。放凉好吃。

    低脂蛋白粉坚果燕麦棒的做法步骤图 第2张
Tags：燕麦 脂蛋白 坚果
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