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发表于：10-03
啊啊啊😱一阶段好馋零食就去下厨房看，无意间看到的改成scd版的！哈哈😄真的佩服自己的想象力赶紧做起来吧！在这里感谢妈妈的赞助！不要贪嘴呦！好好咀嚼！用料鸡胸肉一到两块自打黑胡椒一到两勺...
![杜坎减肥之零食鸡肉丝 (第一第二阶段都可)食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥之零食鸡肉丝 (第一第二阶段都可)方法]( "杜坎减肥之零食鸡肉丝 (第一第二阶段都可)食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥之零食鸡肉丝 (第一第二阶段都可)方法")
发表于：07-26
用料鸡胸肉2块盐10克胡椒粉适量辣椒面适量孜然粉适量杜坎减肥之零食鸡肉丝(第一第二阶段都可)的做法鸡胸肉开水煮熟冷水过凉撕成细丝加入胡椒粉辣椒面孜然粉盐鸡精调味戴手套抓均匀在...
![杜坎减肥之鸡蛋虾仁羹 (第一第二阶段都可)食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥之鸡蛋虾仁羹 (第一第二阶段都可)方法]( "杜坎减肥之鸡蛋虾仁羹 (第一第二阶段都可)食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥之鸡蛋虾仁羹 (第一第二阶段都可)方法")
发表于：07-26
用料鸡蛋2个盐适量日本豆腐1条虾仁8只椒盐少许蒸鱼豉油1勺杜坎减肥之鸡蛋虾仁羹(第一第二阶段都可)的做法两个鸡蛋搅拌均匀加盐加椒盐或胡椒粉或者其他你喜欢的调料放入日本豆腐和虾仁...
![杜砍减肥之牛肉蛋饺 (第一第二阶段都可)食谱大全及做法，烹饪好吃的杜砍减肥之牛肉蛋饺 (第一第二阶段都可)方法]( "杜砍减肥之牛肉蛋饺 (第一第二阶段都可)食谱大全及做法，烹饪好吃的杜砍减肥之牛肉蛋饺 (第一第二阶段都可)方法")
发表于：07-26
用料牛肉250克鸡蛋4个盐适量胡椒粉适量耗油少许杜砍减肥之牛肉蛋饺(第一第二阶段都可)的做法打蛋，加少许盐牛肉加耗油盐胡椒粉调味不放油或者喷点油在锅底，下锅，底部煎好上面还有蛋液时折...
![西柚减肥法（第一阶段）食谱大全及做法，烹饪好吃的西柚减肥法（第一阶段）方法]( "西柚减肥法（第一阶段）食谱大全及做法，烹饪好吃的西柚减肥法（第一阶段）方法")
发表于：11-15
传说很有用，尝试一下，专门建一个菜谱。第一阶段为12天。如果效果不好，结束后休息2天，可重复一次，以此类推。按我的实际情况稍有改动。说着减肥过夏天，然后夏天都过了，肥还在………所以………...
![一起来麦吉「一阶段第12天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第12天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第12天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第12天」方法")
发表于：08-27
今天称重，依旧没有减重，找了找原因。1、昨天被其他群讨论初颜馆的枣夹核桃如何如何好吃，意志力崩塌，吃了好几个，还骗自己“一边喝着黑咖啡，能抵消一点”，其实摄入糖，就不行。2、昨天晚上给家人...
![一起来麦吉「一阶段第11天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第11天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第11天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第11天」方法")
发表于：08-27
今早称重，体重没变化，原因应该是昨晚忍不住吃了“老干妈”。有些人体质对豆制品很敏感，我就是，所以喝豆浆吃豆腐吃豆类食物我都容易长胖。累计减了6.6斤。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起...
![SCD杏仁奶双皮奶（第一阶段）食谱大全及做法，烹饪好吃的SCD杏仁奶双皮奶（第一阶段）方法]( "SCD杏仁奶双皮奶（第一阶段）食谱大全及做法，烹饪好吃的SCD杏仁奶双皮奶（第一阶段）方法")
发表于：10-02
用料杏仁（也叫巴旦木/扁桃仁）30颗蛋清2个蜂蜜适量水1碗SCD杏仁奶双皮奶（第一阶段）的做法杏仁（也叫巴旦木/扁桃仁）浸泡一个晚上，加上一碗水，用破壁机机或者豆浆机打浆。2个鸡蛋打碎，取蛋清和蜂蜜...
![杜坎减肥之家常香干 (第一第二阶段都可)食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥之家常香干 (第一第二阶段都可)方法]( "杜坎减肥之家常香干 (第一第二阶段都可)食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥之家常香干 (第一第二阶段都可)方法")
发表于：07-26
用料香干1包大蒜子三瓣辣椒干四个味极鲜酱油适量盐3克胡椒粉2克料酒少量杜坎减肥之家常香干(第一第二阶段都可)的做法小火干炒香干，加入胡椒粉炒干后加入一点料酒加入辣椒干大蒜子盐调...
![麦吉减肥餐第一阶段，第四天～食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥餐第一阶段，第四天～方法]( "麦吉减肥餐第一阶段，第四天～食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥餐第一阶段，第四天～方法")
发表于：09-09
今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食用料猪肉糜约150g鸡蛋2个筒骨700g冬瓜100g西兰花100g虾仁300g杏鲍菇一根麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做...
![一起来麦吉「一阶段第7天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第7天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第7天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第7天」方法")
发表于：08-28
今天是麦吉减肥一阶段的第7天，早上称重，没有变化（知道原因，嘿嘿，女性专属问题）。还是之前减的4.2斤，但是明显皮下脂肪少了，锁骨又回来乐～坚持，等待几天后，惊喜成绩！用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起...
