![我的控制体重餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "我的控制体重餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-22
最近压力什么的可能也比较大，吃太多了，体重蹭蹭蹭。自己动手做点吃多了也没有那么容易胖的～随手记录一下用料纯净水750克（大约）番茄2个水克白菜/菠菜250克生抽（到这里是做汤）2小勺巴沙鱼200克...
![我的减脂餐体重管理食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减脂餐体重管理方法]( "我的减脂餐体重管理食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减脂餐体重管理方法")
发表于：01-31
看看是不是减脂，感觉越吃越胖呢！记住三句话养成异廋体质，早吃碳水，午吃蛋白，晚吃维生素！用料水我的减脂餐体重管理的做法早吃碳水或者牛奶，鸡蛋或煎蛋，水果，坚果，玉米，红薯，苹果，无糖豆浆，饺子，猕猴桃...
![孕期控重控脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "孕期控重控脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-17
封面图是自己整理的孕期控糖控脂的蔬菜、瓜果、蛋肉等等等等，因为不是专业的能量高手，所以一切的食用量相比较自己以前会减半，在下厨房发布是为了更好的督促自己，不喜勿喷哦🤗🤗🤗用料豇豆...
![控糖减重餐如何做才美味，怎么做控糖减重餐简单又好吃]( "控糖减重餐如何做才美味，怎么做控糖减重餐简单又好吃")
发表于：07-07
小小记录一下，孕32周，控糖减重餐！主食尽量避免面食，吃过两次手抓饼，餐后血糖都是9点多，一次章鱼小丸子餐后血糖13.3。鱼、虾、肉、海鲜，都不会升高血糖。尽量避免油炸食物。水果一天总量不超...
![孕晚期控制体重！早餐就这样吃🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的孕晚期控制体重！早餐就这样吃🍞方法]( "孕晚期控制体重！早餐就这样吃🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的孕晚期控制体重！早餐就这样吃🍞方法")
发表于：03-12
·孕晚期啦！最怕就是体重飙升，很难控制，而且我是一直都控制不住，上次产检，医生已经表示担忧，少吃面食和主食。·我早晨很喜欢吃面，各种汤面汤粉，面食，所以想想还是要控制，下决心去超市买了黑燕麦...
![孕妇控糖控体重餐合集食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇控糖控体重餐合集方法]( "孕妇控糖控体重餐合集食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇控糖控体重餐合集方法")
发表于：01-27
我的糖筛是一次性通过的！进入孕中期，胃口开始变好，需要控糖控体重，外边吃的调料太多，油也多，不够干净，自己做的，尽量蛋白、蔬菜、主食均衡，当然有时也需要解馋。每天摄入主食大概300克，水果总量...
![烤箱烧烤控制体重解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱烧烤控制体重解馋方法]( "烤箱烧烤控制体重解馋食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱烧烤控制体重解馋方法")
发表于：12-08
减肥一年，控制体重，不想在外随意吃烤肉，在家烤箱烧烤，解馋用料鸡翅，豆腐，鱼豆腐，鱼丸，培根，香肠，香菇，口蘑，葱，香菜，洋葱任何喜欢的菜随意蒜泥多点2颗豆瓣酱，辣椒面，白芝麻1勺葱花随意生抽2勺老抽1勺蚝...
![健康全麦包子（送给宅在家体重不受控制的我们）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康全麦包子（送给宅在家体重不受控制的我们）方法]( "健康全麦包子（送给宅在家体重不受控制的我们）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康全麦包子（送给宅在家体重不受控制的我们）方法")
发表于：01-25
在家宅着这段时间好久都没敢上称了，可是肉眼所见的肉肉真的是难以直视，今天鼓足勇气上了称我的天，简直奔溃去洗手间蹲着哭，心中暗下决心从今天开始减肥.可是自己就是一个爱碳水的妞咋办，脑...
