相关减肥解馋系列的最好吃的做法

蛋挞-无淡奶油健康版，减肥解馋系列

发表于：05-26

家里没有淡奶油，哈哈试试无淡奶油的蛋挞，结果家人很喜欢，也正好适合我们家减肥人群的需要。用料蛋挞皮(20g)6只牛奶(任意品牌）100克白砂糖或绵白糖15克鸡蛋1个蛋挞-无淡奶油健康版，减肥解馋...
幸福减肥系列之菠菜汁

发表于：02-07

在减肥的道路上终于找到一条指路明灯！菠菜是性价比很高的超级食物，减肥期间补充营养元素最佳选择，可是我超级讨厌菠菜的QAQ，今天打了这个汁真的超棒！没有菠菜味，像在喝果汁😍用料苹果1/2个菠...
馋哭隔壁小孩的黄焖鸡（减脂期解馋系列）

发表于：07-22

减脂期清淡的吃得太多是不是感觉都快要失去味觉了？看到外卖里一家家香喷喷的黄焖鸡米饭，好想来一口啊😭可是在减肥又不能吃，那就来做一道适合减脂期吃的黄焖鸡吧！看大部分黄焖鸡都要炒糖色...
减肥系列之香煎鸡胸肉

发表于：10-26

这款鸡胸肉，简单又快手，早餐分分钟搞定~需要减肥的小伙伴，可以烤箱里面烤，或者平底锅刷油煎熟，真的好吃到没朋友~重点咋吃都不用担心胖，哈哈~用料鸡胸肉（解冻）2块(一块300克左右)橄榄油(腌鸡胸...
减肥菜系列～四喜烤麸

发表于：02-03

用料烤麸1大块木耳1把黄花菜1把香菇8朵糖，盐适量生抽，老抽，醋，油适量减肥菜系列～四喜烤麸的做法木耳和黄花菜要提前泡发洗净，我这次用的是鲜香菇香菇洗净切大块烤麸切小块，然后下锅过下水锅内...
减肥系列之全麦素饺

发表于：09-10

最近都在研究减肥食品，俗话说减肥七分靠吃，三分靠练。如果吃的对，吃的好，即使不运动，也是一样可以瘦的。全麦饺子，咬一口Q弹，不腻，一口气吃了十只，哈哈😄~用料高筋面粉500克全麦面粉100克芹菜适...
想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋

发表于：03-20

用料豆角1把木耳1朵红椒1块蒜4瓣干辣椒4个盐2勺鸡精1勺白糖1勺生抽2勺醋2勺想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋的做法豆角摘洗干净切成段、木耳提前泡发撕成小块、红椒切丝，蒜...
减肥瘦身系列8.杂粮粥

发表于：05-14

浓稠软糯却又颗颗分明，这样的粥我最爱，这款加了各种豆子和谷物，常吃，健身、减肥效果好……厨神如画队的小美客人，微信群里咨询用料各种谷物和豆子减肥瘦身系列8.杂粮粥的做法各种谷物和豆子...
微波炉减肥快手菜系列

发表于：11-11

不想吃外卖又没有工具，只能借助公司的微波炉来恰饭了🙈觉得很实用，所以分享出来(公司好几个人在跟着做😂)调料：盐、蚝油、香辣酱工具:两个瓷碗，一把水果刀，一双筷子用料盐克蚝油天车香辣酱...
减肥瘦身餐早餐系列

发表于：03-08

虽然写的是减肥早餐，但是大家不减肥了也可以照着吃，绝对的营养健康自己照着减肥瘦身餐吃瘦3-5斤是没有问题的，基础代谢高的朋友会瘦的更好，比较适合微胖或需要朔型的朋友对菜谱有疑问或减...
减肥系列之鸡胸料理包

发表于：09-13

减肥不吃饭是不是好难，只吃代餐粉是不是有点烦恼，鸡胸料理包来啦来啦～😄5种鸡胸料理包，来啦，减肥特有趣，也好吃用料鸡胸肉。1块盐。2克橄榄油1勺黄酒3克黑胡椒粉1勺咖喱粉1勺蚝油。1勺酱油。...
减肥餐系列：煎鱼排

发表于：07-23

陪妈妈一起减肥！用料巴沙鱼排1块橄榄油2勺盐15克胡椒粉10克减肥餐系列：煎鱼排的做法切段放入油锅中煎制煎至微黄，撒上盐和黑胡椒，翻面继续煎制出锅摆上素菜和燕麦片可以自己配一点水果...
减肥餐 |补充蛋白系列

