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发表于：04-20
小胖子最近在减肥啦。一个人研究了一下低GI低卡的美味食物。4个小披萨只有109千卡哦，而且蛋白质，脂肪，碳水特别均衡。用料贝贝南瓜65克减脂芝士1片香辣烤肉17克减脂南瓜小披萨的做法健康...
![减脂披萨🍕如何做才美味，怎么做减脂披萨🍕简单又好吃]( "减脂披萨🍕如何做才美味，怎么做减脂披萨🍕简单又好吃")
发表于：07-19
减脂期的福利餐！用料青椒1个洋葱少许西红柿1个鸡蛋2个虾仁🍤4个鹅蛋1个黄油20克低脂无糖奶酪150克牛油果🥑1个蘑菇4个香菇2朵金针菇1小把减脂披萨🍕的做法准备食材牛油果，番茄切片，奶酪最...
![减脂南瓜派如何做才美味，怎么做减脂南瓜派简单又好吃]( "减脂南瓜派如何做才美味，怎么做减脂南瓜派简单又好吃")
发表于：12-04
用料南瓜400克即食燕麦片80克香蕉1-2根鸡蛋2个牛奶60克玉米淀粉20克减脂南瓜派的做法即食燕麦片80克，中等大小的香蕉2根，如果香蕉大个儿的话，1根也可。香蕉碾成泥状，拌入麦片。这里香蕉当...
![低脂南瓜燕麦田园披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂南瓜燕麦田园披萨方法]( "低脂南瓜燕麦田园披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂南瓜燕麦田园披萨方法")
发表于：11-04
绝对适合减脂的妹纸哦，完全不用Care热量，放心大胆的吃吧~~瘦子们可以尽情加芝士哦，味道会更好！用料南瓜即食燕麦片青豆玉米粒火腿鲜虾披萨酱罗勒叶披萨草马苏里拉芝士圣女果低脂南瓜燕麦田...
![南瓜披萨如何做才美味，怎么做南瓜披萨简单又好吃]( "南瓜披萨如何做才美味，怎么做南瓜披萨简单又好吃")
发表于：08-19
用料topping盐适量橄榄油适量mozzarella奶酪100克左右南瓜3-400克左右去核黑橄榄10颗即食生火腿1-2片菜（芝麻菜罗勒叶等）随意加饼底酵母3克水100克普通面粉200克盐3克糖5克橄榄油10克南...
![南瓜底披萨如何做才美味，怎么做南瓜底披萨简单又好吃]( "南瓜底披萨如何做才美味，怎么做南瓜底披萨简单又好吃")
发表于：04-07
用料南瓜100克面粉200克酵母3克水适量盐适量肠，洋葱，青椒适量番茄酱适量西红柿半个南瓜底披萨的做法南瓜切片把南瓜放进蒸锅，上汽后大概10分钟即可出锅南瓜捣成泥后，将面粉倒入南瓜泥中。...
![萨拉米南瓜全麦披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的萨拉米南瓜全麦披萨方法]( "萨拉米南瓜全麦披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的萨拉米南瓜全麦披萨方法")
发表于：08-12
用料鸡蛋1个全麦粉牛奶肉松萨拉米5片芝士1片马苏里拉低脂沙拉酱蕃茄酱萨拉米南瓜全麦披萨的做法全麦粉➕牛奶➕鸡蛋（我把家里剩下南瓜小米饮也倒进去了），分量随意，弄成酸奶一样的质地糊糊...
![香蕉南瓜芝士披萨（减脂勿入）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉南瓜芝士披萨（减脂勿入）方法]( "香蕉南瓜芝士披萨（减脂勿入）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉南瓜芝士披萨（减脂勿入）方法")
发表于：02-20
减脂的同学这里就打住了！高热量！不是减脂版本哟~用料香蕉1根南瓜700克糖20g马苏里拉芝士150克酵母1.5克面粉150克香蕉南瓜芝士披萨（减脂勿入）的做法酵母粉用温水化开，倒入面粉中。面粉中加...