![减脂/体重控制必备100%全麦T80法式乡村欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂/体重控制必备100%全麦T80法式乡村欧包方法]( "减脂/体重控制必备100%全麦T80法式乡村欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂/体重控制必备100%全麦T80法式乡村欧包方法")
发表于：07-14
一直想做一款全麦的乡村欧包，但是又怕全麦口感会不好，一直望而却步。最近发现家里T80面粉即将到期，就想赶快撸完。之前一直是用这个粉搭配T65去使用的，觉得全麦粉的口感会比较的粗犷，但是没...
![全麦黑麦饼（减肥控制体重）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑麦饼（减肥控制体重）方法]( "全麦黑麦饼（减肥控制体重）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑麦饼（减肥控制体重）方法")
发表于：08-01
记录贴作为早餐主食控制体重棒棒哒用料全麦面粉80克黑全麦粉40克盐1克酵母1克水73克椰子油（玉米油）4克无油饼胚如下全麦粉105克黑全麦粉105克盐1-2克酵母2克温水130克全麦黑麦饼（减肥控制...
![全麦黑全麦西葫芦鸡蛋馅饼（减肥控制体重版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑全麦西葫芦鸡蛋馅饼（减肥控制体重版）方法]( "全麦黑全麦西葫芦鸡蛋馅饼（减肥控制体重版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑全麦西葫芦鸡蛋馅饼（减肥控制体重版）方法")
发表于：08-21
西葫芦的季节减肥控制体重双管齐下个人喜欢后配酱料吃这样可以很好的调配每天吃下去的热量所以调馅的口味很清淡非常仔细认真的码菜谱期待可以看到大家的分享有不足的地方可以共同进步...
![桔香红豆小米糕(控制体重的好食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的桔香红豆小米糕(控制体重的好食谱）方法]( "桔香红豆小米糕(控制体重的好食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的桔香红豆小米糕(控制体重的好食谱）方法")
发表于：10-16
用料小米80克鸡蛋3个全麦粉50克椰子油10克白砂糖10克小桔子2个桔香红豆小米糕(控制体重的好食谱）的做法小米，洗净提前两小时浸泡。红豆提前8小时泡好，用电饭锅竹软，但不要煮烂。泡好的小米...
![正宗美味的食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐怎么做]( "正宗美味的食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐怎么做")
发表于：06-04
荠菜的热量较低，富含膳食纤维。小米是粗粮食材，可以增加饱腹感，控制热量摄入。两者搭配食用，对控制体重有利。此粥可根据个人口味加入适量的盐（可盛两碗）用料小米80克荠菜80克清水1100ml总操...
![控制体重的减脂食物食谱大全及做法，烹饪好吃的控制体重的减脂食物方法]( "控制体重的减脂食物食谱大全及做法，烹饪好吃的控制体重的减脂食物方法")
发表于：01-02
千万不要招惹一个减肥成功的女人。。。。用料水控制体重的减脂食物的做法红薯，南瓜，玉米，杂粮包！早餐可以是牛奶，鸡蛋，玉米，水果橙子草莓等，坚果核桃。午餐是豆腐，酱牛肉，鸡肉，兔肉！晚餐西红柿，黄瓜...
![孕期体重控制食谱1⃣食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期体重控制食谱1⃣方法]( "孕期体重控制食谱1⃣食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期体重控制食谱1⃣方法")
发表于：06-17
一想到孕妇大家就会想到膨大的腹部，圆润的脸庞和肥胖的身材。其实生育和肥胖并无必然直接联系，把身材走形归罪于生孩子很不公平。造成肥胖的原因是错误的孕期、产后饮食方式，以及体力活动...
![低油糖燕麦椰蓉饼干，控制体重佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的低油糖燕麦椰蓉饼干，控制体重佳品方法]( "低油糖燕麦椰蓉饼干，控制体重佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的低油糖燕麦椰蓉饼干，控制体重佳品方法")
发表于：03-28
最近有朋友问，能不能做些减肥的人也可以吃的饼干。比如，无糖燕麦饼干之类的，难吃也不要紧，只要能解馋，对减肥有利。虽然减肥的心很迫切，但是真的很难吃的东西也很难下咽呀。所以呢，我想起之前...
