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发表于：01-09
用料盐少许克亚麻籽粉120克芝士片4-5片钵钵鸡调料随意十分钟最简单生酮椒麻酥脆饼的做法4-5片芝士片微波炉2分钟化开加入亚麻籽粉，其他粉都行，但是亚麻籽便宜又香又油滋滋的，所以我全倒了...
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发表于：06-11
优质蛋白质。用料虾仁100克白菜梆粒50克花椒粒适量小米椒三颗盐适量胡萝卜六片生抽适量橄榄油10克keto-生酮椒麻虾仁菜粒的做法白菜只选白菜梆，切粒。虾仁去虾线中间开刀半切，橄榄油下锅...
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发表于：02-15
靈感來自這個方子：真是了不起的發明！滿足了喜歡Q彈口感星人~这个方子的用量做出来是如图这么多小麻薯，也就是一个6寸披萨盘的大小。用料洋车前子壳粉15g椰子面粉10g奇亚籽粉5g赤藓糖醇10g...
![「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳方法")
发表于：03-22
想吃点咸口的东西，还要吃肉肉，就做个牛柳吧。用的都是低碳的调料，完全没有问题^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮...
![生酮黑芝麻蛋黃酥丨低碳生酮KETO食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮黑芝麻蛋黃酥丨低碳生酮KETO方法]( "生酮黑芝麻蛋黃酥丨低碳生酮KETO食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮黑芝麻蛋黃酥丨低碳生酮KETO方法")
发表于：06-04
转自用料12个酥皮杏仁粉60g椰子粉60g赤藻糖醇粉30g无盐黄油，冰的113g盐1小撮冰水视情况可以不加1tbsp内馅：（芝麻馅1份20g)黑芝麻粉150g赤藻糖醇粉50g无盐黄油，室温软化90g咸蛋黄12颗表面涂...
![[生酮版]麻辣烫/麻辣面食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮版]麻辣烫/麻辣面方法]( "[生酮版]麻辣烫/麻辣面食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮版]麻辣烫/麻辣面方法")
发表于：09-26
三大营养素：脂肪52g蛋白质7.4g净碳水4.6用料魔芋面200克豆腐丝35克海带（干）6克青菜1棵大蒜4-5瓣豆瓣酱1勺[生酮版]麻辣烫/麻辣面的做法准备食材。魔芋面冲洗两分钟，沥干水份。豆腐皮切丝。...
![「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！方法]( "「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！方法")
发表于：02-15
超快手又低碳水内陷芝士补脂肪太适合小酮人当早饭..当午饭...当晚饭哈哈哈哈哈肉松巧克力芝士内陷真的无敌满足我太爱了6.6更新:好多小伙伴说难搅开。因为搅拌的太慢啦。加完椰子粉以...
![KETO低碳生酮-椒香麻饼食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-椒香麻饼方法]( "KETO低碳生酮-椒香麻饼食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-椒香麻饼方法")
发表于：08-28
大饼，羊汤必备～比做普通版本还简单呢！这个方子里没有车前子壳粉，因为车前子壳粉做饼有点儿土星味儿……………用料奇亚籽1tbsp水3tbsp鸡蛋1颗椰子面粉1+1/2tbspbakingpowder1/2tsp椒香麻酱...
![生酮菜谱—新疆椒麻鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱—新疆椒麻鸡方法]( "生酮菜谱—新疆椒麻鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱—新疆椒麻鸡方法")
发表于：04-10
我家先生在新疆读的大学，对新疆菜好像天然有种家乡菜的亲近感。这不，最近他想吃椒麻鸡了，可成都街头卖的椒麻鸡大多是四川做法，味道和在新疆街头吃到的不太一样。所以我就自己琢磨了好久，为...
![生酮版椒麻口水鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮版椒麻口水鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-20
生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。带你突破...
![「生酮零食」亚麻籽椒盐脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」亚麻籽椒盐脆片方法]( "「生酮零食」亚麻籽椒盐脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」亚麻籽椒盐脆片方法")
发表于：02-26
生酮时期磨牙好物～香脆好吃哟～用料亚麻籽1cup鸡蛋1个蛋清跟全蛋加一起1cup椒盐1tsp黑胡椒1/4tsp水适量【生酮零食】亚麻籽椒盐脆片的做法将鸡蛋+蛋清打散，和除水之外所有材料混合均匀，静置...
![生酮椒盐酥如何做才美味，怎么做生酮椒盐酥简单又好吃]( "生酮椒盐酥如何做才美味，怎么做生酮椒盐酥简单又好吃")
发表于：03-25
一直在怀念之前在成都吃过的椒盐酥，生酮后研究改变了下桃酥的方子，感觉棒棒哒！用料鸡蛋一只杏仁粉225克泡打粉2克油类（橄榄油,黄油或酪梨油）90克Stevia或其他代替50克或酌量增减盐5克花椒粉...
![生酮麻花如何做才美味，怎么做生酮麻花简单又好吃]( "生酮麻花如何做才美味，怎么做生酮麻花简单又好吃")
发表于：05-02
材料比例看图片用料鸡蛋看图吧生酮麻花的做法配餐图所有材料混合成团捏一个团出来，搓成长长的条，再对折，小心易断搓完了。烤箱预热120度，烤20分钟左右这个状态就熟了吃吧...
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发表于：12-15
用料白芝麻160克花生250克芝麻油10克花生油20克椰子油25克芝麻花生酱（生酮可食）的做法将花生小火炸香，滤油后，放在吸油纸上放凉。（我使用吸油纸是为了后期计算热量及营养成分比例）芝麻放入不...
