![减肥版全麦紫薯包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥版全麦紫薯包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-27
为什么要做这个呢，因为家里只有全麦面粉了，刚好做了紫薯芋圆多了一些紫薯，所以就有了这个，不过对于最近感觉自己长胖的宝宝们来说，用这个来代餐减肥真是无敌了用料全麦面粉300克盐3克酵母4...
![减肥黑全麦紫薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥黑全麦紫薯馒头方法]( "减肥黑全麦紫薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥黑全麦紫薯馒头方法")
发表于：03-16
最近准备减脂，于是给自己做了黑全麦紫薯和地瓜馅的黑全麦包，用料少做法简单用料紫薯0.5个地瓜0.5个黑全麦粉300克酵母4克盐3克牛奶200克减肥黑全麦紫薯馒头的做法1黑全麦粉➕盐➕酵母，2紫...
![全麦紫薯包·奶香十足馅料丰富的减肥主食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯包·奶香十足馅料丰富的减肥主食方法]( "全麦紫薯包·奶香十足馅料丰富的减肥主食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯包·奶香十足馅料丰富的减肥主食方法")
发表于：10-13
吃腻了口感粗糙的全麦面点，今天我们来尝试一下口感松软，味感更丰富，奶香十足的紫薯包吧。原理和做白面的紫薯包类似，只不过在面粉的醒发程度上会有些差异。如果担心全麦面粉的醒发效果不好...
![无糖减脂全麦欧包（紫薯麻薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖减脂全麦欧包（紫薯麻薯）方法]( "无糖减脂全麦欧包（紫薯麻薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖减脂全麦欧包（紫薯麻薯）方法")
发表于：11-21
减肥也可以吃欧包？！估计小伙伴震惊了，我做的这款欧包加了全麦面粉，而且是无糖的，相比较面包店里一个就300～400大卡的欧包，这款欧包简直不要太好了！（≧∇≦）想要减肥但又管不住嘴，跟我一起撸起来吧...
![全麦紫薯麻薯包 （减肥餐系列——甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯麻薯包 （减肥餐系列——甜品）方法]( "全麦紫薯麻薯包 （减肥餐系列——甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯麻薯包 （减肥餐系列——甜品）方法")
发表于：02-19
我为了减肥做的都是无糖少油的，这只是个有内涵的包子不是面包🍞，吃不出面包的口感😂自制无糖豆沙的链接用料全麦面粉200酵母4克麻薯部分:牛奶120克玉米淀粉20克水磨糯米粉70克紫薯一个牛...
![减肥主食—100%全麦紫薯无油无糖软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食—100%全麦紫薯无油无糖软欧包方法]( "减肥主食—100%全麦紫薯无油无糖软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食—100%全麦紫薯无油无糖软欧包方法")
发表于：07-30
最近在减肥，全麦面包富含纤维，饱腹感强，是不可或缺的减肥主食，可是市售的面包大多是加了高筋面粉，全麦粉含量在30%就不错了，为了追求口感降低成本还会加人造黄油加糖，吃了不利减肥，还是自己动...
![减肥全麦紫薯饼（养胃）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥全麦紫薯饼（养胃）方法]( "减肥全麦紫薯饼（养胃）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥全麦紫薯饼（养胃）方法")
发表于：08-14
饼皮全麦➕山药➕茯苓内馅紫薯➕蔓越莓干减脂主食、养胃良方，暄软可口～一起做起来吧～无需发酵～用料紫薯100克全麦面粉120克山药80克鸡蛋1个牛奶适量蔓越莓干适量减肥全麦紫薯饼（养胃）的做法...
![紫薯红薯全麦馒头/包子（减肥减脂健康碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯红薯全麦馒头/包子（减肥减脂健康碳水）方法]( "紫薯红薯全麦馒头/包子（减肥减脂健康碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯红薯全麦馒头/包子（减肥减脂健康碳水）方法")
发表于：09-02
🌟减肥减脂肯定优先告诉大家卡路：🌈90Kcal/个（一个管饱）做这个这个馒头（包子）的初衷是每天早上都能吃到紫薯or红薯，可是每天早上蒸的话也太麻烦啦、而且吃久了也会腻，所以为了口感更丰富就想...
