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发表于：01-08
冬天是适合吃汤汤水水的季节，冬瓜营养健康，再配上鲜虾的味道，好吃又不胖◉‿◉用料虾5-6只冬瓜300-400克姜2-3片盐少许料酒1勺香葱碎少许淀粉少许胡椒粉少许低脂美味-鲜虾冬瓜的做法虾洗...
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发表于：06-22
北方人买冬瓜整个半个的抱回家，南方人小圈的拿。小时候吃冬瓜还挺正常，削皮炖汤吃炒来吃。后来…长辈听说冬瓜皮有药用价值，削了皮等于白吃了冬瓜，至此再也没在家里吃过去皮的冬瓜，你在家会...
![减脂低卡又超级美味的虾仁烧冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡又超级美味的虾仁烧冬瓜方法]( "减脂低卡又超级美味的虾仁烧冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡又超级美味的虾仁烧冬瓜方法")
发表于：07-19
一周吃了三次啦！实在太美味了～做法也很简单！用料基围虾20只冬瓜(带皮)400克蒜2瓣生抽2汤匙蚝油1汤匙以下材料腌虾用：盐1克白胡椒粉1克料酒1汤匙玉米淀粉半汤匙减脂低卡又超级美味的虾仁烧...
![减脂营养美味冬瓜虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养美味冬瓜虾仁汤方法]( "减脂营养美味冬瓜虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养美味冬瓜虾仁汤方法")
发表于：04-07
减肥必须吃没有味道的水煮菜吗？nonono，来看看这道冬瓜虾仁汤用虾皮炸出的虾油超级入味冬瓜吸收了虾油的鲜香虾仁融合了冬瓜的清爽好吃又低脂！快来尝尝吧用料冬瓜400克虾仁100克葱1段姜四...
![减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」方法]( "减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」方法")
发表于：11-28
最近在减脂，瘦身达人的朋友每日会发来三餐要求。本来还怕冬瓜和虾加在一起会味道单薄，可是今天做完之后发现很鲜美，而且很有饱腹感。虾如果懒得去壳的话就做完吃的时候剥就好啦。PS.因为...
![低脂低热量，鲜嫩多汁的香辣烤虾，简单美味食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量，鲜嫩多汁的香辣烤虾，简单美味方法]( "低脂低热量，鲜嫩多汁的香辣烤虾，简单美味食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量，鲜嫩多汁的香辣烤虾，简单美味方法")
发表于：06-25
跟大家分享一款巨简单的香辣烤虾，调上一碗酱汁就能搞定，虾肉鲜嫩多汁，特别好吃，一起搭配的红薯都超美味❗用料红薯2个虾1斤姜1小块大蒜半头料酒2勺生抽2勺蚝油1勺砂糖1克辣椒面1勺烧烤干料...
![低脂虾米焖冬瓜。简单快手美味家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂虾米焖冬瓜。简单快手美味家常菜方法]( "低脂虾米焖冬瓜。简单快手美味家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂虾米焖冬瓜。简单快手美味家常菜方法")
发表于：02-02
相信大家在刚刚过去的农历新年假期肯定和我一样每天不停的吃吃喝喝，味蕾是得到满足了，腰围、体重有没有也跟着up了呢😄大吃大喝后，强烈推荐大家试一试这道低脂清爽的美味家常菜。冬瓜本来...
![“低脂饱腹，鲜滑美味”－豆腐虾蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的“低脂饱腹，鲜滑美味”－豆腐虾蛋汤方法]( "“低脂饱腹，鲜滑美味”－豆腐虾蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的“低脂饱腹，鲜滑美味”－豆腐虾蛋汤方法")
发表于：04-01
好吃又不胖的汤呀！🤤🤤最近大鱼大肉吃的太多，就容易有一点点厌食的情绪，在加上秋老虎让人很是烦躁，就特别想吃一些清淡又美味的食物，不想吃饭的时候就需要餐食蛋白含量高一些，这样又营养又低...