![生酮麻薯包如何做才美味，怎么做生酮麻薯包简单又好吃]( "生酮麻薯包如何做才美味，怎么做生酮麻薯包简单又好吃")
发表于：09-11
把家里的存货消耗一下🤣🤣用料洋车前子壳粉50克杏仁粉100克泡打粉5克奇亚籽8克零卡糖5克蛋清1个柠檬汁5克开水115克内馅蛋黄1个椰子油20克零卡糖5克椰蓉40克生酮麻薯包的做法把粉类、...
![「生酮麻薯布丁」糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮麻薯布丁」糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝方法]( "「生酮麻薯布丁」糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮麻薯布丁」糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝方法")
发表于：07-03
生酮减肥期的小伙伴们一定要做这个，口感和质感绝对是你所喜爱的，特别是喜欢糯叽叽的口感的饱饱，一定要安排~用料鸡蛋3个淡奶油270克赤藓糖醇30克洋车前子壳粉15克【生酮麻薯布丁】糯叽叽...
![地道的生酮-芝麻糊怎么做,如何烹饪生酮-芝麻糊才更好吃]( "地道的生酮-芝麻糊怎么做,如何烹饪生酮-芝麻糊才更好吃")
发表于：05-09
从小就特别迷恋黑芝麻糊。买回了魔芋精粉，于是有了它。用料纯黑芝麻粉2大勺魔芋粉2大勺代糖适量海盐适量温水恰好能化开粉粉的量开水适量生酮-芝麻糊的做法将除了水之外的粉混合均匀加...
![生酮椒盐亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椒盐亚麻籽华夫饼方法]( "生酮椒盐亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椒盐亚麻籽华夫饼方法")
发表于：10-06
记录一个新的饼饼，因为想消耗亚麻籽粉和火麻仁粉😂这次加了椒盐，味道有一点点像烧饼，因为椒盐里面本身就有盐，所以我就没有再额外加盐，做完是咸香的。用料亚麻籽粉40克火麻仁粉10克洋车前子...
![生酮泡椒麻辣烫的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮泡椒麻辣烫的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-13
自己瞎捣鼓出来的麻辣烫，适合小酮人们第一次做，记录一下为日后提醒用料火锅底料一丢丢金针菇1把白蘑菇1朵史密斯香肠1根芹菜1点点泡椒5个麻油辣椒油1勺魔芋豆乳面1包淡奶油15克生菜3片生...
![麻椒花生如何做才美味，怎么做麻椒花生简单又好吃]( "麻椒花生如何做才美味，怎么做麻椒花生简单又好吃")
发表于：07-28
用料脱皮花生花椒麻椒大料盐鸡精小茴香辣椒麻椒花生的做法花生去皮花椒1麻椒2大料，辣椒少许（个人口味）盐，鸡精，小茴香热锅凉油，5成热下锅，炸制花生开口油冒大泡时关火捞出复炒一次，炒的时候放...
![生酮·椒麻培根茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·椒麻培根茄子方法]( "生酮·椒麻培根茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·椒麻培根茄子方法")
发表于：04-03
最近吃肉有点吃腻了，就想捣鼓点蔬菜，喜欢茄子绵软口感的可以试一试。这里茄子也可以用菜花碎代替，不过吸油效果可能没那么好。用料圆茄半个/约260g小棠菜80g培根适量食用猪油45g洋葱少许...
![生酮芝麻椒盐饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮芝麻椒盐饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-12
来自赵大饼，原配方是酥饼，我这个用杏仁粉替换了面粉，没过筛，不酥，有一种有嚼劲的口感，挺像烧饼的。但是烧饼也不是这样的……总之非常像面食的一种。我家女儿第一次独立完成的烘焙，是她不爱吃...
![生酮｜低碳｜椒麻手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜椒麻手撕鸡方法]( "生酮｜低碳｜椒麻手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜椒麻手撕鸡方法")
发表于：10-29
生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料鸡下腿2只豆芽半斤香菜、小葱榨菜花椒酱、油泼辣子各两大勺生抽、醋生酮｜低碳｜椒麻手撕鸡的做法水加姜片烧开，焯豆芽菜，捞出后冰箱冷藏。同一锅水加入...
![「25天生酮brunch」完结篇：生酮胡椒饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「25天生酮brunch」完结篇：生酮胡椒饼方法]( "「25天生酮brunch」完结篇：生酮胡椒饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「25天生酮brunch」完结篇：生酮胡椒饼方法")
发表于：12-02
这是25天brunch系列的最后一支了，难以置信我居然真的做了25个brunch，感觉自己的手残得到了治疗😂😂最后一个，留给念念不忘的胡椒饼吧。⭕️饼皮面团的原方子来自下厨房【彤喵喵在生酮】，我用...
![生酮麻薯如何做才美味，怎么做生酮麻薯简单又好吃]( "生酮麻薯如何做才美味，怎么做生酮麻薯简单又好吃")
发表于：11-23
不生酮也可以吃，超低卡用料椰子粉15克洋车前子壳粉10克温水170克低糖10克微波炉60秒生酮麻薯的做法所有料拌匀，微波炉高火60秒...
烹饪屋
![[生酮版]麻辣烫/麻辣面食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮版]麻辣烫/麻辣面方法](https://i2.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/21fa/24f8/21fa729ece104e649e21aaf7846e913e13a6ba04f5b8ba234ef1e66794ec6d16fd113e8937a4e859-s.jpg "[生酮版]麻辣烫/麻辣面食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮版]麻辣烫/麻辣面方法")
