![低脂煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-15
用料鸡胸肉1块约500克盐半小勺（调料勺）姜少许料酒一勺（吃饭勺）糖半勺（调料勺）淀粉一勺（吃饭勺）葱花少许花椒8到10粒低脂煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成片，加入所有调料腌20分钟，加一点点油，小火煎小贴...
![香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐方法]( "香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐方法")
发表于：04-04
最近在减肥期，只吃高蛋白低热量食物，研究的这个黑胡椒鸡胸肉，我感觉比水煮的好吃太多了，而且简单易操作，不妨跟我一起试试吧！用料鸡胸肉200克蚝油半勺盐半小勺生抽半勺黑胡椒2勺淀粉1勺香煎...
![「低脂营养餐」香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂营养餐」香煎鸡胸肉方法]( "「低脂营养餐」香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂营养餐」香煎鸡胸肉方法")
发表于：06-19
腌好的鸡胸肉，随便煎一煎，配上点香菇，好好吃的说。腌肉的方子在前面。迷迭香蒜蓉橄榄油的方子也在前面。用料香菇4朵腌制鸡胸肉2块盐2克黑胡椒少许橄榄油1勺【低脂营养餐】香煎鸡胸肉的做...
![水煎低脂鸡胸肉（减肥佳品）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煎低脂鸡胸肉（减肥佳品）方法]( "水煎低脂鸡胸肉（减肥佳品）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煎低脂鸡胸肉（减肥佳品）方法")
发表于：12-08
最近家里人都热衷于减肥，鸡胸肉我一直不喜欢，因为干煎太硬，口感不好，要么就是手撕的，但是因为水煮过也影响口感，偏柴，想要好吃的鸡胸肉，还是要用水煎，没难度，就是要比干煎稍微复杂一点点，可是好吃...
![低脂煎鸡胸肉-超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂煎鸡胸肉-超简单方法]( "低脂煎鸡胸肉-超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂煎鸡胸肉-超简单方法")
发表于：08-19
鸡胸肉是健身党和减肥党偏爱的蛋白质来源。鸡胸肉虽好，却特容易做柴。试试这个方子，煎一块香嫩多汁的鸡胸肉！用料鸡胸肉鸡胸肉1块黑胡椒酱1匙椒盐半匙辣椒酱1匙（非必需）低脂煎鸡胸肉-超简单...
![地道的鸡胸肉肠低脂怎么做,如何烹饪鸡胸肉肠低脂才更好吃]( "地道的鸡胸肉肠低脂怎么做,如何烹饪鸡胸肉肠低脂才更好吃")
发表于：06-11
水煮鸡胸实在是吃够了，换个方式吧用料鸡胸肉泰森鸡胸1000克黑胡椒少许盐10克无糖生抽2勺鸡蛋清3个洋葱少许姜少许蒜4瓣山药123克水：80克预留15克水，以免加多羊肠一小包鸡胸肉肠低脂的做法...
![香煎鸡胸肉（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（低脂）方法]( "香煎鸡胸肉（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（低脂）方法")
发表于：05-13
超简单的版本~用料鸡胸肉1块黑胡椒酱1勺半油少许香煎鸡胸肉（低脂）的做法鸡胸肉提前解冻切块，在中间划几刀便于入味，用黑胡椒酱腌制2小时，这是我一直在用的黑胡椒酱，每100克90大卡左右，两小块...
![低脂香煎嫩汁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎嫩汁鸡胸肉方法]( "低脂香煎嫩汁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎嫩汁鸡胸肉方法")
发表于：04-25
用料盐可不放黑胡椒酱1勺鸡胸肉2块料酒1勺酱油1勺蚝油1勺老抽1勺糖1克食用油6克低脂香煎嫩汁鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切厚片。加入生抽、老抽、糖，胡椒酱，蚝油、料酒，拌匀，10分钟后加入食用...
![煎鸡胸肉-减肥低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-减肥低脂方法]( "煎鸡胸肉-减肥低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-减肥低脂方法")
发表于：12-20
啊不喜欢吃柴柴的鸡胸肉但是为了减肥只能吃了用料鸡胸肉1块蚝油1勺酱油1勺黑胡椒适量蒜泥2瓣煎鸡胸肉-减肥低脂的做法鸡胸肉对半切不完全切开，两面刀背拍拍，加入蒜泥蚝油酱油黑胡椒粉，喜...
![低卡减脂‼️煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂‼️煎鸡胸肉方法]( "低卡减脂‼️煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂‼️煎鸡胸肉方法")
发表于：11-20
减脂期最爱的就是鸡胸肉，怎么做都好吃😋用料鸡胸肉1块蚝油0.5勺黑胡椒撒匀酱油1勺生抽2勺料酒2勺食用油一丢丢低卡减脂‼️煎鸡胸肉的做法一块鸡胸肉从中间分开，用酱油，生抽，料酒抹匀，最后撒...
![低脂丨快手丨香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂丨快手丨香煎鸡胸肉方法]( "低脂丨快手丨香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂丨快手丨香煎鸡胸肉方法")
发表于：04-07
喜欢自己做饭带便当，却又有些懒，就做个能做一次吃两天的高蛋白嘿嘿💪🏻用料鸡胸肉400g（两块鸡大胸）料酒2勺蚝油5泵（约1勺半）生抽1勺黑胡椒粒半勺+半勺辣椒面根据口味低脂丨快手丨香煎鸡胸肉...
