![快手藜麦水果沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手藜麦水果沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-03
用料三色藜麦适量水果适量酸奶适量快手藜麦水果沙拉的做法把藜麦放入过滤网筛用流水多冲洗一会儿，洗好的藜麦放入奶锅加水煮至藜麦的白芽出来关火焖5分钟沥干水分水果去皮改刀切成想要...
![藜麦水果蔬菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦水果蔬菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-20
夏季必备，减脂沙拉用料柠檬1个火龙果1个藜麦适量葡萄干适量玉米火腿1根酸奶适量苦菊适量藜麦水果蔬菜沙拉的做法1.菜洗净备用，火龙果切好，藜麦煮10分钟盛出2.依次放入苦菊，黄瓜，火龙果，藜麦，...
![藜麦沙拉如何做才美味，怎么做藜麦沙拉简单又好吃]( "藜麦沙拉如何做才美味，怎么做藜麦沙拉简单又好吃")
发表于：06-19
三个人份用料干藜麦120g小鸡胸肉220g腌料：蚝油22g生抽8g水8g干淀粉10g姜几片葱两根切段北豆腐150g包菜丝250g牛油果1个小番茄几个大杏仁几个沙拉汁：蚝油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g...
![⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐食谱大全及做法，烹饪好吃的⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐方法]( "⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐食谱大全及做法，烹饪好吃的⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐方法")
发表于：03-29
用料藜麦25克蓝莓适量黄瓜适量装饰花朵适量樱桃萝卜适量沙拉酱适量料酒1勺姜片5片虾仁100克⭐藜麦虾仁水果沙拉⭐的做法食材准备如图所示藜麦冷水下锅，煮至冒小萌牙就可以捞出晾凉，25克...
![快手早餐：藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：藜麦沙拉方法]( "快手早餐：藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：藜麦沙拉方法")
发表于：02-09
用最简单的方法做健康的美食。用料藜麦适量黄瓜适量虾仁适量快手早餐：藜麦沙拉的做法藜麦泡一夜，第二天用水煮出芽，大概15分钟，用黑胡椒粉，最好是现磨的那种，麦德龙等大超市有卖的，盐、耗油拌...
![果蔬藜麦沙拉—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬藜麦沙拉—Pamela方法]( "果蔬藜麦沙拉—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬藜麦沙拉—Pamela方法")
发表于：10-01
转自PamelaReif用料藜麦50g盐1.5tsp生菜一把番茄和黄瓜100g梨和蓝莓100g香醋2tbsp水1tbsp橄榄油2tbsp胡椒一点蜂蜜1tsp南瓜籽等等10g果蔬藜麦沙拉—Pamela的做法煮熟藜麦并滤除多余水...
![低卡快手酸奶麦片水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手酸奶麦片水果沙拉方法]( "低卡快手酸奶麦片水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手酸奶麦片水果沙拉方法")
发表于：08-03
其实不一定按照菜谱来冰箱里有什么水果就用就好了~快手方便才符合我们这种懒癌患者好么!!!明列子我随手加的不用也可以哒或者芝麻也可以?用料蓝莓苹果桃子麦片圣女果蜂蜜希腊酸奶(或者...
![牛油果北极虾藜麦水煮蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果北极虾藜麦水煮蛋沙拉方法]( "牛油果北极虾藜麦水煮蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果北极虾藜麦水煮蛋沙拉方法")
发表于：07-24
起名废用料藜麦牛油果水煮蛋北极虾盐现磨黑胡椒ponzu柚子醋可用生抽➕柠檬汁2:1初榨橄榄油牛油果北极虾藜麦水煮蛋沙拉的做法水煮蛋切块牛油果切块北极虾剥壳藜麦+水1:2用15分钟小火煮...
![KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉方法]( "KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉方法")
发表于：02-13
极具包容性的沙拉料理，美味爽口还低脂低卡远离高热量的同时，饱含营养。利用KitchenAid9杯食物处理机即可轻松做出一份有颜有料、能吃饱不焦虑的藜麦果蔬沙拉噢！一起来跟做！用料水500毫升橄...
![吃藜麦上太空（青蔬杂果藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的吃藜麦上太空（青蔬杂果藜麦沙拉）方法]( "吃藜麦上太空（青蔬杂果藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的吃藜麦上太空（青蔬杂果藜麦沙拉）方法")
发表于：08-16
藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。联合...
![蔬菜水果藜麦沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蔬菜水果藜麦沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-30
在营养师群里了解到藜麦的营养成分，它被称为“营养黄金”，FAO已将其列为唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求的食材。赶紧团购了一袋。货到当天就利用家里所剩得一点食材做了藜...
![藜麦水果沙拉早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦水果沙拉早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-29
上找来的菜谱，自己稍微改动了一下。藜麦是个好东西^_^此为两人份用料藜麦90g（两人份）水250ml橙子2个蓝莓半盒牛油果1只（可备选）杏仁坚果少许肉桂粉1勺藜麦水果沙拉早餐的做法拿个小奶锅，藜麦...
![藜麦火腿水果沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦火腿水果沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-23
藜麦是印第安人的传统主食，有着6000多年的种植和食用历史。藜麦包含人类所需的所有基本的营养元素，这些营养元素的比例和人体完美匹配，这是所有植物和动物食物都不具备的。并且，藜麦的蛋白...
