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发表于：12-25
2022年5月的上海，被继续封控在家的上海市民每一位都是中华小当家潜力股。买的蕃茄酱终于到货了！空气炸锅又可以工作起来啦！今天就来复刻一下低卡版本的上校鸡块！用料鸡胸肉1块土豆1个鸡蛋1...
![低脂上校鸡块的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂上校鸡块的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-31
用料鸡脯肉200克土豆100克蛋清2个料酒1勺生抽2勺耗油1勺盐少许玉米淀粉4大勺黑胡椒粉适量低脂上校鸡块的做法准备食材土豆切片放入蒸烤箱程序5鸡胸肉切块倒入破壁机搅拌杯蒸熟的土豆也...
![比上校鸡块还好吃的香酥鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的比上校鸡块还好吃的香酥鸡块方法]( "比上校鸡块还好吃的香酥鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的比上校鸡块还好吃的香酥鸡块方法")
发表于：04-01
配上番茄酱炸土豆条从此不吃肯德基用料鸡胸肉600块料酒3勺盐1-2克淀粉2勺鸡蛋清1个面包糠50克生姜碎1勺大蒜泥6-8瓣小米椒5个黑胡椒3克生抽3勺小苏打2克比上校鸡块还好吃的香酥鸡块的...
![上校鸡块如何做才美味，怎么做上校鸡块简单又好吃]( "上校鸡块如何做才美味，怎么做上校鸡块简单又好吃")
发表于：03-17
实验报告💭用料鸡块红薯泥碰巧有（土豆泥也可以）洋葱🧅好吃的关键上校鸡块的做法鸡块切好根据喜好放调料抓匀厨师机➕小洋葱🧅➕适量红薯泥，Mix～捏成爱你💗的形状(⌒▽⌒)烤箱锡纸铺好刷薄...
![上校鸡块鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "上校鸡块鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-27
简单好吃！自己在家就可以做出肯德基的美味！用料鸡胸肉一块鸡蛋一个面包屑适量盐少许黑胡椒粉少许面粉适量上校鸡块鸡米花的做法将鸡胸肉绞成鸡茸，加入蛋清，盐，黑胡椒粉腌制一下将鸡茸做成喜...
![🐔吮指上校鸡块/麦乐鸡块🐔食谱大全及做法，烹饪好吃的🐔吮指上校鸡块/麦乐鸡块🐔方法]( "🐔吮指上校鸡块/麦乐鸡块🐔食谱大全及做法，烹饪好吃的🐔吮指上校鸡块/麦乐鸡块🐔方法")
发表于：08-07
外酥里嫩，上手快～大家如果觉得好吃，我65岁之后就要开始创业了🤣🤣🤣用料A鸡胸肉2块土豆1大个鸡蛋1个淀粉2勺盐20克黑胡椒1盐匙耗油1勺油20克葱姜喜欢可以适量加点玉米粒适量，可不加B面粉10...
![脆炸鸡块-上校鸡块家庭版食谱大全及做法，烹饪好吃的脆炸鸡块-上校鸡块家庭版方法]( "脆炸鸡块-上校鸡块家庭版食谱大全及做法，烹饪好吃的脆炸鸡块-上校鸡块家庭版方法")
发表于：09-15
屈浩大师教的简易版炸鸡块，真心满足想方便快捷在家吃个炸鸡块的要求，爱吃麦乐鸡上校鸡块，无奈某公司的原料供应真心让我不敢多吃，于是自己做做吧！很快一小时搞定！最好的是，每次老爸买鸡回来炖...
![正宗美味的视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块怎么做]( "正宗美味的视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块怎么做")
发表于：05-31
手机内存太小，搬过来自己留着看用料鸡胸肉1块燕麦片适量克生菜1片鸡蛋1个料酒1勺黑胡椒少许盐随意克视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块的做法图鸡胸肉切块剁成泥料酒黑胡椒盐鸡蛋燕麦...
