![低脂桃子燕麦奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂桃子燕麦奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-10
超级简单且饱腹感很强的一款奶昔~早餐来不及的时候喝一杯就可以出门暴走啦~用料桃子2只亚麻籽1小勺生燕麦30g冻香蕉1/2个橙汁/西柚汁56g低脂牛奶/杏仁奶100g低脂桃子燕麦奶昔的做法桃...
![低脂燕麦粥如何做才美味，怎么做低脂燕麦粥简单又好吃]( "低脂燕麦粥如何做才美味，怎么做低脂燕麦粥简单又好吃")
发表于：01-14
一个咸口的燕麦粥，甜口泡的我真的吃不下去，这个咸口的不但燕麦片有嚼劲，还有营养用料燕麦片一把鸡蛋1个青菜一些低脂燕麦粥的做法1.燕麦片煮熟，小火煮，一直搅拌2.放入青菜，继续搅拌3.差不多...
![低脂燕麦脆如何做才美味，怎么做低脂燕麦脆简单又好吃]( "低脂燕麦脆如何做才美味，怎么做低脂燕麦脆简单又好吃")
发表于：06-19
夏天要来啦！用料混合燕麦200克牛奶50ml蜂蜜一大勺椰子油30克全麦粉20g杏仁60克低脂燕麦脆的做法杏仁切碎，不要太碎所有材料混合。抓匀，能够微微成型，整形成一个方块。170度烤箱预热。170度...
![燕麦不低脂桃酥饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦不低脂桃酥饼干方法]( "燕麦不低脂桃酥饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦不低脂桃酥饼干方法")
发表于：09-17
最近的早餐一直是用燕麦粥解决😂突发奇想用燕麦来做桃酥饼干试试，于是就在油和面粉的混合中做出了介个自制的桃酥为了追求口感在油量上木有控制哦不适合减脂期的盆友吃嗷（少吃一点也是OK...
![地道的莓莓燕麦奶昔怎么做,如何烹饪莓莓燕麦奶昔才更好吃]( "地道的莓莓燕麦奶昔怎么做,如何烹饪莓莓燕麦奶昔才更好吃")
发表于：10-24
仙女爱喝的莓莓燕麦奶昔操作步骤来啦！用料牛奶180ml草莓3颗饮爆点黄金果糖15ml冰块100g燕麦80g红火龙果汁5ml莓莓燕麦奶昔的做法第一步：往出品杯中中加入燕麦备用第二步：往冰沙机里放入草...
![低脂烤燕麦如何做才美味，怎么做低脂烤燕麦简单又好吃]( "低脂烤燕麦如何做才美味，怎么做低脂烤燕麦简单又好吃")
发表于：12-13
就想吃着瘦用料燕麦50克酸奶200克香蕉1根鸡蛋2-3个玉米淀粉（可放可不放）10克低脂烤燕麦的做法酸奶200克，鸡蛋2个，燕麦50克，香蕉1个，玉米淀粉10克做法鸡蛋十酸奶十玉米淀粉搅拌均匀，再十燕麦搅...
![桃子奶昔如何做才美味，怎么做桃子奶昔简单又好吃]( "桃子奶昔如何做才美味，怎么做桃子奶昔简单又好吃")
发表于：05-26
民间有句俗语：“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”。这句话除了蕴含古人的养生智慧外，也足以说明桃子的营养价值。夏天在桃子成熟上市的季节，那么吃桃有什么好处呢？桃子的功效与作用有哪些？在医...
![㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️方法]( "㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️方法")
发表于：01-01
用料牛奶400ml燕麦米40克紫薯60克㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️的做法紫薯洗净去皮切成小块，燕麦米清洗干净，将两者放入破壁机中。加入400ml牛奶选择功能键“奶昔”点开始等待一...
![春雪桃燕麦奶昔[山姆厨房]食谱大全及做法，烹饪好吃的春雪桃燕麦奶昔[山姆厨房]方法]( "春雪桃燕麦奶昔[山姆厨房]食谱大全及做法，烹饪好吃的春雪桃燕麦奶昔[山姆厨房]方法")
发表于：03-19
最近在实施减脂计划，研究低卡健康菜谱中，这款春雪桃燕麦奶昔口味浓郁，又简单又美味又低卡，而且营养丰富，真是极好的减脂食谱。强烈推荐。制作时长：15分钟用料山姆会员店唐山春雪桃1个杯燕麦...
