相关三文鱼晚餐的最好吃的做法

三文鱼晚餐

发表于：04-02

晚饭都是健身后才吃，一般都是就地取材，家里有什么做什么，随意搭配！用料三文鱼块甜豌豆小番茄芥末蓝莓干三文鱼晚餐的做法甜豌豆拨好，煮熟！三文鱼切片装盘！其他的准备就绪开吃！...
健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼

发表于：08-17

准备减肥因为同时比较喜欢吃所以从饮食开始晚餐低碳水蔬果要多三文鱼补充蛋白质水平有限但我在进步用料三文鱼2块芦笋5根时蔬根据厨房里有什么库存决定水果同时蔬杂粮饭可以是糙米饭小...
三文鱼排餐

发表于：12-01

春天来了，尝鲜要及时。快收菜也可以十分抢眼求开胃口。用料三文鱼芦笋胡萝卜盐生粉醋油糖红酒胡椒芝麻三文鱼排餐的做法三文鱼两片，解冻，平底锅小油中火煎黄两面胡萝卜芦笋切片或条，大火炒...
减脂晚餐🥳香煎三文鱼

发表于：08-02

用料三文鱼黑胡椒盐减脂晚餐🥳香煎三文鱼的做法三文鱼冷藏解冻，少许盐、黑胡椒腌制一晚不粘锅不用放油，鱼皮向下，小火煎3分钟翻面再煎3分钟同样侧面3分钟，煎至每面都金黄即可小贴士1.不要...
减肥晚餐：牛肉三文鱼水煮西蓝花

发表于：02-26

减肥，晚餐0碳水或者少碳水，少油少盐无糖～用料牛肉小块三文鱼排一份西兰花250克柠檬1片生抽少许黑胡椒少量白胡椒少量植物油少许减肥晚餐：牛肉三文鱼水煮西蓝花的做法早上上班前将牛肉和鱼...
一人晚餐-第戎酱烤三文鱼和西兰花

发表于：09-20

没时间就随便利用烤箱了用料三文鱼一人份第戎酱小勺欧芹(干)适量盐适量胡椒粉适量蒜蓉适量西兰花一把一人晚餐-第戎酱烤三文鱼和西兰花的做法各种调料烤箱预热400华氏度(看情况而定)。...
三文鱼沙拉轻食晚餐

发表于：08-06

厨房新手一直喜欢吃西餐想要自己开始简单的健康晚餐用料三文鱼鸭蛋生菜自家菜园的豆苗自己菜园的黄瓜自家菜园的番茄紫甘蓝iherb酵母粉酸奶iherb奇雅子粉百香果iherb无糖无卡里路千岛...
西餐三文鱼

发表于：04-27

用料三文鱼适量青瓜适量生菜适量蛋黄酱适量西餐三文鱼的做法三文鱼...
低卡晚餐之三文鱼套餐

发表于：04-19

饱腹感比较强的350千卡的美味一餐，蛋白质25.8g，脂肪12.6g，碳水34.6g。把煎三文鱼和香菇卷在生菜里吃！用料生菜120g香菇70g燕麦片30克三文鱼100克日式酸奶50克草莓50克（3个）低卡晚餐之三文鱼...
风味烤三文鱼（减肥晚餐，15分钟搞定）

发表于：06-29

下班回家15分钟就能搞定的健康营养低脂的晚餐～用料三文鱼一块姜丝一硬币大小小红辣椒两只柠檬一个盐四茶匙红糖（brownsugar）一茶匙风味烤三文鱼（减肥晚餐，15分钟搞定）的做法三文鱼洗净，用厨房...
三文鱼吐司三文治早餐

发表于：08-11

今儿的早餐就吃这个.低卡即营养.瘦身妹妹看过来…😉用料三文鱼100g吐司面包片3片酸奶100g混合即食麦片20g牛油果半颗草莓1个薄荷叶2-3片番茄酱1g生菜2-3片叶三文鱼吐司三文治早餐的做...
香煎三文鱼 - 懒人版十分钟晚餐

发表于：10-28

三文鱼一直生吃，煎一下味道也很不错。懒人版简单易学，味道已经到位啦。用料三文鱼盐黑胡椒粉柠檬黄油罗勒叶碎香煎三文鱼-懒人版十分钟晚餐的做法三文鱼切块，两面分别用盐、胡椒粉抹匀，加...
30天饮食计划丨晚餐丨三文鱼套餐

发表于：12-03

Kym的方子里是带皮三文鱼腩，我不知道咋就买成了轮切三文鱼......不过没关系，这系列菜谱本就是食材本身更重要。三文鱼煎得外焦里嫩最好吃，热椰子油中火每面煎3-4min，但我的煎锅太小放不下...
三文鱼套餐