![孕妇早餐（控糖、控制体重）食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇早餐（控糖、控制体重）方法]( "孕妇早餐（控糖、控制体重）食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇早餐（控糖、控制体重）方法")
发表于：09-28
整个孕期都是自己给自己、老公、大宝做饭。我因为大宝是破腹产，所以整个孕期医生都让我控制体重。每天早上六点半，肚子里的小baby就踢我、让我起床做好吃的！我一般是以五谷杂粮➕鸡蛋➕牛...
![橄榄油吐司 for 控制体重的孕妈妈食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄油吐司 for 控制体重的孕妈妈方法]( "橄榄油吐司 for 控制体重的孕妈妈食谱大全及做法，烹饪好吃的橄榄油吐司 for 控制体重的孕妈妈方法")
发表于：04-16
孕22周，体重相比孕前增幅为0，健康饮食中:)孕前吐司都是黄油做的，今天第一次尝试橄榄油吐司，味道很不错呀！关键是一定要出膜，一定要出膜，一定要出膜！橄榄油吐司做出的三明治，口感更清香，火腿香味...
![体重控制菜｜冬瓜豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的体重控制菜｜冬瓜豆腐蒸蛋方法]( "体重控制菜｜冬瓜豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的体重控制菜｜冬瓜豆腐蒸蛋方法")
发表于：03-17
这是个极简单利用上一个菜谱剩菜变通的家常菜。但美味！而且符合1111饮食搭配基础，非常适合体重管理人士用料冬瓜150克鸡蛋1个嫩豆腐1块盐适量蚝油少许体重控制菜｜冬瓜豆腐蒸蛋的做法上一...
![孕期控糖控体重饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期控糖控体重饮食方法]( "孕期控糖控体重饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期控糖控体重饮食方法")
发表于：03-12
孕晚期体重刹不住，必须控制了，开帖记录。1.为了多吃草，沙拉都是买好要吃的菜（叶菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘蓝）用小苏打浸泡清洗干净后，用甩干机（宜家20几块钱那个就很好用）甩干水分...
![魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责方法]( "魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责方法")
发表于：01-08
极度需要控制体重，但是管不住嘴，那来点魔芋吧。有荤有素，搭配不累～用料白菜2颗盐适量番茄1个魔芋1盒白豆腐1块生抽1勺蚝油1勺魔芋番茄白菜汤～控制体重人人有责的做法准备食材：白菜洗净切段，不...
![我的减脂餐 体重管理 低糖食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减脂餐 体重管理 低糖方法]( "我的减脂餐 体重管理 低糖食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减脂餐 体重管理 低糖方法")
发表于：01-02
吃饭，一定要看到蔬菜原本的颜色！低卡减脂水煮菜合集！用料黄瓜干木耳鸡蛋油醋汁白芝麻我的减脂餐体重管理低糖的做法黄瓜切块加木耳白煮蛋，淋上油醋汁撒上白芝麻红薯西红柿鸡蛋土豆黄瓜鸡腿...
![初中男孩控制体重の营养早餐：2022年1-2月食谱大全及做法，烹饪好吃的初中男孩控制体重の营养早餐：2022年1-2月方法]( "初中男孩控制体重の营养早餐：2022年1-2月食谱大全及做法，烹饪好吃的初中男孩控制体重の营养早餐：2022年1-2月方法")
发表于：01-23
1.4开始更新，封面是上月作品。《本月目标》不长胖，但要满足成长期必须的营养积极使用当季新鲜蔬菜，色彩丰富↓过去的主题↓初中生健康早餐每天不重样2021年11.12月份10月份9月份小学生便...
![孕期控体重午餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "孕期控体重午餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-22
用料香菇素菜包，玉米，豆皮汤，清蒸鲳鱼，白灼杂蔬条孕期控体重午餐的做法豆皮金针菇水煮蒸玉米蔬菜包清蒸鲳鱼白灼杂...
![孕期控体重如何做才美味，怎么做孕期控体重简单又好吃]( "孕期控体重如何做才美味，怎么做孕期控体重简单又好吃")
发表于：04-17
用料其他孕期控体重的做法杂粮饭➕雪菜香干➕萝卜肥牛汤...
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