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发表于:06-12
鸡胸肉,生菜,黄瓜,胡萝卜,玉米,紫薯,全麦面包片,鸡蛋用料鸡胸肉1块西红柿1个黄瓜1根盐适量克面包2片生菜2-3片鸡蛋1个黑胡椒适量勺瘦身鸡胸肉三明治的做法黑胡椒,盐,黄酒,腌制三十分钟两面各煎两...
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发表于:05-14
早餐吃饱一天开心。对于我来说,早餐是非常重要哒。所以即使重感冒😷也要早起做个早餐来取悦自己。😋用料鸡胸肉1块生菜数片鸡蛋2个西红柿一个面包片数片绿甘蓝切丝沙拉酱依个人口味千岛...
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发表于:01-08
用料鸡胸肉55克包菜3片西红柿3片鸡蛋1个全麦吐司2片番茄酱5克【三明治包万物系列】番茄鸡胸肉全麦三明治的做法准备好:无油煎蛋,煎鸡胸肉(健身厨男的方子),番茄酱,吐司,包菜及番茄一层吐司,一...
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发表于:04-15
减肥之路任重而道远,吃它能瘦是因为吃得少🙄。这款三明治营养均衡,高蛋白低脂肪,颜色好看,味道也不错。这套配餐,热量大约260卡路里。祝大家减肥顺利。用料烤紫甘蓝50克南瓜泥70克醇熟全麦...
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发表于:04-13
最近我家先生嚷着要吃三明治,三明治作为又减脂又快手的美食,做起来也相当简单哦,一起来看一下吧!用料鸡蛋1个鸡胸肉1块面包2片生菜2片西红柿1个黄瓜1根胡萝卜1根黑胡椒口味腌料蚝油1大勺生...
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发表于:03-20
关晓彤瘦身版蔬菜三明治,用料鸡蛋1个火腿肠1根紫甘蓝菜叶2-3片西红柿半个沙拉酱适量勺蔬菜三明治【关晓彤瘦身版】的做法平底锅入油烧热,撒点细盐防沾锅,打入一个鸡蛋煎成蛋饼,盛出备用ps:...
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发表于:10-20
三明治卷一切~每天早上二十分钟元气早餐用料紫薯个鸡蛋个面包片生菜片西红柿个牛肉饼克牛油果蟹肉金枪鱼健身三明治的做法紫薯蒸熟加少量牛奶搅拌成泥,厚厚一层抹在面包上,火腿西红柿鸡蛋...
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发表于:06-05
非常迅速,营养均衡,而且鸡胸的脂肪含量很低用料鸡蛋1个鸡胸1块面包2片黄瓜1根奶酪1片黄油10克鸡胸三明治的做法备好材料鸡胸撒黑胡椒,迷迭香,煎。煎蛋,盖吐司。叠起来加酱让芝士受热,融合面...
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发表于:05-20
明星关晓彤同款低卡瘦身生菜鸡胸肉三明治详细教程里面的食物品种和数量可以根据自己的口味添加或删除用料保鲜膜生菜鸡蛋鸡胸肉黄瓜海苔肉松西红柿明星关晓彤升级版低卡瘦身生菜鸡胸肉...
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发表于:07-19
鸡胸肉饼的做法在上一个菜谱里。用料面包1片鸡蛋1个生菜1片火腿肠适量蕃茄酱适量千岛酱适量鸡胸肉饼1块三明治(鸡胸肉饼版)的做法1、把鸡蛋和火腿肠煎一下、把鸡胸肉饼热一下。2、面包上...
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发表于:09-26
用鸡胸肉作三明治🥪用料鸡胸肉1块菠菜5根洋葱半个黑胡椒0.5勺盐1克马苏里拉奶酪强烈推荐一定要加!喜欢的食材都可以如鸡蛋、番茄、生菜24k纯鸡胸肉三明治的做法菠菜汆水30秒捞出控干水...
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发表于:06-01
简单快手的鸡胸肉三明治用料即食鸡胸肉1块番茄半个鸡蛋1个吐司片3片鸡胸肉三明治的做法煎一个荷包蛋把即食鸡胸肉撕碎,翻炒至金黄色,盛出备用把所有食材叠放到吐司片上即可...
