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  • 健康餐好享瘦的做法步骤详细图,操作简单味道好
    发表于:03-22
    用料鸡蛋2个雞腿🍗1個苦瓜0.5條豆皮一片张健康餐好享瘦的做法1.苦瓜切片後川燙兩分鐘,撈起後放入冰塊冰鎮一會,豆皮再切成絲,最後加入鰹魚醬油,完成✅2.炸雞腿,用氣炸鍋160度15-20分✅3.櫛...
  • 健康鸡胸瘦身餐的做法步骤详细图,操作简单味道好
    发表于:01-22
    用料鸡胸肉1块盐适量蚝油适量椰子油适量健康鸡胸瘦身餐的做法先把鸡胸切成片状,用少量盐和蚝油腌制。锅里烧热放入椰子油油热放入鸡胸片盖锅盖等半分钟翻面继续半分钟出锅切些生菜鸡胸...
  • 健康瘦身-干烧明虾午餐食谱大全及做法,烹饪好吃的健康瘦身-干烧明虾午餐方法
    发表于:11-08
    用料明虾10只料酒勺番茄半个生姜海盐黑胡椒椰子油健康瘦身-干烧明虾午餐的做法处理虾~剪背壳去虾线,剪虾腿虾须虾嘴,用料酒泡一下椰子油,爆生姜下虾~煎到两面红放蕃茄丁开始炒了蕃茄丁烂后...
  • 瘦身减脂健康餐的做法步骤详细图,操作简单味道好
    发表于:01-17
    体重增加那会儿,参加了一个减脂营,在健身教练的指导下锻炼和吃饭,真的是三分练,七分吃哦。减脂营的锻炼强度很大,是减了不少,但每天时间真心感觉时间不够啊,于是总结了减脂宗旨,即少油、少盐、...
  • 美味健康瘦身健身营养餐食谱大全及做法,烹饪好吃的美味健康瘦身健身营养餐方法
    发表于:05-06
    用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱...
  • 我的月子餐分享 美味丰富又健康食谱大全及做法,烹饪好吃的我的月子餐分享 美味丰富又健康方法
    发表于:06-12
    在月子中心坐月子,他们每天的营养配餐味道好,又健康。做个记录,和分享,日后餐饮也可以参考哦。用料各种如图我的月子餐分享美味丰富又健康的做法茶树菇蒸鸡+冬瓜炒萝卜+菜干猪骨汤+水果油...
  • 3日断糖计划——合理膳食健康享“瘦”食谱大全及做法,烹饪好吃的3日断糖计划——合理膳食健康享“瘦”方法
    发表于:10-21
    之前对于生酮饮食比较陌生,收到理想燃料3日断糖产品后,对生酮饮食的减重原理大致了解了一下:当吃了碳水化合物高的东西,身体会产生葡萄糖和胰岛素,葡萄糖是能为身体转换和能源利用最简单的...
  • 0油健康瘦身早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好
    发表于:12-04
    健康清爽的均衡早餐用料奇异果3小颗葡萄柚1颗柠檬片(泡水)若干片包装青豆一小碗鸡蛋一颗盐胡椒0油健康瘦身早餐的做法水果切片装盘鸡蛋水煮,青豆水煮,切好用盐和胡椒在上面轻轻撒均匀就好,...
  • 健康减重瘦身餐之炒牛肉食谱大全及做法,烹饪好吃的健康减重瘦身餐之炒牛肉方法
    发表于:09-11
    太简单,太好操作,太有效果了。用料牛肉70克酱油2汤勺水2汤勺健康减重瘦身餐之炒牛肉的做法起火,冷锅,加水,加酱油。如果觉得硬,可以加少许油。我觉得还好,像牛肉干,就没加油。开锅,翻炒,牛肉见白...
  • 吃“黑豆”肉酱,健康享“瘦”食谱大全及做法,烹饪好吃的吃“黑豆”肉酱,健康享“瘦”方法
    发表于:12-14
    吃黑豆,健康享“瘦”,做个黑豆肉酱,有营养的黑豆,配上五花肉,金黄农家酱~~~可口小佐菜。用料黑豆适量五花肉50克红、绿小辣椒碎少许盐适量吃“黑豆”肉酱,健康享“瘦”的做法黑豆泡开,高压锅煮熟...
  • 健康瘦身水果麦片早餐食谱大全及做法,烹饪好吃的健康瘦身水果麦片早餐方法
    发表于:05-02
    营养均衡,优质蛋白+高膳食纤维+维生素+高颜值更多美食与生活,公号mm-lecker用料巧克力味混合麦片克香蕉1根草莓100克原味酸奶150毫升大核桃肉细糖2勺健康瘦身水果麦片早餐的做法将草莓切...
  • 健身瘦身餐如何做才美味,怎么做健身瘦身餐简单又好吃
    发表于:09-25
    用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
  • 七天健康营养瘦身早餐食谱大全及做法,烹饪好吃的七天健康营养瘦身早餐方法
    发表于:10-30
    这段时间没有好好管理自己的身材,已经开始发胖了。春天的牛仔裤现在冬天穿不下了。😂😂制定一个营养瘦身餐,坚持半个月,期待效果😍以下早餐分量吃起来挺饱的了,如果觉得多的话可以适当减。...
