![减脂餐-咖喱虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂餐-咖喱虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-22
用料虾仁土豆个胡萝卜青椒洋葱咖喱块2块减脂餐-咖喱虾仁的做法1⃣️准备好以上食材，虾仁用料酒腌制一下；2⃣️胡萝卜焯水；3⃣️油热后青椒、洋葱下锅，放入一块咖喱块，再将土豆和胡萝卜一同小炒；4⃣...
![咖喱鱼蛋面（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鱼蛋面（减脂餐）方法]( "咖喱鱼蛋面（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鱼蛋面（减脂餐）方法")
发表于：09-15
第一次煮咖喱鱼蛋面，特意用荞麦面条做得，减肥的人也可以吃哦！味道真的超级棒！用料咖喱块4块鱼蛋10颗荞麦面适量青椒1个小米辣2个大蒜头1瓣咖喱鱼蛋面（减脂餐）的做法把青椒、小米辣、大蒜切成...
![地道的咖喱豆腐虾仁怎么做,如何烹饪咖喱豆腐虾仁才更好吃]( "地道的咖喱豆腐虾仁怎么做,如何烹饪咖喱豆腐虾仁才更好吃")
发表于：09-16
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料北豆腐200g洋葱80g虾仁80g咖喱块1块生抽10g盐1g食用油10g咖喱豆腐虾仁的做法油锅烧热，放入豆腐，煎至豆腐表面微微焦黄。放入虾仁、洋葱、咖喱...
![减脂餐↣咖喱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐↣咖喱虾仁意面方法]( "减脂餐↣咖喱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐↣咖喱虾仁意面方法")
发表于：08-28
作为无辣不欢的我，吃饭一定要有辣。周末睡到自然醒，去健身房回来，冰箱只有咖喱、牛奶，买来鲜虾、西蓝花、胡萝卜、辣椒，心血来潮自创了辣味十足的咖喱虾仁意面😉用料厄瓜多尔虾8只西蓝花若...
![地道的虾仁咖喱意面怎么做,如何烹饪虾仁咖喱意面才更好吃]( "地道的虾仁咖喱意面怎么做,如何烹饪虾仁咖喱意面才更好吃")
发表于：12-19
第一用设备拍了个小vlog。在家宅了好多天了，怕胖又怕饿，还为了省事，于是选的都是家里有的，卡路里低的食材。喜欢各种做意面的方法，之前我试过好多种，喜欢的可以翻我的菜谱。咖喱最简单好不容...
![减脂素咖喱如何做才美味，怎么做减脂素咖喱简单又好吃]( "减脂素咖喱如何做才美味，怎么做减脂素咖喱简单又好吃")
发表于：12-15
这是一道清冰箱菜，也是一道减脂的菜，还是一道素菜。关键好吃极啦！日式菜谱里，他们吃的很精致又品种丰富，素咖喱其实也可以做到！用料杏鲍菇1个胡萝卜1小段洋葱1/4小个锥栗10个魔芋一小块卷心...
![「减脂餐」椒盐虾/虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」椒盐虾/虾仁方法]( "「减脂餐」椒盐虾/虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」椒盐虾/虾仁方法")
发表于：09-25
108g大虾仁这一份不到140千卡噢～今日午餐：米饭120g蒲烧茄子135g黄瓜皮蛋汤（黄瓜175g松花皮蛋69g）椒盐虾仁108g一共不到450大卡哦～蒲烧茄子和黄瓜皮蛋汤菜谱见下方～蒲烧茄子黄瓜皮蛋汤用料虾8...
![咖喱烧虾仁如何做才美味，怎么做咖喱烧虾仁简单又好吃]( "咖喱烧虾仁如何做才美味，怎么做咖喱烧虾仁简单又好吃")
发表于：03-12
就是突然想吃咖喱了～用料阿根廷红虾仁200克洋葱1个胡萝卜2根豌豆200克姜片3片咖喱1大块椰浆50克咖喱烧虾仁的做法阿根廷红虾仁洗净用厨房用纸吸干水分，准备好配菜。配菜洗净切块，虾仁切块...