发表于：07-23

三文鱼，糙米和蔬菜沙拉的完美结合可谓囊括了营养美味，省时省力的多重优点，非常适合有宝宝的上班族。半小时内一餐轻松搞定！用料三文鱼柠檬白葡萄酒盐黑胡椒糙米红椒生抽橄榄油香菜时令蔬菜...
低碳晚餐脆皮三文鱼烤大虾

发表于：08-16

减肥不能一味地节食，吃对吃好身心愉快才能坚持。虽然是我要低碳减肥，但是父子俩都愿意跟我吃减肥晚餐，因为不仅他俩吃得饱而且还很美味。用料三文鱼三块大虾15个西兰花两朵蘑菇一盒调味料...
辅食晚餐🍣三文鱼南瓜山药时蔬烩饭

发表于：04-02

烩饭搭配丝瓜虾皮汤，营养均衡～用料三文鱼1块米饭1小碗胡萝卜一小根贝贝南瓜一小块山药一小根番茄半个西兰花1朵辅食晚餐🍣三文鱼南瓜山药时蔬烩饭的做法食材准备我们生鲜行的三文鱼提前...
vickyoungtheory｜一周减肥晚餐烤三文鱼和蔬菜

发表于：03-15

用料三文鱼块你喜欢的蔬菜vickyoungtheory｜一周减肥晚餐烤三文鱼和蔬菜的做法准备你喜欢的蔬菜，博主用到了芦笋/圣女果/蘑菇。把蔬菜铺到碗里，上面放三文鱼，倒油，加盐，加黑胡椒，烤25-30分钟。...
健身晚餐•蒜煎三文鱼芦笋

发表于：06-24

用料芦笋150g三文鱼1块橄榄油两勺黑胡椒少许海盐少许蒜两瓣鸡蛋1个健身晚餐•蒜煎三文鱼芦笋的做法洗净芦笋对半切成小段备好食材于平底锅倒入适量橄榄油先加入蒜片炒香加入三文鱼扒小...
第3天晚餐-芹菜三文鱼

发表于：02-21

1人份带星*食材不能替换用料三文鱼*1拳大小芹菜2枝桠木耳*泡开一把第3天晚餐-芹菜三文鱼的做法芹菜切长条，汆水，控水备用木耳切小块三文鱼去皮，切片。平底锅加麻油大蒜煎香，微煎三文鱼。翻...
减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜

发表于：12-01

减肥晚餐，三文鱼，双色甜椒，胡萝卜，关键是颜色够鲜艳，就会产生自己吃很多的错觉…用料三文鱼1块红绿甜椒各一半胡萝卜半根酱油辣椒粉黑胡椒盐橄榄油蒜减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜的做...
减脂晚餐烤三文鱼西兰花

发表于：08-05

用料三文鱼100克西兰花150克黑胡椒酱辣火鸡酱蒜2瓣黑胡椒碎减脂晚餐烤三文鱼西兰花的做法西兰花焯水备用用黑胡椒酱和火鸡酱拌西兰花调味放入烤箱160度上下火15分钟出炉...
三文鱼午餐肉

发表于：01-02

三文鱼的口感比较松散，所以我把它和蔬菜搅一搅，蒸一蒸。做成了宝宝爱吃的午餐肉，Q弹的口感，吃起来还有点像鱼肠呢。用料三文鱼40克西兰花15克胡萝卜15克鸡蛋1个玉米淀粉15克柠檬1片虾皮香...
希腊三文鱼！情人节晚餐！Greek Salmon！

发表于：09-02

异国风情的情人节晚餐！希腊三文鱼！用料三文鱼两块菠菜一捆核桃仁少许fetacheese半斤千层塔basil少许蜂蜜1大匙（15ml)盐，黑胡椒少许西式香菜psrsley少许asparagus（配菜）一捆土豆（配菜）几个薄面...
三文鱼早餐

发表于：07-05

每天给自己和女儿做营养餐，健康饮食用料三文鱼鸡蛋料酒2勺淀粉1勺三文鱼早餐的做法料酒后涂抹盐黑胡椒腌制15分钟以上，不用油香煎即可。...
晚餐|烤三文鱼

发表于：09-16

用料滴三文鱼1块盐2克黑胡椒碎适量晚餐|烤三文鱼的做法1.带皮新鲜三文鱼一块约300克，稍作冲洗后，用厨房纸巾吸干水；（如用冰冻三文鱼，需提前放入冰箱冷藏室解冻，详细可参照煎金枪鱼的解冻步骤...