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发表于：06-29
之所以说是香料，是觉得在卤料中有很多香料都可以放在这个菜谱里面，甚至五香粉，因为个人的口味都不太一样～～最好是将香料用破壁机打成粉，这样会更入味～用料鸡腿4个花椒1汤匙丁香4粒盐适量油1汤...
![健康料理如何做才美味，怎么做健康料理简单又好吃]( "健康料理如何做才美味，怎么做健康料理简单又好吃")
发表于：04-15
水煮健康餐用料橄榄油一勺胡椒粉腌制鸡胸的时候用盐一勺健康料理的做法鸡胸肉放点胡椒粉和蛋白液去腌制5分钟水开后放腌制好的鸡胸肉，立马关火，焖10分钟。小贴士平时吃的鸡胸肉都很紫，现...
![肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力食谱大全及做法，烹饪好吃的肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力方法]( "肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力食谱大全及做法，烹饪好吃的肯德基无油炸鸡翅鸡腿盐酥鸡—健康无压力方法")
发表于：09-24
嘴馋爱吃油炸食品，怕长肉又担心不健康，想吃盐酥鸡，想吃肯德基...但是为了身材只能放弃，于是就有了我的旷世大作—无油版鸡翅鸡腿和鸡胸肉！—————————广告分割线————————我...
![蒸菜更健康--香菇蒸鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸菜更健康--香菇蒸鸡翅方法]( "蒸菜更健康--香菇蒸鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸菜更健康--香菇蒸鸡翅方法")
发表于：07-13
今天突发奇想把鸡翅，香菇和土豆放在一起做成一道蒸菜“香菇蒸鸡翅”，之前做过其他搭配，也非常不错，用蒸的料理手法来做菜，更加健康哦！用料鸡翅中10个香菇10个土豆一个生抽2汤勺蚝油1汤勺料酒...
![健康做法快手蒸剁椒鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康做法快手蒸剁椒鸡腿方法]( "健康做法快手蒸剁椒鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康做法快手蒸剁椒鸡腿方法")
发表于：03-29
今天分享的这道剁椒鸡腿，蒸好还没有动筷，已经流口水了，这是我今年吃过～下饭排行榜堪称第一的美食啦！蒸出来的鸡腿肉炒鸡嫩滑，加上鲜香的剁椒酱，花椒油“滋啦”一下淋在蒜泥上，这味道绝啦！不仅鸡...
![火腿鸡蛋炒面（0盐健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿鸡蛋炒面（0盐健康）方法]( "火腿鸡蛋炒面（0盐健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿鸡蛋炒面（0盐健康）方法")
发表于：04-11
我闺女不爱吃面，爱吃火腿肠，但是也不能让她这么吃呀，来一点火腿肠与面的巧妙组合———火腿鸡蛋炒面吧！我们做的是0盐健康版，欢迎各位品尝者大大的点评哦😋用料胡萝卜1根面150克老抽1勺生抽...
![健康减脂—鲜嫩蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—鲜嫩蒸鸡腿方法]( "健康减脂—鲜嫩蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—鲜嫩蒸鸡腿方法")
发表于：07-25
营养指标【优质蛋白】准备起来非常简单，吃起来又滑又嫩。用料鸡腿3只葱1根料酒1勺生抽2勺花椒5g盐3克健康减脂—鲜嫩蒸鸡腿的做法鸡腿洗净，划几刀，然后放碗里，一勺料酒，两勺生抽，抓匀腌制一...
![健康蒸鸡如何做才美味，怎么做健康蒸鸡简单又好吃]( "健康蒸鸡如何做才美味，怎么做健康蒸鸡简单又好吃")
发表于：10-09
用料整鸡1只生抽适量老抽适量料酒适量白胡椒粉适量五香粉适量姜一大坨蒜蓉适量葱少许糖适量健康蒸鸡的做法腌制：整鸡去掉不能吃的部分。白胡椒粉，五香粉，少许糖，适量盐（比平时炒菜要咸一点）...
![㊙️周末给自己加个鸡腿吧‼️山药蒸鸡腿「豉香味」‼️蒸的更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️周末给自己加个鸡腿吧‼️山药蒸鸡腿「豉香味」‼️蒸的更健康方法]( "㊙️周末给自己加个鸡腿吧‼️山药蒸鸡腿「豉香味」‼️蒸的更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️周末给自己加个鸡腿吧‼️山药蒸鸡腿「豉香味」‼️蒸的更健康方法")
发表于：08-19
山药还可煲汤👉👉山药早餐👉👉山药甜点👉👉山药下午茶👉👉用料鸡腿2只铁棍山药2根腌制料盐2克料酒3勺生抽1勺蚝油1勺白糖5克姜葱适量黑豆豉1茶匙陈皮丝少许白胡椒粉1茶匙点缀蒜末3瓣葱...