  • 健康瘦身营养餐的做法步骤详细图,操作简单味道好
    发表于:06-21
    💟天气越来越暖了,特别是要瘦身的姑娘们,你就不要再大鱼大肉的胡吃海喝了,今天跟你们分享好吃不得了又让你变瘦的健康食谱!番茄切瓣,生菜切丝,鸡蛋切片,再把清水煮熟的鸡胸脯肉撕丝,这些都准备...
  • 健康瘦下来如何做才美味,怎么做健康瘦下来简单又好吃
    发表于:10-26
    椿芽当季新鲜出炉用料鸡蛋2个全麦粉50克椿芽50克盐3克健康瘦下来的做法椿芽焯水切碎,鸡蛋煎成蛋皮切丝和椿芽碎和匀。加盐调味。全麦粉和面,用韭菜盒子的包法去包,少许油煎熟。...
  • 健康吃健康瘦的做法步骤详细图,操作简单味道好
    发表于:07-17
    健康吃健康瘦用料自控力有氧运动健康饮食健康吃健康瘦的做法马甲线练起来😋加油✊...
  • 越吃越瘦越健康的餐盘食谱大全及做法,烹饪好吃的越吃越瘦越健康的餐盘方法
    发表于:08-26
    其实原则真的不复杂,就是大多数人吃不惯,其实习惯了之后,这种吃法非常的美味:二分之一的蔬菜,四分之一的蛋白质,四分之一的碳水(主食)。制作方法尽量少盐少油,水焯首选。蛋白质尽量选高蛋白低脂...
  • 享受早餐享受健康的做法步骤详细图,操作简单味道好
    发表于:12-06
    养胃,为了健康开始享受早餐,坚持了一段时间用料鲜虾香菇面粉青菜享受早餐享受健康的做法把面粉加水搅拌成面糊水开放入香菇和鲜虾放入搅拌好的面糊再次开了,放入青菜盐油等调料,可以吃了...
  • 🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享食谱大全及做法,烹饪好吃的🥗健康减脂沙拉餐🥗营养搭配均衡的瘦身餐分享方法
    发表于:09-10
    🥬膳食纤维,🥩蛋白质,🍠优质碳水,🥥优质脂肪……组成每一餐的健康美味💕👩🏻‍🍳在家吃得健康又管饱,其实很简单!下面是自己的几个沙拉餐食谱分享👇🏻用料基底蔬菜生菜、包菜、苦菊……新鲜...
  • 正宗美味的健康瘦身的早餐怎么做
    发表于:06-21
    燕麦片本身营养价值高,配合奇亚籽更大大提升食品的营养成份,通过炼乳、牛奶和鲜奶油的组合提升味道层次,形成一款简单美味而营养丰富的食物,谁说有益的食物大多不好吃?用料燕麦片25克奇亚籽...
  • 健康营养瘦身餐的做法步骤详细图,操作简单味道好
    发表于:07-06
    用料鸡蛋1个橄榄油少许食盐少许蔬菜任意配搭三文鱼一小块鸡肉50克牛油果个胡椒粉少许健康营养瘦身餐的做法鸡蛋跟鸡肉炒一下,三文鱼煎一下就ok了。其他都是生的。...
  • 健康瘦身餐如何做才美味,怎么做健康瘦身餐简单又好吃
    发表于:08-05
    健康瘦身餐用料西蓝花🥦1个口菇1斤玉米🌽半根西红柿🍅1个乌冬粉1包鸡胸肉半斤配方为2人分量健康瘦身餐的做法蔬菜煮熟,➕蒜头,鸡胸肉炒熟...
  • 瘦身健康餐如何做才美味,怎么做瘦身健康餐简单又好吃
    发表于:04-09
    记录瘦身期间的餐单肉100g,蔬菜150g,主食(米饭)100g.用料西蓝花50g杏鲍菇100g姜4~5片日式关东煮调料(可不放)适量猪瘦肉100g黑胡椒适量白胡椒适量盐适量水适量瘦身健康餐的做法杏鲍菇撕...
  • 蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐食谱大全及做法,烹饪好吃的蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐方法
    发表于:06-20
    也算是家乡的一道菜吧,做出来会非常鲜的味道。茄子的软糯香甜➕蒜泥的鲜辣,以及鸡蛋的Q弹!蒜泥和蛋黄配在一起更是绝了。夏天吃非常下饭,配馒头真的人间美味!减肥的朋友们适量少放点香油哦,...
  • 快手海量健康瘦身早餐食谱大全及做法,烹饪好吃的快手海量健康瘦身早餐方法
    发表于:11-21
    三色藜麦不知道怎么吃?混在包菜饼里增加口感又健康!一次做两天的量,快捷方便用料面粉200克鸡蛋3-4个包菜3/4个XO海鲜酱1勺现磨黑胡椒1/2勺三色藜麦50g快手海量健康瘦身早餐的做法原料准备...