![低脂燕麦棒如何做才美味，怎么做低脂燕麦棒简单又好吃]( "低脂燕麦棒如何做才美味，怎么做低脂燕麦棒简单又好吃")
发表于：10-22
先试一下，到时候再出一个蛋白粉版本的健身、控卡爱好者的必备能量棒买买成分不明且太甜又太贵了，还是自己做放心用料燕麦50克脱脂牛奶20毫升鸡蛋清2个低脂燕麦棒的做法麦片、牛奶、鸡蛋...
![核桃燕麦奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "核桃燕麦奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-18
用料燕麦适量核桃2个牛奶1袋核桃燕麦奶昔的做法核桃仁剥好开水泡燕麦加入搅拌机有营养的早餐开启一天的活力...
![低脂香蕉核桃燕麦糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香蕉核桃燕麦糕方法]( "低脂香蕉核桃燕麦糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香蕉核桃燕麦糕方法")
发表于：03-23
为了消耗香蕉，结合家里现成的材料，考虑口感及低热量需求，开动脑筋做了这个。用料香蕉2根低粉120克鸡蛋1个核桃35克燕麦片50克肉桂粉1小匙白砂糖30克红糖30克盐1/4小匙玉米油60克泡打粉1/2...
![低脂燕麦饼如何做才美味，怎么做低脂燕麦饼简单又好吃]( "低脂燕麦饼如何做才美味，怎么做低脂燕麦饼简单又好吃")
发表于：10-25
麦片除了泡着吃，还可以做成小饼当早饭和零食都不错燕麦和牛奶本身吃起来就很香，加上坚果和水果干，口感更丰富了，方便携带，饱腹感强用料燕麦片克牛奶克蜂蜜水果干坚果低脂燕麦饼的做法即食燕...
![燕麦奶昔如何做才美味，怎么做燕麦奶昔简单又好吃]( "燕麦奶昔如何做才美味，怎么做燕麦奶昔简单又好吃")
发表于：03-01
家里阿姨离职了，收了一个全职人照顾我们二胎家庭，磨合一个星期早餐是大问题，于是新收入九阳免洗破壁机一台，昨天晚上开机试用，黄先生说不错😊要知道我们家黄先生可以说不错，那是很好了(●°u...
![减脂大作战|苹果燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂大作战|苹果燕麦奶昔方法]( "减脂大作战|苹果燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂大作战|苹果燕麦奶昔方法")
发表于：08-19
减脂系列的早餐备选有甜味，有纤维，牛奶补充130g苹果70k40g燕麦片147k200g牛奶123k用料苹果1个燕麦片40克牛奶200克减脂大作战|苹果燕麦奶昔的做法苹果去皮切块去籽，净果大约130克桂格燕麦...
![燕麦奶昔（増肌减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦奶昔（増肌减脂）方法]( "燕麦奶昔（増肌减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦奶昔（増肌减脂）方法")
发表于：06-19
三分练7分吃训练前代餐（空腹运动有损健康）训练后速迅速补充体力女性常常为了减肥饿肚子，这绝对是错的，机体很善于适应和调节，他会降低新陈代谢来弥补热量摄入不足。严格节食一般会反弹回原...
![减脂饱腹健康燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹健康燕麦奶昔方法]( "减脂饱腹健康燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹健康燕麦奶昔方法")
发表于：12-09
健身4年了.....减脂效果和增肌效果自我感觉明显...但最近遇到瓶颈期，为了既满足营养需求又能减少碳水，经过多次尝试up主们的菜谱，改良了一些做法，既保证口感又能降低碳水摄入、提高蛋白摄...
![低脂燕麦奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂燕麦奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-25
标准上班族，早上时间是很宝贵的.用最少的时间去烹饪美味、低脂而营养的早餐，是我的目标！这款燕麦奶昔已是我的routine，1-2times/perweek.比常规奶昔稍有变动，力求便捷低脂！减肥的MM要收！用料...