发表于：06-23

最近在强效性训练普拉提。因为我个人不爱吃肉，只吃碳水。教练说我再这样拿我没辙，所以我只能开始做一些肉食。用料鸡腿根4只料酒少许胡椒适量酱油少许盐少许减肥餐|补充蛋白系列的做法将...
减肥餐系列：玉米鸡蛋饼

发表于：06-13

用料鸡蛋1个盐10克玉米面300克小米葱3根减肥餐系列：玉米鸡蛋饼的做法面粉打入鸡蛋🥚加入水小米葱搅拌成糊糊状下平底锅煎！就好了！小贴士搅拌时记得要顺时针搅拌喔~...
食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物营养早餐

发表于：05-29

这一碗紫色的粥看起来如此别致，紫薯当然是不可或缺的主角。除了富含膳食纤维及蛋白质，紫薯中的硒和花青素也很多，有很不错的抗癌功效。用它来熬粥，软糯细腻与健康营养一举兼得，相信没几个人...
减肥瘦身餐晚餐系列

发表于：02-21

需要和午餐系列一起执行啊，效果会更好自己照着减肥瘦身餐吃瘦3-5斤是没有问题的，基础代谢高的朋友会瘦的更好，比较适合微胖或需要朔型的朋友对菜谱有疑问或减肥要求比较高的朋友可以加我...
减肥党解口馋😋全麦无糖列巴

发表于：03-29

高比例全麦，膳食纤维丰富，虽然无糖，但果仁很香、葡萄干很甜，所以口感也不单调，低油盐，健康又好吃。用料全麦面粉350g高筋面粉150g玉米油30g鸡蛋两个耐低糖干酵母7g盐5g水240g干果若干减肥党...
减肥瘦身餐午餐系列

发表于：02-14

因为每个人喜欢的食物都不一样呢，所以为了让大家都可以开开心心的减肥，这里不说菜的做法，而是教大家怎么吃才能瘦的方法自己照着减肥瘦身餐吃瘦3-5斤是没有问题的，基础代谢高的朋友会瘦的...
吃草减肥系列之茼蒿

发表于：02-08

吃一堆草应该不会胖吧！用料茼蒿一堆葱蒜适量酱或盐或酱油适量吃草减肥系列之茼蒿的做法放一点油，葱蒜炒出香味，放茼蒿炒呀炒，炒呀炒，炒呀炒呀炒呀炒快熟时放点黄豆酱或者盐或者酱油结束！...
减肥餐系列：香香土豆饼

发表于：07-18

用料土豆2个盐10克火腿肠1片玉米粒1根减肥餐系列：香香土豆饼的做法蒸熟打泥火腿肠切块加入玉米粒火腿肠牛奶搅拌不粘锅里煎至两面金黄剩下的火腿肠不要切到头反向卷成爱心打入鸡蛋切小...
减肥解馋餐

发表于：06-24

减肥养生的朋友们快来，你是否减餐减肥，好久没吃肉🥩了吧！今天就让我们来做这道好吃不胖的肉肉吧！用料鸡胸肉1块蔬菜若干孜然粉少许花椒粉1勺味椒盐少许蒸鱼豉油/味极鲜1勺减肥解馋餐的做法...
减肥餐系列：咖喱鱼丸

发表于：06-07

用料巴沙鱼半条酸奶10克黑胡椒1勺胡萝卜2根芦笋6干玉米粒1根盐10克咖喱1块生粉2勺减肥餐系列：咖喱鱼丸的做法鱼肉打泥加入酸奶黑胡椒盐搅拌加入芦笋碎玉米粒搅拌均匀热水煮开用勺子打成...
减肥餐系列

发表于：05-01

用料鸡蛋西兰花鸡胸肉黄瓜牛肉玉米粒西红柿生菜紫甘蓝小可爱香肠青椒虾仁减肥餐系列的做法午餐午餐午餐午餐午餐午餐午餐每天最开心的就是中午这顿午餐，减肥也得吃的开心...
减肥系列之全麦馒头

发表于：09-25

最近几个月一直减肥，所以写的食谱基本都和减肥相关的，绞尽脑汁想怎么吃才能吃的饱，吃的好，又不会脂肪和热量过高~不减肥的小伙伴也可以吃，多吃粗粮本来对身体就比较好，粗纤维多，有助于肠胃消...
减肥餐系列之001

发表于：05-14

晚餐的搭配。热量310千卡。看着像早餐哈…🐸但其实如果早餐只吃310千卡就有点不够咯！我可是基础消耗1400+的大块头！碳水52%脂肪27%蛋白质20%非常标准的健康餐配比。在营养方面，注意维A摄...