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发表于：06-19
用料金枪鱼半罐黄瓜根玉米粒克西红柿半个紫甘蓝一片蛋黄酱黑胡椒洋葱半片鸡蛋2个低脂金枪鱼沙拉的做法金枪鱼用勺子压碎，放一勺蛋黄酱，两克黑胡椒粉，半片洋葱切碎放一起搅拌均匀，鸡蛋煮熟...
![「芸芸小厨」低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「芸芸小厨」低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉方法]( "「芸芸小厨」低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「芸芸小厨」低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉方法")
发表于：03-25
不减肥徒伤悲的三月就这么过去了，减肥目标还任重道远。美味又低脂的金枪鱼沙拉是芸芸减肥菜谱里最喜欢的菜了，配上热量低的黑醋汁，简单又健康。用料樱桃番茄50g芝麻菜10g罗沙生菜30g金枪...
![糙米金枪鱼主食沙拉-「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米金枪鱼主食沙拉-「健康低脂」方法]( "糙米金枪鱼主食沙拉-「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米金枪鱼主食沙拉-「健康低脂」方法")
发表于：02-17
金枪鱼泥鲜美无比，加入玉米和洋葱粒，口感瞬间变得富有层次。配上颗颗弹牙的糙米，饱腹又不长肉哦。用料糙米100克金枪鱼罐头80克速冻玉米粒100克黄瓜50克苦菊50克洋葱粒50克美乃滋适量盐少...
![低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉方法]( "低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉方法")
发表于：06-19
一道清爽美味简单又健康的减肥餐。适合于早中晚餐～用料豆腐1/4块小番茄10枚生菜叶3-4片橄榄油1/2勺盐1勺醋1勺金枪鱼罐头肉适量低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法把生菜和小番茄洗净，备...
![金枪鱼飞鱼籽沙拉#低卡健康#食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼飞鱼籽沙拉#低卡健康#方法]( "金枪鱼飞鱼籽沙拉#低卡健康#食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼飞鱼籽沙拉#低卡健康#方法")
发表于：03-01
在熊本食堂吃过这个沙拉，娃特别喜欢。因为小朋友都喜欢飞鱼籽呀！还可以骗他们多吃点菜啦，哈哈哈。而且做法也超简单呢。我这里用了水浸金枪鱼和低脂沙拉酱，也适合减脂的大人哟！推荐法国喜乐...
![低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）方法]( "低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）方法")
发表于：02-03
用料金枪鱼适量鸡蛋1只杂粮饭（糙米、粳米、燕麦、藜麦、大米、黑米等）适量洋葱适量番茄1小个生菜1颗牛油果1个紫洋葱适量好乐门低脂沙拉酱或者油醋汁盐黑胡椒火龙果芒果玉米粒40克低脂金...
![金枪鱼土豆沙拉-「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼土豆沙拉-「健康低脂」方法]( "金枪鱼土豆沙拉-「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼土豆沙拉-「健康低脂」方法")
发表于：02-19
全家都吃不腻的沙拉，饱腹感强，看👇小贴士附带芥末沙拉酱做法～用料土豆1个金枪鱼罐头80克苦莒50克鸡蛋1个法式芥末沙拉酱适量盐适量黑胡椒适量金枪鱼土豆沙拉-【健康低脂】的做法土豆去皮，...
![金枪鱼沙拉如何做才美味，怎么做金枪鱼沙拉简单又好吃]( "金枪鱼沙拉如何做才美味，怎么做金枪鱼沙拉简单又好吃")
发表于：10-29
用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个...
![减脂餐4：金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐4：金枪鱼沙拉方法]( "减脂餐4：金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐4：金枪鱼沙拉方法")
发表于：07-31
用料水浸金枪鱼罐头1罐杏鲍菇2个洋葱1个沙拉汁适量生菜适量减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法洋葱和金针菇切丁，锅内加入少许油翻炒。金枪鱼罐头打开后，鱼肉搅成小块，倒入炒熟的蔬菜中。倒入沙拉汁...
![自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉方法]( "自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉方法")
发表于：06-23
玉米，烤鸡胸，蔬菜杂交，金枪鱼沙拉用料金枪鱼罐头1罐圣女果若干生菜适量玉米粒适量苦苣适量紫甘蓝适量低卡酸奶沙拉酱烤鸡胸若干自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉的做法加所有的加入一个容器里...
![金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）方法]( "金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）方法")
发表于：09-07
拒绝热量很高的沙拉酱，更低卡的沙拉。用料柠檬汁少许黑胡椒碎少许意大利黑醋少许橄榄油少许矿泉水浸金枪鱼适量综合生菜适量海盐少许金枪鱼综合生菜沙拉（低卡）的做法水里放少许小苏打浸泡...
![低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系方法]( "低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系方法")
发表于：09-18
用料金枪鱼60个（约半罐）橄榄油勺黑胡椒勺盐克藜麦小苹果1个地瓜小半个木薯半块黑醋低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法胡萝卜切块、小苹果切块金枪鱼罐头半罐煮木薯块约10分钟，...
![超低脂金枪鱼土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂金枪鱼土豆沙拉方法]( "超低脂金枪鱼土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂金枪鱼土豆沙拉方法")
发表于：05-17
最近入手了monbento薄荷绿双层便携饭盒，一直想自带便当的想法终于付诸行动。因为，面对高颜值的时候总是心情很好。是朋友都懂我在说什么•̀ω•́。带饭初衷是这么来的，午餐不用愁，单位提...