![地道的什锦咖喱虾仁怎么做,如何烹饪什锦咖喱虾仁才更好吃]( "地道的什锦咖喱虾仁怎么做,如何烹饪什锦咖喱虾仁才更好吃")
发表于：08-29
时间：约15-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁250g洋葱50g速冻混合蔬菜粒100g食用油10g食用油15g咖喱块50g巧克力15g水250ml什锦咖喱虾仁的做法锅中烧油，油热后放入洋葱、蔬菜粒炒至洋...
![「减脂餐」无米咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」无米咖喱饭方法]( "「减脂餐」无米咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」无米咖喱饭方法")
发表于：07-19
减肥期间致力于探索各种好吃又低卡的食物～这个灵感来源于网红无米炒饭，因为我手头有西兰花，就没有另外买花椰菜，用西兰花试了一下，很好吃😋早上吃了两个鸡蛋，所以“炒饭”环节我没有再加鸡蛋...
![咖喱虾仁面如何做才美味，怎么做咖喱虾仁面简单又好吃]( "咖喱虾仁面如何做才美味，怎么做咖喱虾仁面简单又好吃")
发表于：12-21
简单快手又好吃的面条，一定要试试哦！用料面条1把虾仁适量香菇3朵洋葱半个百梦多咖喱1块芝士片1片黑胡椒碎适量欧芹适量咖喱虾仁面的做法准备食材，洋葱切丝，香菇切片，虾仁洗净。面条先煮熟，捞...
![减脂餐-蔬菜咖喱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-蔬菜咖喱汤方法]( "减脂餐-蔬菜咖喱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-蔬菜咖喱汤方法")
发表于：08-25
这个蔬菜咖喱汤真是太白搭了，什么蔬菜都可以放，意面粉丝米线面条，甚至麦片都可以加，只要你喜欢！用料冬瓜200克豇豆100克香菇4朵番茄1个葱花3克姜末3克咖喱1块减脂餐-蔬菜咖喱汤的做法准备新...
![咖喱龙虾仁如何做才美味，怎么做咖喱龙虾仁简单又好吃]( "咖喱龙虾仁如何做才美味，怎么做咖喱龙虾仁简单又好吃")
发表于：12-14
龙虾买得太小了，还足足有两斤，清洗捣腾起来实在太麻烦了，索性挤成了虾肉，咖喱君煸炒。用料小龙虾洋葱辣椒咖喱咖喱龙虾仁的做法油先煸炒洋葱，盛出。蒜末，辣椒炒香倒入虾仁煸炒，再倒入洋葱。因...
![咖喱虾仁如何做才美味，怎么做咖喱虾仁简单又好吃]( "咖喱虾仁如何做才美味，怎么做咖喱虾仁简单又好吃")
发表于：05-12
女儿一周一次从学校回来备个大菜成了必备的工作找找冰箱有虾仁和一盒咖喱咖喱虾仁！走起用料咖喱2块青红椒各半个虾仁100克鸡蛋2个咖喱虾仁的做法虾仁裹鸡蛋液炸金黄放一边待用蒜蓉姜爆...
![减脂餐｜低卡咖喱意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜低卡咖喱意面🍝方法]( "减脂餐｜低卡咖喱意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜低卡咖喱意面🍝方法")
发表于：02-05
减肥的宝贝都可以吃低脂不胖⚠️意面蛋白质含量丰富且升糖指数是最低的面❗️❗️❗️低GI放心吃❗️❗️❗️鸡胸肉咖喱意面这样做巨好吃😋非常简单一看就会☑️🍝这是什么神仙的味道！！用料鸡胸肉一小块...
![「减脂餐」咖喱时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」咖喱时蔬方法]( "「减脂餐」咖喱时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」咖喱时蔬方法")
发表于：06-30
咖喱咖喱中含有丰富的辛香料，有助于唤醒身体机能，加快身体的新陈代谢。一般咖喱的菜都少不了土豆，可以替代米饭，管饱又减脂。我这个量是两人份，做法超级简单，你喜欢的食材都可以往里放。像鸡...