![（减脂餐）彩椒披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）彩椒披萨方法]( "（减脂餐）彩椒披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）彩椒披萨方法")
发表于：03-29
减脂期吃的美味！好吃饱腹蛋白质丰富！用料冷冻虾仁150克香菇6朵芝士1片彩椒一大个圣女果3颗黑胡椒适量橄榄油适量（减脂餐）彩椒披萨的做法材料准备:1.虾仁解冻洗净用黄酒生抽辣椒面腌制15分...
![减脂伪披萨如何做才美味，怎么做减脂伪披萨简单又好吃]( "减脂伪披萨如何做才美味，怎么做减脂伪披萨简单又好吃")
发表于：08-31
用料鸡蛋2个青椒2个洋葱番茄酱马苏里拉芝士燕麦3勺黑胡椒火腿减脂伪披萨的做法将燕麦铺在烤盘里调散的鸡蛋加两勺水加入烤盘入烤箱180度3分钟中间的时间就把青椒洋葱火腿切丝。时间到...
![「减脂」鸡胸肉“披萨”食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」鸡胸肉“披萨”方法]( "「减脂」鸡胸肉“披萨”食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」鸡胸肉“披萨”方法")
发表于：05-17
减脂期间每餐都要吃蛋白质，可如何快手还美味，实在让上班族有点伤脑筋，这个做法一次性可以解决几天的量。用料鸡胸肉2-4块木耳10朵胡萝卜1根各类蔬菜种类视喜好、适量鸡蛋2个【减脂】鸡胸...
![减脂中式披萨(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂中式披萨(减脂)方法]( "减脂中式披萨(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂中式披萨(减脂)方法")
发表于：03-19
早餐必须吃碳水，不然消耗的就是肌肉。在七点和九点之间吃完，一天都消耗完了，所以不用担心。用料盐适量鸡蛋四个馍馍一个青柿椒半个减脂中式披萨(减脂)的做法锅内放油小火放入切小块儿的馍...
![零脂肪披萨[减脂食谱]食谱大全及做法，烹饪好吃的零脂肪披萨[减脂食谱]方法]( "零脂肪披萨[减脂食谱]食谱大全及做法，烹饪好吃的零脂肪披萨[减脂食谱]方法")
发表于：04-14
用料全麦面包片鸡胸肉蔬菜脱脂芝士番茄酱零脂肪披萨[减脂食谱]的做法用一片全麦面包代替披萨面饼涂上专卖做披萨用的番茄酱(这东西本身无油热量低)。普通番茄酱也可以，害怕市售的番茄酱...
![减脂煎南瓜如何做才美味，怎么做减脂煎南瓜简单又好吃]( "减脂煎南瓜如何做才美味，怎么做减脂煎南瓜简单又好吃")
发表于：07-03
小时候奶奶做这个的时候并不特别喜爱，等人到中年，开始养生才爱上这道简单美味。用料南瓜适量盐适量蒜适量减脂煎南瓜的做法蒜不切，南瓜切块，不去皮锅中倒油，先炒蒜，然后倒入南瓜块翻炒，加水刚...
![减脂披萨如何做才美味，怎么做减脂披萨简单又好吃]( "减脂披萨如何做才美味，怎么做减脂披萨简单又好吃")
发表于：03-07
披萨是减脂期不敢碰的食物之一，你可以自己做啊，健康低卡又美味！芝士虽说单看热量高，但是你一次也吃不到100克啊，所以不要介意！减脂期是可以吃芝士的，而且零碳水，高蛋白质高钙！麦西恩全麦面皮常...
![减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）方法]( "减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）方法")
发表于：12-21
取食物本身的甜，无任何添加蛋奶粉，也是美味！用料南瓜200克燕麦35克香蕉55克（半根）减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）的做法香蕉捣泥混合燕麦后静置片刻让燕麦软化。我的香焦不够熟烂，所以略加了点...
![全麦减脂简易小披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦减脂简易小披萨方法]( "全麦减脂简易小披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦减脂简易小披萨方法")
发表于：12-05
早起是件很痛苦的事情，吃点好吃不胖的营养早餐是件愉快的事情用料马苏里拉适量番茄酱适量火腿丝适量全麦面包片看食量全麦减脂简易小披萨的做法全麦面包切片，火腿切丝抹上番茄酱，放火腿丝...