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发表于:01-20
鸡胸肉三明治🥪用料食材鸡胸肉110克生菜叶2片西红柿90克原味吐司3片调料芝士片(干奶酪)1片沙拉酱25克蛋黄酱30克盐3克油10ml黑胡椒粉3克三明治夹一切之鸡胸肉三明治的做法1⃣️:鸡胸肉110克...
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发表于:12-14
老爸老妈双飞了,我就只好单飞了~单身嘛,最大的好处之一是想吃什么就吃什么,不用照顾别人的口味。所以,单身久了的人,难免会变得自我一些。今天的三明治没有沙拉酱,没有果酱,我放了最爱的蜂蜜...
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发表于:03-30
中式口味的瘦身大绝招~趁热吃味道最好,热量非常低!用料生菜3片鸡蛋1个香肠50克西红柿半个葱伴侣6月香甜面酱少许葱伴侣6月香辣椒酱少许瘦身大绝招~生菜三明治的做法准备食材和调味,中式口...
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发表于:05-17
五月不减肥,六月徒伤悲周末三明治,瘦瘦很明智用料鸡蛋1个黄瓜1根沙拉酱适量番茄3片芝士片1片核桃杂粮面包切片3片瘦身减脂番茄黄瓜鸡蛋三明治的做法配料核桃杂粮面包切片面包切片挤适量...
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发表于:06-12
好吃又健康的三明治,减肥也要好好吃饭哦~❤️用料鸡胸肉1块鸡蛋2个紫薯1个玉米半根番茄一个青瓜半根吐司4片盐半勺酱油一勺料酒一勺黑胡椒粉随意生粉1勺鸡胸肉紫薯玉米鸡蛋减脂瘦身三明治...
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发表于:02-06
弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡我自己的是全麦的鸡胸肉三明治,加一点点芝士,高钙不会胖哦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱少量玉米粒少许西红柿半个盐少许淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒1勺鸡胸...
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发表于:09-23
时间:约10-15分钟难度:零厨艺✌️份量:1人份用料胡萝卜0.5根黄瓜0.5根即食鸡胸150g全麦吐司2片低脂沙拉酱根据自身口味添加生菜2片鸡胸三明治的做法生菜叶提前洗净,胡萝卜切细丝,黄瓜斜着切成...
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发表于:05-08
因为自己在健身的关系,在借鉴关晓彤三明治的基础上,删减了肉松和番茄酱,味道简单了点,如果你也在减肥,快试试这款吧😛用料鸡蛋1个生菜2片番茄2片鸡胸肉1块香肠2片生抽2勺料酒1勺蜂蜜1勺现磨...
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发表于:07-30
减肥,是每个姑娘毕生的事业。俗话说的好,就是管住嘴迈开腿。但是夏天这么热吃饱了就是想呆着不动哇!虽然这几天下雨比较凉爽但还是阻挡不了广大妹子们不想动的心。但是以后不用怕啦!就算不...
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发表于:05-12
简单易学,可以带去上班上学午休吃用料蚝油酱油干姜粉或料酒煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉的做法做三明治的鸡胸用酱油蚝油盐腌制可以用姜粉或者料酒去腥。鸡胸肉沙拉把鸡胸切成同等大小...
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发表于:03-14
用料鸡蛋1个鸡胸肉1块橄榄油1勺紫薯2个吐司2片生菜几片牛奶一点点紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治的做法鸡胸肉码盐,黑胡椒,红薯淀粉,放在冰箱冷藏一晚蒜末,洋葱条炒香后煎鸡胸肉蒸好的紫薯用勺子压...
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发表于:01-10
终于找到了鸡胸肉好吃的方法了!用料嫩叶菠菜适量鸡胸肉两片马苏里拉奶酪一撮粉盐适量黑胡椒适量面包片两片烤箱锡箔纸一张健身餐|菠菜鸡胸三明治的做法鸡胸肉最好用超市做好的水煮鸡胸...
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发表于:03-07
因为要在单位吃午餐,三明治比较方便好携带。而且鸡胸肉饼一次性做一周的分量,之后每天加个土司蔬菜水果,特别方便省时间。用料鸡胸肉3块黑胡椒少量盐少量耗油少量料酒2勺生菜2片片番茄2片...