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发表于：12-10
适合减肥人士，操作简单适合小白用料高筋面粉160克全麦粉40克盐2克水120克酵母3克亚麻籽10克装饰：燕麦适量无油无糖低脂全麦亚麻籽餐包的做法全部倒入锅里揉5分钟即可！均分6个，一个58g左右，...
![生酮低碳水亚麻籽餐包（操作超级简单、材料少、便宜）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水亚麻籽餐包（操作超级简单、材料少、便宜）方法]( "生酮低碳水亚麻籽餐包（操作超级简单、材料少、便宜）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水亚麻籽餐包（操作超级简单、材料少、便宜）方法")
发表于：04-10
这个小餐包用材料少，材料价格便宜，做起来又方便。✌️用料黄金亚麻籽粉60克鸡蛋1个车前子壳粉5壳泡打粉4克苹果醋7克盐少许温水60毫升黑芝麻少许生酮低碳水亚麻籽餐包（操作超级简单、材料少...
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发表于：03-18
用料干料💥亚麻籽粉80克赤藓糖醇10克车前子壳粉18克粉盐0.5克泡打粉5克湿料💦生鸡蛋2个苹果醋/白醋7.5克水80克淡奶油（不打发）25克生酮餐包·亚麻籽餐包·极简单的做法干料搅拌均匀湿料...
![100%全麦亚麻籽餐包的正确打开方式食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦亚麻籽餐包的正确打开方式方法]( "100%全麦亚麻籽餐包的正确打开方式食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦亚麻籽餐包的正确打开方式方法")
发表于：07-26
会享受的人绝对不会就白吃面包和牛奶用料100%全麦亚麻籽餐包4个鸡蛋培根鸡胸香肠番茄生菜100%全麦亚麻籽餐包的正确打开方式的做法延着割口切开不要切到底夹上一片生菜少许炒鸡蛋再放...
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发表于：07-14
一款无蛋无奶低油少糖的咸味餐包。没有蛋没有动物油脂减了糖一点不影响面包的柔软度，因为我用此方很成轼做出吐司，拉丝效果和高度都是很出色的。无论直接吃，还是做为汉堡包面包都相当适合...
![低碳水亚麻籽餐包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低碳水亚麻籽餐包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-12
一直喜欢杂粮面包，营养健康，最近尝试低碳饮食，做了这款亚麻籽粉加谷朊粉餐包，谈不上生酮，但是这是一款低升糖指数的面包！至于口感因为加入大量谷朊粉，会比较Q弹，只是没有正常的面包、吐司等口...
![无蛋奶素油亚麻籽餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无蛋奶素油亚麻籽餐包方法]( "无蛋奶素油亚麻籽餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无蛋奶素油亚麻籽餐包方法")
发表于：11-06
纯素健康的小餐包。刚烤出来表皮脆脆的，手一层层撕着吃，越嚼越香。80g/个，7个菊花模。用料高筋面粉230g全麦面粉70g干酵母6g亚麻籽8g盐5g玉米油28g蜂蜜28g水和泡开的亚麻籽一共178g无蛋奶...
![全麦亚麻籽餐包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "全麦亚麻籽餐包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-23
灰常简单的一款日常餐包，主要是谢谢同事给的亚麻籽粉，感觉如此营养的好东东不做面包可惜了了~没有的筒子也可以换成黑芝麻粉或者胚芽粉，总之打造成粗粮面包的范儿就好！用料面团高筋面粉200...
![全麦黄金亚麻籽餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黄金亚麻籽餐包方法]( "全麦黄金亚麻籽餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黄金亚麻籽餐包方法")
发表于：02-18
用料全麦粉30克高筋面粉220克牛奶190克盐4克酵母4克黄油20克黄金亚麻籽25克kiri奶油奶酪适量葡萄干适量全麦黄金亚麻籽餐包的做法用magimix后油法揉面，除黄油外其他食材10分钟速度10，加...