![健康低脂的白蛤鲜虾冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂的白蛤鲜虾冬瓜汤方法]( "健康低脂的白蛤鲜虾冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂的白蛤鲜虾冬瓜汤方法")
发表于：03-10
夏天来了，又是减肥时节，夏季减肥的好吃蔬菜冬瓜也上市啦，帮大家介绍一道健康又低脂的白蛤鲜虾冬瓜汤，清清爽爽，鲜美不单调，一起来试试看吧！用料食材白蛤100g基围虾5只冬瓜200g姜1片小葱1根调...
![✅低脂低卡✅巨鲜美的黄瓜鸡蛋虾滑汤食谱大全及做法，烹饪好吃的✅低脂低卡✅巨鲜美的黄瓜鸡蛋虾滑汤方法]( "✅低脂低卡✅巨鲜美的黄瓜鸡蛋虾滑汤食谱大全及做法，烹饪好吃的✅低脂低卡✅巨鲜美的黄瓜鸡蛋虾滑汤方法")
发表于：10-13
这道黄瓜鸡蛋虾滑汤爽口、解腻！低脂鲜美，补充了充足的钙质、蛋白质，虾滑这样做，保持了它的原汁原味和鲜嫩，吃起来那叫一个软嫩多汁又Q弹，一句话概括就是“清淡清甜不油腻，低脂美味营养高！用料...
![健身低卡低脂美味乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身低卡低脂美味乌冬面方法]( "健身低卡低脂美味乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身低卡低脂美味乌冬面方法")
发表于：08-04
查了好多地方都找不到低卡的乌冬面做法乌冬面是很低卡低脂的食物有的做法反而把它做油了减脂的小伙伴可以试试这款味道一点也不差！一份热量才375千卡肉食主义者看小贴士~我是吃完才想到...
![味好美蒜辣爆炒鲜虾仁 低脂低卡超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美蒜辣爆炒鲜虾仁 低脂低卡超好吃方法]( "味好美蒜辣爆炒鲜虾仁 低脂低卡超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美蒜辣爆炒鲜虾仁 低脂低卡超好吃方法")
发表于：11-12
这道菜的做法类似西班牙蒜辣虾，需要多一点橄榄油和大蒜去爆炒，成品蒜香扑鼻、辛香够味、虾肉Q弹，烹饪方法非常简单，低脂低卡，大口吃完全无负担用料虾仁200克大蒜2瓣干红辣椒2个味好美黑胡椒...
![鲜美冬瓜汤（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美冬瓜汤（减脂）方法]( "鲜美冬瓜汤（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美冬瓜汤（减脂）方法")
发表于：11-19
用料冬瓜小半块盐适量（起锅尝一下）葱一根蒜3瓣猪油一勺水看家里多少人，可随意，我用盆装的，我家里人多😏鲜美冬瓜汤（减脂）的做法冬瓜切薄片，葱蒜切丁我用的猪油，比较香，下蒜，放冬瓜，炒2分钟，变色就可...
![低卡美味｜低脂鲜美热乎乎的虾滑裙带汤🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味｜低脂鲜美热乎乎的虾滑裙带汤🥣方法]( "低卡美味｜低脂鲜美热乎乎的虾滑裙带汤🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味｜低脂鲜美热乎乎的虾滑裙带汤🥣方法")
发表于：04-18
🙈哈喽～冬天了就喜欢餐餐顿顿来碗汤今天安排了低脂低卡减肥期也可以大胆喝的虾滑裙带汤🥣鲜嫩美味喝一口超舒服😌大人孩子都喜欢💕用料裙带菜1把大虾10只胡萝卜1小段嫩豆腐半盒鸡蛋清1...
![美味低脂高蛋白—鲜虾豆腐番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂高蛋白—鲜虾豆腐番茄汤方法]( "美味低脂高蛋白—鲜虾豆腐番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂高蛋白—鲜虾豆腐番茄汤方法")
发表于：05-30
胖到不忍直视下决心减少外卖争取自给自足然后就是好久没吃过豆腐了干脆来个豆腐汤吧番茄：含有大量番红素这个东西很赞～豆腐：我就是想吃豆腐了顺便均衡一下蛋白质～洋葱：增强免疫力健身热出汗...