![滑嫩爆汁、低卡健康的椒盐小鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的滑嫩爆汁、低卡健康的椒盐小鸡腿方法]( "滑嫩爆汁、低卡健康的椒盐小鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的滑嫩爆汁、低卡健康的椒盐小鸡腿方法")
发表于：11-30
工作一周，周末必须来点肉犒劳下自己！但是又想减肥减脂怎么办呢？那这道椒盐鸡腿一定不能错过，鸡腿肉油脂较少，肉质鲜嫩，而且不用一滴油，好吃又健康~用料鸡腿4个约370g花椒3g盐4g料酒10g生抽10g...
![盐香鸡腿如何做才美味，怎么做盐香鸡腿简单又好吃]( "盐香鸡腿如何做才美味，怎么做盐香鸡腿简单又好吃")
发表于：01-06
小孩至爱小两口的简单快捷菜用料鸡腿2只盐5克姜5片料酒2茶匙干葱头3个青葱1颗油3茶匙盐香鸡腿的做法洗净两只鸡腿沥水备用加入两勺盐，姜片，葱头切粒加入料酒，油一茶匙均匀倒入，我是比较随...
![健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿方法]( "健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版低油脂黑椒盐烤鸡腿方法")
发表于：10-29
不逗比的说这道菜是我减肥时候满足肉欲的重要角色之一！吃肉减肥？no开玩笑啊...实质上肥胖的首恶还真心不是脂肪最可怕的是淀粉和糖类甚至果糖摄入过多自身无法消耗的时候都会转化为脂肪...
![健康快手的香菇蒸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手的香菇蒸鸡方法]( "健康快手的香菇蒸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手的香菇蒸鸡方法")
发表于：09-24
这道菜省时又健康，适合健康饮食的人群。也适合我这种要早起做午饭带饭的小伙伴，配上米饭，绝对可以与某功夫家的媲美。用料鸡腿肉150g干香菇5朵姜2片料酒2勺六月鲜轻盐原汁酱油1-2勺白胡椒...
![健康酱焖鸡腿「健康家常菜」【北鼎焖焗锅]( "健康酱焖鸡腿「健康家常菜」【北鼎焖焗锅")
发表于：10-09
用料你想吃的所有菜鸡腿肉洋葱健康酱焖鸡腿【健康家常菜】【北鼎焖焗锅】的做法我用了这些你们随意我一锅炖就为了啥都能吃着橄榄油煎香洋葱最好煎到焦黄下鸡块儿煎两面焦黄点一点儿料...
![太健康的清酒蒸鸡腿宝袋食谱大全及做法，烹饪好吃的太健康的清酒蒸鸡腿宝袋方法]( "太健康的清酒蒸鸡腿宝袋食谱大全及做法，烹饪好吃的太健康的清酒蒸鸡腿宝袋方法")
发表于：04-23
这是一道利用锡纸做的烤箱菜,快手、少油,味道清淡但又不寡味,吃了完全无负担。那时候在日本的蓝带学习甜品,有了几个特别要好的小伙伴,除了上课和睡觉,其他时间我们也几乎混在一起。有...
![健康蒸鸡翅如何做才美味，怎么做健康蒸鸡翅简单又好吃]( "健康蒸鸡翅如何做才美味，怎么做健康蒸鸡翅简单又好吃")
发表于：12-31
健康少油简单咧！一滴油都不用哦用料辣椒粉花椒大料料酒盐糖味精小葱蒜末健康蒸鸡翅的做法把翅中洗干净划刀，把辣椒粉花椒大料料酒盐糖味精小葱蒜末所有材料都放一起腌制30--到40分钟然后...
![简单健康的香烤时蔬鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的简单健康的香烤时蔬鸡腿方法]( "简单健康的香烤时蔬鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的简单健康的香烤时蔬鸡腿方法")
发表于：05-03
用料橄榄油2勺迷你土豆6个圣女果8个迷你胡萝卜4根洋葱1/2个盐适量鸡腿3只剁大块大蒜1整个鲜香菇4朵白蘑菇6朵黄红绿彩椒各1/4南瓜250g简单健康的香烤时蔬鸡腿的做法鸡腿剁大块后放生抽...