![全麦紫薯餐包 健身低卡减肥零食烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯餐包 健身低卡减肥零食烘焙方法]( "全麦紫薯餐包 健身低卡减肥零食烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯餐包 健身低卡减肥零食烘焙方法")
发表于：04-24
买了鲍勃全麦粉想做点什么，正好今天有空就试了下紫薯餐包(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料酵母5克全麦粉500克水250克盐5克紫薯泥约450gstevia代糖约50g白糖15g牛奶适量奶油奶酪适量全麦紫薯餐...
![低脂减肥全麦紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥全麦紫薯包方法]( "低脂减肥全麦紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥全麦紫薯包方法")
发表于：05-04
减肥期间就想琢磨着弄点好吃的，第一次尝试成功！用料紫薯2个酵母3-5克全麦面粉200克牛奶100ml低脂减肥全麦紫薯包的做法全麦面粉和酵母粉混合（第一次用量都不多），加入适量温水，边和面边加全麦...
![减脂 | 全麦紫薯南瓜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 全麦紫薯南瓜包方法]( "减脂 | 全麦紫薯南瓜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 全麦紫薯南瓜包方法")
发表于：06-25
又想吃包子，又想不发胖。外面买不到的，我都要自己做。用料紫薯4个南瓜250克面粉（全麦）适量酵母5克水适量纯牛奶一瓶减脂|全麦紫薯南瓜包的做法紫薯去皮切块放进蒸锅。南瓜去皮切块放入蒸锅...
![减肥餐黑全麦紫薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐黑全麦紫薯馒头方法]( "减肥餐黑全麦紫薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐黑全麦紫薯馒头方法")
发表于：05-11
用料紫薯2个酵母5克水根据紫薯的软硬用量面粉120克全麦面粉380克糖一勺减肥餐黑全麦紫薯馒头的做法120克面粉➕380克黑全麦5克酵母温水搅匀酵母水分若干次，倒进面粉里揉成光滑均匀的面...
![紫薯全麦包如何做才美味，怎么做紫薯全麦包简单又好吃]( "紫薯全麦包如何做才美味，怎么做紫薯全麦包简单又好吃")
发表于：06-13
好久没有做全麦包了，夏天的温度，一个多小时面就发好了，用时两小时左右，全麦包便做好了，简单又好吃用料紫薯4个全麦面粉200克面粉100克酵母3克水适量玉米面100克牛奶适量紫薯全麦包的做法紫...
![正宗美味的减肥吃的全麦紫薯欧包怎么做]( "正宗美味的减肥吃的全麦紫薯欧包怎么做")
发表于：10-06
💓这款欧包不仅具有超高的颜值，而且也非常的好吃，烤熟我就吃了两个，真的太好吃了😍减肥也能吃到这么好吃的食物太棒了！👍👍👍喜欢的赶紧跟我一起学习起来吧用料㊙️欧包面团部分全麦粉300克...
![抹茶紫薯麻薯全麦欧包（减脂低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶紫薯麻薯全麦欧包（减脂低糖版）方法]( "抹茶紫薯麻薯全麦欧包（减脂低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶紫薯麻薯全麦欧包（减脂低糖版）方法")
发表于：05-15
低糖低油版本，完全适合减脂期的宝贝们。做法也很容易噢~用料#面团部分#高筋面粉180克全麦粉70克牛奶120克抹茶粉15克糖20克酵母3克黄油20克盐3克#麻薯部分#糯米粉70克玉米淀粉20克牛奶1...
![减脂全麦紫薯包(馒头)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦紫薯包(馒头)方法]( "减脂全麦紫薯包(馒头)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦紫薯包(馒头)方法")
发表于：04-24
减肥期间需要吃全麦面包，保质期短相对来说也不划算。想到用全麦粉发面做小馒头，还可以包着紫薯馅，完美解决不知道吃什么碳水的烦恼，随吃随加热，妈妈再也不怕我吃到过期的全麦面包啦！用料全麦...