![低卡美味温暖过冬「鲜虾芹菜粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味温暖过冬「鲜虾芹菜粥」方法]( "低卡美味温暖过冬「鲜虾芹菜粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味温暖过冬「鲜虾芹菜粥」方法")
发表于：09-05
上个星期还在说全国都在瞒着广东过冬天，这星期广东就开始降温🥶了，冷得我每天早上起床只想来碗热气腾腾的粥🍲。这两天我都做了这样一锅营养美味的粥，不到半小时就能搞定，趁热吃上一碗再出...
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发表于：12-24
随着这两年裙带菜的流行，这道汤也算是一道网红菜了，网上做法很多，个人经过此次尝试也琢磨出了一套最符合个人口味的做法，汤非常鲜美，整体的油量不大，食材口感也比较丰富，夏天晚上煮一锅，甚至不...
![低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤方法]( "低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鲜美虾仁西红柿冬瓜汤方法")
发表于：04-21
冬瓜、西红柿可以说是最低卡路里的蔬菜了，虾仁富含蛋白质，基本是0脂肪！对减脂增肌的人超友好！不介绍了，上菜谱，点赞收藏是对博主最大支持！欢迎交流！用料冬瓜100克西红柿1个葱花少许虾仁100克油...
![鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！方法]( "鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！方法")
发表于：12-25
Q弹嫩滑的虾滑真的太好吃了，每次去吃火锅的必点菜品！今天咱们做的是虾滑蔬菜汤，吃起来Q弹Q弹的，鲜美嫩滑口感超好~太鲜了！放心，是低卡低脂减肥餐，减肥瘦身的朋友们有口福了，好喝营养还不发胖哦...
![海米冬瓜～低脂美味快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的海米冬瓜～低脂美味快手菜方法]( "海米冬瓜～低脂美味快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的海米冬瓜～低脂美味快手菜方法")
发表于：10-28
用料冬瓜200克海米100克盐一勺鸡精1勺海米冬瓜～低脂美味快手菜的做法冬瓜切片洗净，可厚可薄…我切的薄片，熟的快！起油锅，下海米。倒入冬瓜➕开水！加盐和鸡精，盖盖子闷一会儿。汤白白的！超级鲜！！！...
![低脂又美味的三鲜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又美味的三鲜炒虾仁方法]( "低脂又美味的三鲜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又美味的三鲜炒虾仁方法")
发表于：12-25
少油低脂，口感复合，嫩鲜香。用料春笋2根（中等）韭菜150g香菇3朵虾仁150g料酒1勺盐适量生抽可无低脂又美味的三鲜炒虾仁的做法虾仁用料酒、盐腌制一会儿，把韭菜、春笋、香菇切好热锅少量油。...
![低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜方法]( "低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜方法")
发表于：07-12
贝贝南瓜和藜麦的组合真的太好吃，这顿我感觉自己根本没有吃饱，介意大家做大份的，😁用料贝贝南瓜1个藜麦适量虾仁适量海盐适量黑胡椒碎适量料酒适量生姜1片橄榄油少许低脂低卡美味的藜麦虾...
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发表于：07-07
今天分享一道西兰花炒虾仁，低脂营养还美味，还可以当减肥餐，清爽不油腻，做法简单，一学就会，减肥期的小仙女赶紧学起来吧～用料西兰花1个虾仁10只大蒜4瓣葱1根姜3片鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾...
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发表于：06-14
临时起意写个菜谱，没有步骤图大家见谅。用料冬瓜500克虾10只盐10克十三香半勺鲜虾冬瓜汤（低卡巨鲜）的做法先把冬瓜去皮，切成小薄片把鲜虾头身分开，身上去壳去虾线，虾头留用开火，放油少许，加入...
![清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。方法]( "清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。方法")
发表于：12-22
封控在家能买到虾滑和丝瓜不容易，必须值得好好搞个菜谱～用料虾滑90克丝瓜140克芡汁：干贝3粒玉米淀粉约3克（不用精确）椒盐半勺水小半碗生抽或蚝油适量清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。的做...
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