![SCD基础阶段 基础鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的SCD基础阶段 基础鸡汤方法]( "SCD基础阶段 基础鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的SCD基础阶段 基础鸡汤方法")
发表于：09-01
基础鸡汤不只是在开始SCD饮食阶段执行，当我感觉肠道不太对劲的时侯，我也可以重新执行"基础阶段"几天。该鸡汤具有很多优点，包括易于消化，这对执行SCD的人至关重要，它富含抗炎成分，并且营养丰...
![SCD小零食—杏仁卷饼3阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的SCD小零食—杏仁卷饼3阶段方法]( "SCD小零食—杏仁卷饼3阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的SCD小零食—杏仁卷饼3阶段方法")
发表于：09-01
SCD禁面食，是不是特别怀念路边的卷饼小吃呢？今天教你用杏仁粉（巴旦木粉/扁桃仁粉）做可口的杏仁卷饼用料杏仁粉3阶段（巴旦木粉/扁桃仁粉）50克鸡蛋1阶段2个水25ML花生油2阶段少许SCD小零食—杏...
![一起来麦吉「一阶段第10天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第10天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第10天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第10天」方法")
发表于：08-27
今天进入麦吉减肥一阶段的第10天，早上称重有惊喜！减重了1.4斤，累计减重6.6斤，完成了目标的33.3%。昨天我做了鲜奶油草莓蛋糕，都忍住了没吃。前几天做的四色雪媚娘我也没吃哦！用料蛋白质脂肪...
![一起来麦吉「一阶段第8天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第8天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第8天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第8天」方法")
发表于：08-27
今天一早起来忙着给孩子挂号去了，没有称重，早餐也是九点多简单吃的鸡蛋，金枪鱼和黑咖啡。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第8天】的做法【麦吉减肥一阶段D8早餐】豆浆一杯（...
![第二阶段:菠菜鸡蛋葱花饼食谱大全及做法，烹饪好吃的第二阶段:菠菜鸡蛋葱花饼方法]( "第二阶段:菠菜鸡蛋葱花饼食谱大全及做法，烹饪好吃的第二阶段:菠菜鸡蛋葱花饼方法")
发表于：06-22
用料鸡蛋3个菠菜1把小葱2根盐2克蜂蜜1勺第二阶段:菠菜鸡蛋葱花饼的做法鸡蛋打散煮菠菜拧干水分打泥搅拌葱花搅拌烙饼出锅成品...
![一起来麦吉「一阶段第1天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第1天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第1天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第1天」方法")
发表于：08-29
麦吉减肥的原理和食材请看微博@铭蔚棉花糖置顶帖本人目标20斤，今天开始直播1、2阶段的早中晚餐，欢迎加入健康减肥的队列！用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第1天】的做法一阶...
![一起来麦吉「一阶段第3天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第3天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第3天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第3天」方法")
发表于：08-28
今天是我目标20斤的麦吉减肥一阶段第3天，累计减重1.6斤。效果不太好，这和我出现便秘情况有很大关系，所以今天会主要摄入粗纤维、长茎类食物为主。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【...
![一起来麦吉「一阶段第9天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第9天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第9天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第9天」方法")
发表于：08-27
今天上秤，陡然减了一斤！很惊喜呀！得益于昨晚吃的简单：生黄瓜+煮鸡蛋。另外昨天喝水特别多。晚饭吃的过油或者过咸则肯定影响效果！半夜有饥饿感，第二天就肯定有好成绩！经过了之前的8天，累计减去...
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发表于：08-28
今天是一阶段的第5天，早上空腹称重，总计减了4.2斤。我家附近菜市场关闭了，我买个黄瓜都只能网上跟农户买，等了几天，昨天终于收到了。我个人体质是吃黄瓜可以避免便秘。供你们参考用料蛋白质...
![一起来麦吉「一阶段第6天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第6天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第6天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第6天」方法")
发表于：08-28
今天是麦吉减肥第六天，体重和昨天一样没变化，也就是说过去5天里依旧是4.2斤的成绩。昨天吃的清迈脆鸡含有淀粉和糖，所以，一定要防微杜渐，不要以为小小违规没关系。有时候，意志力的坍塌也是从...
![麦吉减肥法第一阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法第一阶段方法]( "麦吉减肥法第一阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法第一阶段方法")
发表于：01-14
麦吉减肥法第一阶段还是很需要控制自己的不如就发挥一下自己的厨艺用料鸡蛋一只猪肉馅200g麦吉酱油适量葱花适量盐适量麦吉减肥法第一阶段的做法大碗中放入肉馅加入所有的调料加入一个...
![一起来麦吉「一阶段第4天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第4天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第4天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第4天」方法")
发表于：08-28
今早称重，效果不错！减了1.4斤。累计减去3斤，好像比14年7月份第一次麦吉减肥的效果好，而且没有不适感。（重启麦吉减肥一阶段，必须是之前正常吃饭3个月以上！否则伤害身体！）用料蛋白质脂肪纤维素维...
![一起来麦吉「一阶段第2天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第2天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第2天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第2天」方法")
发表于：08-28
今早称重，减重1斤。昨晚非常想吃零食，看了一下全天摄入热量还有500大卡的余地，于是吃了自制无糖牛肉干50克。估计不吃的话，今天可以减的更多。很多大体重的麦吉友，一阶段第一天就能减2到3斤...
![启动期第二阶段的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "启动期第二阶段的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-17
这个月要瘦20斤！！！用料早水煮鸡蛋2只可全吃可不吃其中1个蛋黄+膳食纤维+15g坚果加餐低糖水果150g以内午餐前30min2包蛋白混饮+150g红肉+200g蔬菜晚餐前30min喝纤体蛋白饮+150g白肉+150g蔬...
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