![地道的减脂南瓜盅怎么做,如何烹饪减脂南瓜盅才更好吃]( "地道的减脂南瓜盅怎么做,如何烹饪减脂南瓜盅才更好吃")
发表于：05-01
天渐渐热起来了，身上的肉也无处安放起来~南瓜盅，减脂、美味又方便~~~用料鸡蛋1个牛奶10克贝贝南瓜1只培根半片玉米淀粉少量盐1克黑胡椒少量减脂南瓜盅的做法贝贝南瓜🎃切开，挖出籽，用微波...
![黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）方法]( "黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）方法")
发表于：10-05
谁说减脂期间不能披萨？这个方子可以拯救所有希望披萨和人马线并存的减脂人士～用燕麦+蛋清做饼底，蛋黄代替芝士～低卡健康美味～用料蛋清4个蛋黄3个无糖燕麦70g牛奶适量番茄1个洋葱半个生菜1颗...
![咖喱咸蛋黄南瓜披萨（9寸披萨盘食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱咸蛋黄南瓜披萨（9寸披萨盘方法]( "咖喱咸蛋黄南瓜披萨（9寸披萨盘食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱咸蛋黄南瓜披萨（9寸披萨盘方法")
发表于：01-02
披萨也烤了好多了，有点自己的小窍门，记录一下。其实感觉我这次做这个酱有点画蛇添足了，不要酱吃起来应该会更纯粹。不过家里人说有酱也算一种风味吧。用料【馅料】南瓜300克（去皮后）咸蛋黄（...
![素披萨（减脂早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的素披萨（减脂早餐）方法]( "素披萨（减脂早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的素披萨（减脂早餐）方法")
发表于：09-08
不喜欢披萨厚厚的底，所以用蔬菜和自制全麦面包做了这倒素披萨（自己取得名字）。这到菜无油，少盐，有胡萝卜的甜味，配上一盒高钙低脂牛奶，很不错。第一次分享菜谱，有不好的地方欢迎指正！用料鸡蛋1...
![减脂南瓜饼如何做才美味，怎么做减脂南瓜饼简单又好吃]( "减脂南瓜饼如何做才美味，怎么做减脂南瓜饼简单又好吃")
发表于：09-23
用料贝贝南瓜400克～500g左右水磨糯米粉适量糖适量减脂南瓜饼的做法具体步骤点开看大图具体步骤点开看大图。补充一个bug，就是这个饼要做好就吃完，放久了不好吃…………...
![创意鸡胸肉丝减脂小披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的创意鸡胸肉丝减脂小披萨方法]( "创意鸡胸肉丝减脂小披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的创意鸡胸肉丝减脂小披萨方法")
发表于：01-24
作为健身教练和营养教练的我，总是常常被会员问到到底要怎么做满足味蕾又能减脂的减脂餐，还要比较快手的！于我而言，不仅要能减脂，还要兼顾营养的均衡，所以有了这一道深受会员以及家人喜爱的创...
![减脂南瓜餐如何做才美味，怎么做减脂南瓜餐简单又好吃]( "减脂南瓜餐如何做才美味，怎么做减脂南瓜餐简单又好吃")
发表于：06-30
看到小南瓜上市了，买一个回来做减脂餐吧😃用料南瓜半个藜麦一小把鸡蛋一个减脂南瓜餐的做法南瓜洗净去瓤平底锅放油中小火煎至两面煎黄，我撒了点海盐和研磨黑胡椒配上点藜麦和煎鸡蛋，健康...
![苹果南瓜萨拉米披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果南瓜萨拉米披萨方法]( "苹果南瓜萨拉米披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果南瓜萨拉米披萨方法")
发表于：05-15
当看到角落里两个被闲置已久的贝贝南瓜时，便立刻联想到冰箱里存放了有些时日的新西兰玫瑰苹果，一个质朴而充满原野气息，一个红的千娇百媚好不喜人。却都因我的忽视，而表现出一副楚楚可怜的...
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![零脂肪披萨[减脂食谱]食谱大全及做法，烹饪好吃的零脂肪披萨[减脂食谱]方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/27a9/73a9/27a925cfc14747639f27aba7846f926349a5e908fbe2ec754ba5ef3693b93a48fa1339cd76a7e901d1a6-s.jpg "零脂肪披萨[减脂食谱]食谱大全及做法，烹饪好吃的零脂肪披萨[减脂食谱]方法")