![快手牛油果培根藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手牛油果培根藜麦沙拉方法]( "快手牛油果培根藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手牛油果培根藜麦沙拉方法")
发表于：07-23
用料藜麦适量牛油果半只胡萝卜一根培根三片凉拌汁醋橄榄油椒盐快手牛油果培根藜麦沙拉的做法胡萝卜切丁，藜麦适量，小锅加水煮15分钟，滤水盛出牛油果、小番茄等切丁入沙拉碗培根切丁，翻炒后...
![藜麦水果沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦水果沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-13
什么样的美食可以撩动TA的心?当然是营养健康、颜色丰富艳丽、口感一流、酸甜可口的藜麦水果沙拉。今天用的藜麦君白藜麦，甄选于海拔3600以上西藏藜麦，去除皂苷，无需浸泡，不含麸质，出芽率高，...
![地道的藜麦蔬果沙拉怎么做,如何烹饪藜麦蔬果沙拉才更好吃]( "地道的藜麦蔬果沙拉怎么做,如何烹饪藜麦蔬果沙拉才更好吃")
发表于：05-24
今天介绍咱们菜谱里的新食材：藜（lí）麦。藜麦虽然被称为“麦”，和谷物却一点关系都没有，你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜，藜麦却可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织（F...
![低脂饱腹减脂餐，水果藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹减脂餐，水果藜麦沙拉方法]( "低脂饱腹减脂餐，水果藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹减脂餐，水果藜麦沙拉方法")
发表于：04-20
减肥党最爱！这是一款饱腹感极强的沙拉，当作晚餐让身体毫无负担用料三色藜麦百香果桃子香瓜柠檬低脂饱腹减脂餐，水果藜麦沙拉的做法藜麦洗净倒入锅中，煮15～20分钟左右，煮制白色小须出来即可趁...
![虾仁水果蔬菜藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁水果蔬菜藜麦沙拉方法]( "虾仁水果蔬菜藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁水果蔬菜藜麦沙拉方法")
发表于：07-29
天气炎热，吃不了太油腻的东西，用多种Superfood做沙拉最适合不过了。水果+蔬菜会让沙拉的口感更加丰富。用料芒果牛油果南美虾去头苹果羽衣甘蓝藜麦小扁豆Lentil鲜柠檬橄榄油盐胡椒虾仁水...
![健康低脂藜麦水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂藜麦水果沙拉方法]( "健康低脂藜麦水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂藜麦水果沙拉方法")
发表于：06-21
天气渐渐转暖热起来了，没有了大鱼大肉的胃口，不如吃点清淡爽口的水果沙拉解解油腻开开胃～藜麦被称作“超级食物”自然是有他的道理的。藜麦特有的清香十分开胃，可以蒸，水煮或者和其他肉类一...
![三色藜麦/水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦/水果沙拉方法]( "三色藜麦/水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦/水果沙拉方法")
发表于：11-18
夏天到了，大多没有胃口，喜欢吃爽口的食物，那么纯素如何吃？没有纯素前是想像不到纯素后可以无负担享受各种植物美食的快乐的。就像今天做的这款沙拉，食材丰富口感极好，绝对让您吃了还想吃。沙...
![火龙果皮藜麦蔬菜水果坚果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果皮藜麦蔬菜水果坚果沙拉方法]( "火龙果皮藜麦蔬菜水果坚果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果皮藜麦蔬菜水果坚果沙拉方法")
发表于：02-25
健康饮食是我们每天所需的，这么多年一直保持着原有的身材，都靠健康饮食哦……当然下厨房友友们见我几次哈……这道健康饮食分享给大家用料水果生菜适量黄瓜适量藜麦30克坚果适量芒果100...
![低脂藜麦蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂藜麦蔬菜水果沙拉方法]( "低脂藜麦蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂藜麦蔬菜水果沙拉方法")
发表于：07-23
众所周知在减肥期间，最好是吃低脂少油少淀粉的食用，相对来说藜麦是能代替米饭的一款主食，藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质，藜麦不含麸质，低脂、低热量、低...
![“舞”种风味 之 藜麦水果沙拉©食谱大全及做法，烹饪好吃的“舞”种风味 之 藜麦水果沙拉©方法]( "“舞”种风味 之 藜麦水果沙拉©食谱大全及做法，烹饪好吃的“舞”种风味 之 藜麦水果沙拉©方法")
发表于：03-03
姑娘这么轻脂的🥗你怎能放过？！用料藜麦:水=1:3=1/4cup:3/4cup奶酪干少许牛油果/苹果/水蜜桃1/2个芒果/火龙果1/2个蓝莓/黑莓/树莓/蔓越莓10颗车厘子/草莓5颗水果玉米粒1小把酸奶酱柠檬1...
![正宗美味的藜麦水果沙拉 Quinoa Frit Salad怎么做]( "正宗美味的藜麦水果沙拉 Quinoa Frit Salad怎么做")
发表于：08-02
关注微博更多更新，更方便回答朋友们的问题！！！新鲜美味的藜麦沙拉特别适合夏季。藜麦是非常棒的谷物食材，它可以用来制作任何口味的沙拉。藜麦含有丰富的维生素和矿物质而且不含淀粉，因为它健...
![藜麦百香果酸奶水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦百香果酸奶水果沙拉方法]( "藜麦百香果酸奶水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦百香果酸奶水果沙拉方法")
发表于：07-22
用料三色藜麦酸奶百香果各种水果藜麦百香果酸奶水果沙拉的做法藜麦加水高压锅蒸熟各种水果切块切片色彩越丰富越好水果装盘，再放入新鲜的百香果籽，藜麦，淋上酸奶即可...
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