![地道的咖喱虾仁烩饭怎么做,如何烹饪咖喱虾仁烩饭才更好吃]( "地道的咖喱虾仁烩饭怎么做,如何烹饪咖喱虾仁烩饭才更好吃")
发表于：11-21
时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料剩米饭200g虾仁（大）10只食用油5g咖喱块20g紫洋葱0.3个生抽5g葱花根据口味添加水400g咖喱虾仁烩饭的做法锅中倒油，放入洋葱炒香，淋少量生抽炒匀。...
![快手版咖喱饭/实用版咖喱汁/上班族午餐之咖喱虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手版咖喱饭/实用版咖喱汁/上班族午餐之咖喱虾仁方法]( "快手版咖喱饭/实用版咖喱汁/上班族午餐之咖喱虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手版咖喱饭/实用版咖喱汁/上班族午餐之咖喱虾仁方法")
发表于：07-17
用料土豆1个胡萝卜1根鸡肉适量虾仁适量咖喱块三块快手版咖喱饭/实用版咖喱汁/上班族午餐之咖喱虾仁的做法胡萝卜土豆切块，鸡肉虾仁洗干净用厨房纸吸水加少量油，虾仁和鸡肉炒熟，备用加油，胡...
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发表于：05-13
“人，好看的不是容貌，而是灵魂”记住：爱自己就要好好吃饭🌿用料虾仁（大）6只大菜椒半个鲜香菇2朵咖喱块1块现煮米饭（泰国香米最佳）一碗黑胡椒少许料酒少许蕃茄酱一勺色拉油、芝麻油少许盐少许...
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发表于：05-22
用料土豆个咖喱块盐克虾仁虾仁咖喱饭的做法土豆切丁虾仁洗净改刀切成小丁锅内加少量食用油，放入蒜瓣爆香。同时放入葱和土豆翻炒土豆变色后放入虾仁（虾仁比土豆容易熟，所以后放虾仁），加入咖...
![咖喱鸡腿饭（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡腿饭（减脂餐）方法]( "咖喱鸡腿饭（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡腿饭（减脂餐）方法")
发表于：12-27
用料去皮鸡腿150克洋葱30克番茄1个红甜椒粉2克咖喱粉（妙多）5克黑胡椒2克淀粉适量生抽适量料酒适量盐适量蒜3瓣姜两片（可选）花菜150克（可选）西兰花150克（可选）口蘑150克杂粮饭120克食用油5克咖...
![减脂咖喱如何做才美味，怎么做减脂咖喱简单又好吃]( "减脂咖喱如何做才美味，怎么做减脂咖喱简单又好吃")
发表于：05-09
咖喱控减肥日记1用料咖喱块3玉米一根萝卜半根油菜一颗杏鲍菇一颗黑胡椒适量牛奶一盒苹果一个减脂咖喱的做法萝卜、杏鲍菇、玉米、苹果全部切块先加入玉米然后加入没过玉米的水开始煮沸...
![咖喱虾仁意面沙拉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱虾仁意面沙拉减脂餐方法]( "咖喱虾仁意面沙拉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱虾仁意面沙拉减脂餐方法")
发表于：05-19
过年期间苦陷大鱼大肉无法自拔。上班后一人在家，琢磨着自己吃点清爽的。正好有意面，有咖喱，味道浓郁，虾仁饱满弹牙，年糕软软糯糯，再搭配青菜水果异常清脆爽口。营养方面，碳水有，蛋白质有，蔬菜水...
![地道的咖喱什锦虾仁怎么做,如何烹饪咖喱什锦虾仁才更好吃]( "地道的咖喱什锦虾仁怎么做,如何烹饪咖喱什锦虾仁才更好吃")
发表于：09-18
超方便快手的好侍咖喱酱闪亮登场啦~！轻松调味，一步到位，让你瞬间成为美味咖喱菜大师。基础的虾仁食材也能变身餐桌主角！快来试试好侍咖喱酱吧~用料百梦多咖喱酱70g油5g水35ml虾仁280g胡萝...
![减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」方法]( "减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」方法")
发表于：10-14
做了半年选手减脂/增肌餐，套餐热量一目了然但是十分枯燥，最近开始尝试菜肉饭以外的搭配。健身调料我用过【肌肉先生】的鸡胸肉综合调料研磨瓶和【VEpiaopiao】的低脂咖喱酱，使用感都挺好...
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