![地道的香蕉燕麦奶昔怎么做,如何烹饪香蕉燕麦奶昔才更好吃]( "地道的香蕉燕麦奶昔怎么做,如何烹饪香蕉燕麦奶昔才更好吃")
发表于：07-15
时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料香蕉1小根燕麦片（纯）20g牛奶50g熟黑芝麻5g香蕉燕麦奶昔的做法往即食燕麦里加入牛奶，放到微波炉里高火1分30秒。香蕉切成小段。往榨汁机依次加入...
![桃子燕麦奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的桃子燕麦奇亚籽奶昔方法]( "桃子燕麦奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的桃子燕麦奇亚籽奶昔方法")
发表于：10-08
奇亚籽起源于古代中美，是阿兹特克人和玛雅人的四大主食之一。奇亚籽口感清脆，无任何味道，加入牛奶麦片中，是墨西哥人的传统吃法。奇亚籽吸水后膨胀，让人有饱腹感，十分耐饥，是减肥的首选健康食...
![蜜桃燕麦酸奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蜜桃燕麦酸奶昔的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-30
用料酸奶两盒水蜜桃一只卡乐比燕麦三小勺蜜桃燕麦酸奶昔的做法水蜜桃切丁。倒入酸奶。加入燕麦。搅拌机搅拌一分钟。草莓干碎撒面。即可享用。...
![低脂燕麦挞如何做才美味，怎么做低脂燕麦挞简单又好吃]( "低脂燕麦挞如何做才美味，怎么做低脂燕麦挞简单又好吃")
发表于：01-11
每一个阳光明媚的早晨都不可辜负用料燕麦200克蜂蜜1勺脱脂牛奶50克蔓越莓20g橄榄油1点点低脂燕麦挞的做法找一只自己喜欢的可以有足够空间搅拌的容器就好啦～把所需材料全部丢进去搅拌嘿...
![低脂燕麦塔如何做才美味，怎么做低脂燕麦塔简单又好吃]( "低脂燕麦塔如何做才美味，怎么做低脂燕麦塔简单又好吃")
发表于：09-17
只需要简单三步就能完成，低脂健康超easy~用料燕麦一碗鸡蛋一个牛奶半盒桂圆干一小把低脂燕麦塔的做法准备好材料把所有的材料混合搅拌再一起搅拌好放入模具中，烤箱预热，180度烤15分钟就ok...
![简单早餐，豆乳盒子，酸奶燕麦盒子，低脂低卡低糖食谱大全及做法，烹饪好吃的简单早餐，豆乳盒子，酸奶燕麦盒子，低脂低卡低糖方法]( "简单早餐，豆乳盒子，酸奶燕麦盒子，低脂低卡低糖食谱大全及做法，烹饪好吃的简单早餐，豆乳盒子，酸奶燕麦盒子，低脂低卡低糖方法")
发表于：04-30
看了网友分享的方子，自己改良整理了一下，适合当早餐吃用料黄豆粉或豆浆粉适量木糖醇酸奶适量即食燕麦适量白薯，红薯等适量水果适量简单早餐，豆乳盒子，酸奶燕麦盒子，低脂低卡低糖的做法白薯蒸...
![低卡减脂餐香蕉燕麦桃子派（八寸派盘）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐香蕉燕麦桃子派（八寸派盘）方法]( "低卡减脂餐香蕉燕麦桃子派（八寸派盘）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐香蕉燕麦桃子派（八寸派盘）方法")
发表于：06-27
✨“生活原本沉闷，但跑起来就会有风”✨减肥餐其实并不止步于水煮青菜，合理搭配肉肉没得更快亚d(ŐдŐ๑)用料燕麦115克香蕉一根半桃子半个牛奶100ml鸡蛋2个黄油5克（可不加）蜂蜜一小勺（可...
烹饪屋
![春雪桃燕麦奶昔[山姆厨房]食谱大全及做法，烹饪好吃的春雪桃燕麦奶昔[山姆厨房]方法](https://i1.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/22f1/26f1/22f17097cd464730c37cfef08169c06d4aabbf0cfdb2bd701ca3e761c5ea3942fe1438ce76a5e005d1a6-s.jpg "春雪桃燕麦奶昔[山姆厨房]食谱大全及做法，烹饪好吃的春雪桃燕麦奶昔[山姆厨房]方法")