![减脂美味金枪鱼意面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味金枪鱼意面沙拉方法]( "减脂美味金枪鱼意面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味金枪鱼意面沙拉方法")
发表于：06-03
这道菜真的很适合想吃的健康又美味，但又不想花太多时间做饭的人！用料金枪鱼1罐洋葱1/4个橄榄油1-2勺黑胡椒随意，喜欢就多放盐随意，我随便放了一点牛油果半个椰枣/苹果随意节瓜半只胡萝卜一...
![法棍牛油果金枪鱼沙拉新吃法-「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的法棍牛油果金枪鱼沙拉新吃法-「健康低脂」方法]( "法棍牛油果金枪鱼沙拉新吃法-「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的法棍牛油果金枪鱼沙拉新吃法-「健康低脂」方法")
发表于：02-16
牛油果有着丰富的营养，对身体有着很大的益处，我是怎么吃都不够，牛油果与金枪鱼最完美的搭配，加上现磨的黑胡椒香，法棍的酥脆，营养美味并存～用料法棍5片牛油果半个金枪鱼80克甜玉米粒适量美乃...
![低脂低卡健身简易午餐金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡健身简易午餐金枪鱼沙拉方法]( "低脂低卡健身简易午餐金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡健身简易午餐金枪鱼沙拉方法")
发表于：05-12
最近因为健身的原因，尝试了各种不一样的沙拉。不喜欢没味道的金枪鱼沙拉，但是沙拉酱卡路里又太高了。一勺沙拉酱卡路里可高达60-70cal！！尝试过数十种低卡路里酱汁后发现黄芥辣酱跟金枪鱼简...
![金枪鱼拉沙如何做才美味，怎么做金枪鱼拉沙简单又好吃]( "金枪鱼拉沙如何做才美味，怎么做金枪鱼拉沙简单又好吃")
发表于：11-12
用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
![减脂餐-金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-金枪鱼沙拉方法]( "减脂餐-金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-金枪鱼沙拉方法")
发表于：05-23
用料水浸金枪鱼1罐黄瓜1根西红柿1个土豆1个洋葱少量盐一点点沙拉酱1勺，可不加减脂餐-金枪鱼沙拉的做法所有食材切小块，土豆煮熟，盛出金枪鱼块用勺子压碎，可以加一点沙拉酱拌好，连汤一起倒入...
![减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉方法]( "减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉方法")
发表于：11-03
用料牛油果50G鲜得味金枪鱼（水浸）60G紫薯100G紫甘蓝100G西兰花90G胡萝卜30G减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉的做法西兰花开水焯紫甘蓝胡萝卜淡盐水浸泡30MIN过水沥干所有材料混合，忘...
![减脂金枪鱼土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂金枪鱼土豆泥沙拉方法]( "减脂金枪鱼土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂金枪鱼土豆泥沙拉方法")
发表于：07-20
土豆在减脂期也能吃出日料店的味道用料土豆1个黄瓜半根金枪鱼0.5罐鸡蛋1个黑胡椒1勺低脂沙拉酱少许牛奶少许盐少许胡萝卜半根秋葵2根圣女果4个减脂金枪鱼土豆泥沙拉的做法所有食材切碎...
![金枪鱼田园沙拉——低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼田园沙拉——低脂版方法]( "金枪鱼田园沙拉——低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼田园沙拉——低脂版方法")
发表于：12-12
做法超简单的油醋汁和新鲜蔬菜的完美结合~口味清淡没有浓重的色拉所以很爽口用料随意！不受限制^^用料黄瓜1根生菜1棵胡萝卜1根黑胡椒粒适量橄榄油3勺柠檬（调味）1/3只盐2勺蜂蜜2勺金枪鱼罐...
![蒜香法棍金枪鱼沙拉-「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香法棍金枪鱼沙拉-「健康低脂」方法]( "蒜香法棍金枪鱼沙拉-「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香法棍金枪鱼沙拉-「健康低脂」方法")
发表于：02-19
大蒜与法棍，金枪鱼与洋葱粒，是盛名在外的完美结合，以简单的食材做出最和谐的搭配，再点缀一片黑橄榄，米其林大厨就是你～用料法棍几片金枪鱼罐头80克玉米粒50克洋葱粒50克黑橄榄几颗美乃滋适量...
![减脂100天Day24：金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day24：金枪鱼沙拉方法]( "减脂100天Day24：金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day24：金枪鱼沙拉方法")
发表于：09-21
蛋白质的摄入来源可以换着花样来，这次用爱吃的金枪鱼来做沙拉。用料水浸金枪鱼30克生菜1片紫甘蓝1片迷你黄瓜半根迷你胡萝卜三分之一根圣女果3个黑胡椒适量低脂凯撒酱15毫升减脂100天Da...
![地道的金枪鱼沙拉怎么做,如何烹饪金枪鱼沙拉才更好吃]( "地道的金枪鱼沙拉怎么做,如何烹饪金枪鱼沙拉才更好吃")
发表于：07-08
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6...
![低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉方法]( "低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉方法")
发表于：04-17
天气一下子热起来，来一份凉爽的沙拉，开胃解热，减脂好帮手。总热量：360千卡蛋白质：35.4克脂肪：7.2克碳水：40.6克用料燕麦片30克水120克水浸金枪鱼1罐（约100克）彩椒80克生菜70克西红柿1个（约150克）...
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