![南瓜全麦燕麦紫薯包（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜全麦燕麦紫薯包（减脂）方法]( "南瓜全麦燕麦紫薯包（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜全麦燕麦紫薯包（减脂）方法")
发表于：08-04
咬了一口才记得拍照，早上一口气吃了三个，超级好吃，而且我加了燕麦和鹰嘴豆，作为主食的营养成分非常丰富用料南瓜290克燕麦60克鹰嘴豆50克全麦面粉500酵母5克紫薯2个牛奶（加全麦里）10–20克牛...
![地道的减肥全麦欧包怎么做,如何烹饪减肥全麦欧包才更好吃]( "地道的减肥全麦欧包怎么做,如何烹饪减肥全麦欧包才更好吃")
发表于：07-21
用料黑全麦面粉两百五十克盐两克水酵母四克抹茶粉八克芋头番薯红豆减肥全麦欧包的做法两百五十克黑全麦面粉，八克抹茶粉四克酵母加水搅拌均匀，面粉里加两克盐，搅拌好的酵母水加进面粉里面...
![全麦紫薯包如何做才美味，怎么做全麦紫薯包简单又好吃]( "全麦紫薯包如何做才美味，怎么做全麦紫薯包简单又好吃")
发表于：03-21
用料紫薯3个全麦面粉150g酵母粉1.5g温水适量全麦紫薯包的做法酵母加温水化开（手指感觉不烫的程度）100g面粉1g酵母酵母水倒入面粉中，揉成面团后（记得水慢慢加，别加多），放在碗里，封上保鲜膜放在...
![地道的紫薯全麦面包怎么做,如何烹饪紫薯全麦面包才更好吃]( "地道的紫薯全麦面包怎么做,如何烹饪紫薯全麦面包才更好吃")
发表于：03-16
全麦是血糖高人群的专属食物用料酵母2克盐1克鸡蛋1个牛奶100克紫薯1个全麦粉200克玉米油5克紫薯全麦面包的做法1、全麦面粉，纯牛奶，酵母，盐，鸡蛋混合搅拌和成面团。醒发至2倍大。磨具内壁...
![减脂必备全麦紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备全麦紫薯包方法]( "减脂必备全麦紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备全麦紫薯包方法")
发表于：09-30
又一次踏上减肥道路，在吃上也要善待自己，做点好吃的让减肥不那么枯燥用料紫薯个酵母克鸡蛋全麦面粉减脂必备全麦紫薯包的做法全麦面粉＋酵母+温水和面，我用的黑全面粉，也可以打个鸡蛋放在里...
![减肥之紫薯全麦列巴？食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥之紫薯全麦列巴？方法]( "减肥之紫薯全麦列巴？食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥之紫薯全麦列巴？方法")
发表于：03-25
我是参考了蝶舞九天的方子，稍做了下小改动，无油无糖的饭饭只有家里减肥的人吃，不减肥的觉得难以下咽，做个大面包或者几个的话，对于我这种天天宅在家，还没复工的人可能好几天才吃完用料高筋面...
![减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派方法]( "减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派方法")
发表于：01-27
用料牛奶100克全麦面粉150克酵母1克紫薯1个鸡蛋1个黑芝麻1克减肥餐:空气炸锅全麦紫薯派的做法全麦面粉150g，酵母2g，温水和面后醒发一个小时。紫薯切片上锅蒸15分钟。紫薯加入牛奶捣碎搅...
![全麦紫薯欧包（减脂期面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯欧包（减脂期面包）方法]( "全麦紫薯欧包（减脂期面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯欧包（减脂期面包）方法")
发表于：06-25
用料全麦面粉300克酵母4克鸡蛋2个紫薯3个燕麦（可不加）适量水适量全麦紫薯欧包（减脂期面包）的做法全麦面粉➕酵母➕鸡蛋➕水揉成面团放在一边醒发紫薯切块，上锅蒸熟，我的是小的，用了3个，那种大...
![全麦紫薯软包-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯软包-减脂版方法]( "全麦紫薯软包-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯软包-减脂版方法")
发表于：02-01
感谢往日随风的方子做了无糖少油的版本每个紫薯软包热量150大卡都不到全麦和紫薯都是粗粮升糖指数低正适合做减脂餐的主食好吃又不胖用酸奶还能延缓发酵面包会松软没有酸奶也可以用冰...
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