![快手、低脂～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手、低脂～香煎鸡胸肉方法]( "快手、低脂～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手、低脂～香煎鸡胸肉方法")
发表于：03-17
用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐2克料酒1勺鸡蛋1个蒸鱼豉油1勺糖2克快手、低脂～香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗，切片。加入所有调味料拌匀腌制半小时。油温6成热，煎鸡胸肉。煎至两面微黄即可。减肥...
![低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉方法]( "低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉方法")
发表于：05-12
鸡胸肉一定是减脂妹子们的最爱，今天教你做蜜汁香煎鸡胸肉，超嫩，比牛排还好吃哦用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺蒜末1勺白糖1勺盐2克黑胡椒粉1勺低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切...
![低脂美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味香煎鸡胸肉方法]( "低脂美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味香煎鸡胸肉方法")
发表于：09-07
鸡胸肉脂肪少，吃了不用担心长胖，之前看了好多鸡胸肉的做法，自己研究了一下，家常做法超好吃用料鸡胸肉1块味极鲜2勺蚝油2勺料酒3勺盐1小勺白糖少许葱少许姜少许蒜2瓣孜然粉适量辣椒面适量白...
![低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉方法]( "低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉方法")
发表于：02-19
#低脂健康餐打卡#“三分练、七分吃”是减肥瘦身的一大原则。最科学有效减肥的方法也是遵循这两点：1.提高代谢值2.减少食物的摄入。这是不是意味着我们不能吃肉？或者吃很少呢？答案当然不需...
![低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺方法]( "低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺方法")
发表于：02-19
用料鸡胸肉2块西芹四五根面粉700克饺子馅调料：橄榄油、盐、蚝油、生抽、胡椒粉、葱末、姜末适量低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺的做法将鸡胸肉切片再剁成泥，加入上述饺子馅调料，搅拌均匀，多搅一会...
![香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪方法]( "香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪方法")
发表于：08-31
可以吃肉的减肥餐，配上水果，牛奶，再沾上番茄酱吃，有滋有味，营养全面的早餐做好了。用料鸡胸肉一块白芝麻适量盐少许黑胡椒少许橄榄油少许番茄酱少许香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪的做法准备好所...
![低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉方法]( "低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉方法")
发表于：09-22
减肥的人，都对鸡胸肉不陌生。但是怎样做到肉鲜嫩，不干不柴，有的人还不太会。其实也不难，掌握技巧就很简单哦用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺（依自己喜好）生抽依自己喜好耗油随意葱姜蒜末不喜欢的可以...
![无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白方法]( "无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白方法")
发表于：11-23
用料鸡胸肉300g蚝油20g蜂蜜5g生抽10g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片，用生抽，蚝油，蜂蜜，辣椒粉，黑胡椒粉腌制20分钟不粘锅中火烧热，放入鸡胸肉片...
![地道的低脂鸡胸肉怎么做,如何烹饪低脂鸡胸肉才更好吃]( "地道的低脂鸡胸肉怎么做,如何烹饪低脂鸡胸肉才更好吃")
发表于：03-15
用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...
![低脂简易煎鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂简易煎鸡胸肉（减脂必备）方法]( "低脂简易煎鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂简易煎鸡胸肉（减脂必备）方法")
发表于：09-07
很多健身或减肥的伙伴们都需要吃鸡胸肉，但是水煮鸡胸肉手撕鸡胸肉都吃腻了，很多手撕凉拌的方子用了红油辣椒油或者麻油，根本不适合需要刷脂的小伙伴，而且煎鸡胸肉很容易又老又柴。最近学了...
![低脂鸡胸肉如何做才美味，怎么做低脂鸡胸肉简单又好吃]( "低脂鸡胸肉如何做才美味，怎么做低脂鸡胸肉简单又好吃")
发表于：12-26
用料鸡胸肉块盐克蚝油勺酱油勺西兰花低脂鸡胸肉的做法这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒...
![香煎鸡胸肉（低脂超嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（低脂超嫩）方法]( "香煎鸡胸肉（低脂超嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（低脂超嫩）方法")
发表于：08-31
用料鸡胸肉1块盐少量黑胡椒少量料酒1勺橄榄油30毫升酱油1勺生粉少量蒜末香煎鸡胸肉（低脂超嫩）的做法鸡胸肉分成3片，用刀背把每片肉的纤维剁散，这样更入味更嫩哦！加入盐，蒜末，料酒，黑胡椒，生粉，酱...
![健康低脂无油版煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂无油版煎鸡胸肉方法]( "健康低脂无油版煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂无油版煎鸡胸肉方法")
发表于：09-21
一天一斤的掉秤非常有动力用料鸡胸肉随意蚝油适量生抽适量料酒适量姜蒜适量黑胡椒适量健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法鸡胸肉片开，两面切花刀（一面横切，一面竖切）姜蒜片，生抽，蚝油，料酒，黑胡椒粉...
![低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片方法]( "低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片方法")
发表于：03-24
9.2至今靠吃掉秤10斤啦这个鸡胸肉片真的绝了做三明治或者夹欧包都非常好吃用料鸡胸肉1块或者黑胡椒半小勺盐适量淀粉适量蚝油1小勺料酒1小勺生抽2小勺橄榄油适量洋葱适量可不加姜几片...
烹饪屋