![低碳亚麻籽餐包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低碳亚麻籽餐包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-24
用料亚麻籽粉100克鸡蛋2个洋车前子壳粉20克泡打粉6克清水80ml零卡糖20克低碳亚麻籽餐包的做法1.打散两颗鸡蛋2.鸡蛋液中倒入80ml水蛋液和水充分搅拌把其他材料嚯嚯匀蛋液倒入粉中充分...
![减肥早餐，奇亚籽饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐，奇亚籽饭团方法]( "减肥早餐，奇亚籽饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐，奇亚籽饭团方法")
发表于：03-10
想吃大米饭了，好久没吃了，奇亚籽有饱腹功效，最近一直在用它喝奶，加面包等。用料鸡蛋1个米饭150克鸡肉肠1根海苔1片肉松适量克减肥早餐，奇亚籽饭团的做法奇亚籽和米饭混合铺肉松海苔，鸡蛋，鸡肉...
![代餐奇亚籽水果酸奶！食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奇亚籽水果酸奶！方法]( "代餐奇亚籽水果酸奶！食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奇亚籽水果酸奶！方法")
发表于：05-13
最近做饭的重点都是如何吃的好吃的瘦，于是想出了这个晚餐👇～不过还是要搭配碳水和蛋白呀！我都是加个蛋再加点面包饼干啥的！用料酸奶一杯奇亚籽一勺蓝莓适量代餐奇亚籽水果酸奶！的做法我用的...
![活力早餐│奇亚籽燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的活力早餐│奇亚籽燕麦早餐方法]( "活力早餐│奇亚籽燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的活力早餐│奇亚籽燕麦早餐方法")
发表于：04-03
参考分量：一人份用料牛奶200ml奇亚籽2勺燕麦片8勺芒果1个蓝莓10颗活力早餐│奇亚籽燕麦早餐的做法准备一口干净的玻璃碗，倒入200ml牛奶将燕麦片加入牛奶中再加入2勺奇亚籽混合搅拌均匀放...
![早餐：奇亚籽燕麦酸奶千层减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：奇亚籽燕麦酸奶千层减脂餐方法]( "早餐：奇亚籽燕麦酸奶千层减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：奇亚籽燕麦酸奶千层减脂餐方法")
发表于：02-27
像冰淇淋的口感，易饱腹，操作简便。准备一个乐扣玻璃碗。小号适合一人餐，需要铺二次或三次。中号或大号适合二人或三人餐。用料牛奶100ml即食燕麦若干奇亚籽若干莫斯利安酸奶一盒或二盒熟...
![红烧籽籽乌如何做才美味，怎么做红烧籽籽乌简单又好吃]( "红烧籽籽乌如何做才美味，怎么做红烧籽籽乌简单又好吃")
发表于：12-06
第一次做这个菜用料籽籽乌300克青辣椒1个花椒10粒大蒜5瓣生姜适量香菇酱一大勺醪糟一大勺生抽一大勺老抽一大勺料酒3勺蚝油一大勺红烧籽籽乌的做法籽乌洗干净，抽去软骨生姜，大蒜，醪糟（我自...
![减脂主食：亚麻籽奇亚籽黑全麦小餐包/小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食：亚麻籽奇亚籽黑全麦小餐包/小面包方法]( "减脂主食：亚麻籽奇亚籽黑全麦小餐包/小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食：亚麻籽奇亚籽黑全麦小餐包/小面包方法")
发表于：09-27
小餐包可以夹一切。用料黑全麦粉300克鸡蛋2个牛奶120ml酵母3克亚麻籽5克奇亚籽5克减脂主食：亚麻籽奇亚籽黑全麦小餐包/小面包的做法酵母用温水化开，然后把材料放在一起翻拌。放入亚麻籽5...
![减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片]( "减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片")
发表于：02-03
上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友...
![奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）方法]( "奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）方法")
发表于：05-07
主要是为了记录，制作过程超简单，健康又好吃。是韧劲中不乏柔软的～用料全麦面粉（河套）200克天然酵母100克奇亚籽15g亚麻籽粉20克小麦胚芽10克蜂蜜15g盐半小勺肉桂粉3g水150g奇亚籽亚麻籽奶酪...
![[生酮]乳酪奇亚籽餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]乳酪奇亚籽餐包方法]( "[生酮]乳酪奇亚籽餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]乳酪奇亚籽餐包方法")
发表于：03-11
生酮低碳自用记录材料配比营养成分比因为做的时候是清明节，加了点抹茶粉，伪青团。用料鸡蛋1个妙可蓝多奶油奶酪240克（一盒）黄油30克椰子面粉60克洋车前子壳粉30克奇亚籽10克泡打粉5克温水...
![代餐奇亚籽smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奇亚籽smoothie方法]( "代餐奇亚籽smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奇亚籽smoothie方法")
发表于：06-25
自从做了奇亚籽布丁，就很爱它了。又有饱腹感，又能防便秘。虽然改善睡眠和皮肤状态我还没感受到，但是真的是个好东西呀，而且还好吃。果蔬汁和smoothie代餐我受不了，会非常饿，但是这个应该可以...
![健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片方法]( "健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的健身快手早餐：苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片方法")
发表于：04-08
健康养颜又好吃的超快手懒人早餐，饱腹感超强，全脂牛奶和酸奶给燕麦片增加了肥滑的口感，亚麻籽和奇亚籽都是超级食物，营养均衡，瘦身好早餐😃亚麻籽功效奇亚籽功效用料燕麦60克亚麻籽10克（1饭...
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发表于：12-17
mark下尝试的各种组合晚上将奇亚籽和牛奶混合后，放入冰箱，第二天放上装饰就能吃啦粉类和冷牛奶不太好拌开，没关系，简单搅拌下就行，放一晚后粉类会变得很潮湿，再搅拌就简单多啦用料奇亚籽适量...
![奇亚籽早餐布丁，元气早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽早餐布丁，元气早餐方法]( "奇亚籽早餐布丁，元气早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽早餐布丁，元气早餐方法")
发表于：04-02
用料100克冷冻混合莓果145克火龙果，选择红心的，取皮取果肉，再额外准备些装饰用100克熟香蕉，冷冻(约1根)5克薄荷叶，再额外准备些装饰用杏仁奶210克椰子片适量装饰蜂蜜适量装饰水55克花生酱30...
![奇亚籽餐包如何做才美味，怎么做奇亚籽餐包简单又好吃]( "奇亚籽餐包如何做才美味，怎么做奇亚籽餐包简单又好吃")
发表于：10-27
低卡饱腹的奇亚籽代餐包，奇亚籽本身蛋白质等营养素丰富。用料高筋面粉200克全麦面粉50克奇亚籽30克盐4克酵母2克水150克黄油适量奇亚籽餐包的做法所有材料和面。一发二倍大。排气。分成...
![无油无糖亚麻籽葵花籽健康餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖亚麻籽葵花籽健康餐包方法]( "无油无糖亚麻籽葵花籽健康餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖亚麻籽葵花籽健康餐包方法")
发表于：09-21
#低温长时间发酵系列#好面包值得耐心等待，这款最新研发的优格亚麻籽葵花籽健康餐包100%无糖，接近24小时长时间低温发酵，能够有效减少酵母用量，让面包不会残留酵母菌避免导致胃酸分泌过多，还...
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![[生酮]乳酪奇亚籽餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]乳酪奇亚籽餐包方法](https://i1.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/25fe/21fd/25fe779bcf424f619870faf084699c3f4aa2ed5bfbb7eb7448a6e33696ea6f15fc1b3d8936afeb59-s.jpg "[生酮]乳酪奇亚籽餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]乳酪奇亚籽餐包方法")