![地道的椒盐蒸鸡腿怎么做,如何烹饪椒盐蒸鸡腿才更好吃]( "地道的椒盐蒸鸡腿怎么做,如何烹饪椒盐蒸鸡腿才更好吃")
发表于：01-02
时间：约10-12分钟难度：零厨艺✌️份量：4个用料鸡腿（大）4个椒盐2g花椒5g盐1g生抽10g大蒜20g小葱根据口味添加椒盐蒸鸡腿的做法鸡腿表面划花刀。鸡腿用大蒜、花椒、椒盐、盐、生抽腌制10分钟。...
![健康快手五香溜达鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手五香溜达鸡腿方法]( "健康快手五香溜达鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手五香溜达鸡腿方法")
发表于：08-02
健康在哪里呢？这道菜呢不需要额外加油。将鸡皮里的油先煎出来再炖回鸡腿肉里，吃的时候胃不会有负担。快手在哪里呢？这个菜呢只需要一个不粘锅、先煎、后顿就可以香味四溢。总而言之呢吃完...
![健康无油版香酥鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版香酥鸡腿方法]( "健康无油版香酥鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版香酥鸡腿方法")
发表于：06-21
当下大家都很关注健康饮食，如何能做出美味又健康的食谱已是一种趋势，也是追求。想吃kfc，又不想高温油炸吃入不健康的苯并芘和油脂，那就参考这款健康又同样酥脆的烤鸡腿吧。用料鸡腿6只(1kg...
![健康肉肉-香煎无皮鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康肉肉-香煎无皮鸡腿肉方法]( "健康肉肉-香煎无皮鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康肉肉-香煎无皮鸡腿肉方法")
发表于：02-21
用料去皮鸡腿肉1片健康肉肉-香煎无皮鸡腿肉的做法把鸡腿肉放入一个有深度的盘子，方便一会儿腌制储存加一点盐一点点十三香黑胡椒碎生抽蚝油给鸡腿肉做个spa，按摩按摩按摩保鲜膜包起来放...
![健康的清蒸椒盐鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的清蒸椒盐鸡翅方法]( "健康的清蒸椒盐鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的清蒸椒盐鸡翅方法")
发表于：01-06
用料鸡翅10个盐适量克料酒两勺花椒粒一把健康的清蒸椒盐鸡翅的做法1.鸡翅浸泡后沥水2.鸡翅正面切三刀装盘待用3.倒入适量料酒4.起锅热后放入花椒粒和盐炒到盐微黄5.将椒盐均匀撒在鸡翅...
![蒸盐焗鸡腿如何做才美味，怎么做蒸盐焗鸡腿简单又好吃]( "蒸盐焗鸡腿如何做才美味，怎么做蒸盐焗鸡腿简单又好吃")
发表于：02-24
蒸出来的盐焗鸡腿鲜嫩多汁，十分美味！用料鸡腿500克盐焗鸡粉1包生抽4大勺香油少许蒸盐焗鸡腿的做法直接买的这种鸡小腿，带皮带骨，我的最爱在😉取少量盐焗鸡粉抹在鸡腿各面，盖上保险膜，冰箱冷...
![低脂健康土豆蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康土豆蒸鸡腿方法]( "低脂健康土豆蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康土豆蒸鸡腿方法")
发表于：12-29
同时解决薯类和蛋白质摄入用料鸡腿2只生抽1勺花椒10粒盐克姜5片大蒜2瓣料酒1勺土豆1个低脂健康土豆蒸鸡腿的做法1，土豆洗净削皮切块铺在盘子里。2，鸡腿冲一下洗净，肉上划两刀，均匀抹上盐，放...
![椒盐蒸鸡腿如何做才美味，怎么做椒盐蒸鸡腿简单又好吃]( "椒盐蒸鸡腿如何做才美味，怎么做椒盐蒸鸡腿简单又好吃")
发表于：03-17
椒盐香味十分独特，用蒸的手法保留了鸡肉的原汁原味，不上火，不油腻用料花椒30粒蒜末2瓣鸡腿4只生抽2勺料酒1勺盐适量椒盐蒸鸡腿的做法一勺花椒和小半勺盐,倒锅中炒香，此步骤不用放油干煸就o...
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