![低脂版上校鸡块的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂版上校鸡块的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-22
肯爷爷的上校鸡块我真的爱但是减脂期间不适合吃那么油哦所以做了这个低脂版本，但味道一点都不输！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个土豆1个盐半勺料酒2勺生抽2勺花椒粉半勺孜然粉半勺洋葱碎，胡萝卜碎...
![上校鸡块(不上火鸡块)食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块(不上火鸡块)方法]( "上校鸡块(不上火鸡块)食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块(不上火鸡块)方法")
发表于：02-06
搬运小红书红薯妹妹曾曾，菜谱自留用用料鸡胸肉2块鸡蛋2个土豆1个料酒盐黑胡椒酱油适量勺上校鸡块(不上火鸡块)的做法鸡胸肉剁成泥打一个鸡蛋搅拌顺滑加料酒盐黑胡椒酱油搅拌土豆压成泥...
![超简单两步烤箱鸡米花上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单两步烤箱鸡米花上校鸡块方法]( "超简单两步烤箱鸡米花上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单两步烤箱鸡米花上校鸡块方法")
发表于：12-12
用料鸡米花一袋上校鸡块一袋超简单两步烤箱鸡米花上校鸡块的做法无需解冻，将冰箱中的速冻鸡米花和上校鸡块拿出来，放在铺了油纸的烤盘上。放进烤箱，上下火两百度烤二十分钟。等等等，二十分...
![低卡上校鸡块的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡上校鸡块的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-27
用料鸡胸肉1块蛋白2个料酒1勺胡椒粉适量盐1克生抽1勺蚝油半勺玉米淀粉半勺表面蛋黄2个玉米粉适量低卡上校鸡块的做法鸡胸肉切块放碗里，倒入蛋清，盐，胡椒粉，料酒，生抽，蚝油，搅拌一下再倒入绞肉...
![上校鸡块之杏鲍菇--素食者福音食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块之杏鲍菇--素食者福音方法]( "上校鸡块之杏鲍菇--素食者福音食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块之杏鲍菇--素食者福音方法")
发表于：06-04
一下咬下去，酥脆掉渣根本感觉不到他是一块杏鲍菇用料杏鲍菇一个鸡蛋一个面粉适量面包糠适量盐少许上校鸡块之杏鲍菇--素食者福音的做法所有材料准备齐将杏鲍菇切成大小合适的滚刀块，加入...
![炸鸡块（上校鸡块做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡块（上校鸡块做法）方法]( "炸鸡块（上校鸡块做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡块（上校鸡块做法）方法")
发表于：07-22
弟弟喜欢吃上校鸡块，为了让他多吃点蔬菜在方子里加了胡萝卜和香菜，中式风情浓郁了些，不喜欢可以去掉哈用料鸡胸肉1.5块胡萝卜1/3根香菜1棵面粉（拌肉蓉用）1/2碗鸡蛋1个盐、胡椒、十三香、蒜...
![变着花样“吃鸡”之照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的变着花样“吃鸡”之照烧鸡腿饭方法]( "变着花样“吃鸡”之照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的变着花样“吃鸡”之照烧鸡腿饭方法")
发表于：04-13
家里小朋友最近咳嗽，查出来蛋清过敏，又要忌口鱼虾蟹。一下子可以吃的东西就少了很多。这次就变个花样来“吃鸡”。用料鸡腿5只西兰花1朵胡萝卜1根盐少许黑胡椒少许料酒4勺生抽4勺老抽1勺...
![麦乐鸡块（上校鸡块）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦乐鸡块（上校鸡块）方法]( "麦乐鸡块（上校鸡块）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦乐鸡块（上校鸡块）方法")
发表于：08-04
小朋友喜欢吃，经常做，比店里的干净好吃用料鸡胸肉姜鸡蛋盐鸡精料酒淀粉十三香麦乐鸡块（上校鸡块）的做法鸡胸肉，姜末，料酒，盐，鸡精，蛋清都加一起放料理机打成泥，打成泥后加入适量淀粉十三香搅拌均...
![⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块方法]( "⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块方法")
发表于：06-17
非油炸｜无需烤箱｜一口锅就能搞定非常适合减脂期又嘴馋的集美们✔️食材简单，制作方便，集美们快动起来用料土豆一个鸡胸肉一块⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法土豆削皮切块上锅蒸熟压...
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发表于：03-05
过完年之后紧接着在山东待了将近一个月，在这期间，吃吃喝喝却没有把平时一周两三回的跑步保持好。既然嘴没管住腿也没迈开，体重也真是没辜负我吃下去的这些粮食，蹭蹭地涨了几斤，追悔莫及。不...
![上校鸡块。如何做才美味，怎么做上校鸡块。简单又好吃]( "上校鸡块。如何做才美味，怎么做上校鸡块。简单又好吃")
发表于：08-10
用料鸡胸肉块盐克白胡椒粉。淀粉。面包糠。鸡蛋。上校鸡块。的做法看上面看上面...
![上校鸡块改如何做才美味，怎么做上校鸡块改简单又好吃]( "上校鸡块改如何做才美味，怎么做上校鸡块改简单又好吃")
发表于：06-04
用料鸡胸蛋清盐生抽酒油面包糠卡真粉水上校鸡块改的做法待定待定...
![一人餐之上校鸡块（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人餐之上校鸡块（鸡胸肉）方法]( "一人餐之上校鸡块（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人餐之上校鸡块（鸡胸肉）方法")
发表于：06-18
前几天去肯德基吃东西，剩下了一包番茄酱，突发奇想自己做垃圾食品，花费鸡胸肉一块（6元）+鸡蛋一个（1.5元）+各种调味料（价格忽略不计）用料鸡胸肉1块葱姜蒜适量小米椒（可选）2根十三香1勺盐适量鸡精1勺...
![地道的上校鸡块怎么做,如何烹饪上校鸡块才更好吃]( "地道的上校鸡块怎么做,如何烹饪上校鸡块才更好吃")
发表于：12-10
在微博上看到的，记录一下用料鸡胸肉300g豆腐100g鸡蛋1个淀粉3大勺蛋黄酱2大勺盐适量胡椒粉适量蒜2瓣上校鸡块的做法①鸡胸肉300克剁成泥，加入豆腐100克捏碎。②放入鸡蛋1个、淀粉3大勺、...
![无鸡蛋牛奶上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的无鸡蛋牛奶上校鸡块方法]( "无鸡蛋牛奶上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的无鸡蛋牛奶上校鸡块方法")
发表于：10-24
家有过敏娃，致力于研究开发更多过敏娃的饮食用料秋葵八根胡萝卜一根鸡脯肉一大块淀粉三勺生抽两勺黑胡椒半勺盐一勺半料酒一勺无鸡蛋牛奶上校鸡块的做法秋葵切根去蒂洗干净胡萝卜一根刨...
![家庭版低脂上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版低脂上校鸡块方法]( "家庭版低脂上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版低脂上校鸡块方法")
发表于：10-04
肯德基的上校鸡块每次买一盒都不够吃，里面只有五块，这回在家自己做一次性吃个够嘿嘿，方法也很简单哦用料鸡胸肉一块土豆1个鸡蛋1个玉米淀粉适量盐4克糖3克酱油适量耗油适量五香粉(可有可...
![低脂少油版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油版上校鸡块方法]( "低脂少油版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油版上校鸡块方法")
发表于：09-25
适合减脂期朋友小朋友吃很健康，美妈们可以试试用料料酒5克鸡腿肉（泰森）300克玉米粒（都乐小包装）1包黑胡椒2克蛋1个生抽（李锦记薄盐）10克蚝油5克盐5克姜粉半勺食用油5克吸油纸1张裱花袋1个低脂...
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