![减肥中式牛排的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥中式牛排的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-10
最近在吃减肥餐，好容易就饿了，经常需要吃到牛排，觉得需要点重口味才得过过嘴瘾，所以发明了这个随便混搭的牛排。名字是瞎起的哈哈哈。用料牛排1块洋葱1/4个葱1根橄榄油1勺小辣椒1根黑胡椒1...
![减肥低卡—中式清蒸三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡—中式清蒸三文鱼方法]( "减肥低卡—中式清蒸三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡—中式清蒸三文鱼方法")
发表于：12-13
意外解锁三文鱼新吃法！中式（广式）做法，简单又好吃图片是给减肥对象的午餐用料三文鱼适量姜1块葱白3棵盐1勺花生油适量柠檬或小青柠1～2个减肥低卡—中式清蒸三文鱼的做法✅冰冻三文鱼解冻技...
![地道的意式减肥牛扒怎么做,如何烹饪意式减肥牛扒才更好吃]( "地道的意式减肥牛扒怎么做,如何烹饪意式减肥牛扒才更好吃")
发表于：07-31
减肥时候，对肉类总是念念不忘，特别是牛排。这次食材是选择了肉眼牛排，因为家里没有菲力牛排（脂肪含量最低的牛排）。喜欢意式的做法，特意分享给你们，顺便增加烤土豆，作为主食的补充！用料牛排150...
![中式红虾拌菜(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的中式红虾拌菜(减肥餐)方法]( "中式红虾拌菜(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的中式红虾拌菜(减肥餐)方法")
发表于：03-20
减肥晚餐169千卡，但是饱腹感不强and微量元素摄入偏少，吃了半根香蕉还好不那么饿。用料虾4只料酒4g盐2克小红杭椒1个西蓝花120g西生菜168g金针菇50g甜椒红黄10g樱桃番茄3颗生抽10ml大蒜5g...
![超好吃的减肥凉菜（中式沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的减肥凉菜（中式沙拉）方法]( "超好吃的减肥凉菜（中式沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的减肥凉菜（中式沙拉）方法")
发表于：04-29
为了我跟老公的减肥事业，突然想到了这道妈妈常做的凉菜。试着做了下，真的很好吃，而且很简单！一点也不觉得减肥痛苦了～用料玉米油少量生抽少量自然鲜少量盐少量醋少量小米椒1根蒜2瓣花椒粉少...
![减肥菜单-中式辣白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜单-中式辣白菜方法]( "减肥菜单-中式辣白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜单-中式辣白菜方法")
发表于：05-18
最近在减肥，天天白煮蛋，快给我吃疯掉了用料娃娃菜两颗清油火锅料小半包大蒜两瓣减肥菜单-中式辣白菜的做法锅烧热，放清油火锅料，放切好的蒜末，炒香，放洗好的娃娃菜，菜熟了盛出来，可以吃了。减...
![中式焖牛排如何做才美味，怎么做中式焖牛排简单又好吃]( "中式焖牛排如何做才美味，怎么做中式焖牛排简单又好吃")
发表于：05-05
我家何先生尤爱牛肉做的各种料理，且不喜西餐，从一开始的各种牛排、牛杂炖汤，慢慢的演变成想要去尝试下焖牛排，后来下厨房里找了一下，多数为西餐做法的比较多…于是…就这样开始了自己的自创...
![西餐中吃-中式调料+牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的西餐中吃-中式调料+牛排方法]( "西餐中吃-中式调料+牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的西餐中吃-中式调料+牛排方法")
发表于：01-23
平时吃牛排就是用橄榄油+现磨黑胡椒+海盐腌一下煎一下，吃多了也是觉得单调无聊，就搞个中餐调料来搭配一下，换一下口味。用料肉眼牛排黄洋葱熟白芝麻辣椒碎蒜末葱末香菜末西餐中吃-中式调...
![中式蛋厚烧-营养减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的中式蛋厚烧-营养减肥餐方法]( "中式蛋厚烧-营养减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的中式蛋厚烧-营养减肥餐方法")
发表于：06-03
最近减肥期，除了每天一小时+的健身以外，还要低卡摄入，每天都精挑细选。吃够了水煮菜，微波炉鸡胸后，今天别出心裁一款低卡营养的美味早餐，饱腹感强，并且营养丰富，对于减肥期的你来说真是最好不...
![地道的中式牛肋排怎么做,如何烹饪中式牛肋排才更好吃]( "地道的中式牛肋排怎么做,如何烹饪中式牛肋排才更好吃")
发表于：07-31
这不是叉烧，这是牛肋骨，咬一口在口中静止片刻，感受鲜明的牛肉香熨烫舌面，鲜明细腻的牛肉嚼劲，肥肉与软筋内的香油如开闸泉涌，渗遍味蕾，魂不守舍。更多菜谱欢迎在公众号搜索：颜派生活用料牛肋...
![地道的吃牛排能减肥怎么做,如何烹饪吃牛排能减肥才更好吃]( "地道的吃牛排能减肥怎么做,如何烹饪吃牛排能减肥才更好吃")
发表于：01-24
西冷牛排主体很瘦，有肥边可以煎出香味，减肥的朋友可以吃时候把肥边切掉，我买的是谷伺牛肉，如果希望牛肉本身脂肪含量更少，可以买草伺的。欧美后切，约1cm厚、温水泡解冻约需30分钟。然后用纸...
![减肥中如何做才美味，怎么做减肥中简单又好吃]( "减肥中如何做才美味，怎么做减肥中简单又好吃")
发表于：12-10
人生第一次开始认真节食减肥因为瘟疫被困在家中用料苹果1个蜂蜜半勺白菜2片牛角包1个苏打饼干1片减肥中的做法第一天中午临时下了一个21天减肥法app中午喝茶水吃了一块点心晚上没吃第...
![中式煎牛排如何做才美味，怎么做中式煎牛排简单又好吃]( "中式煎牛排如何做才美味，怎么做中式煎牛排简单又好吃")
发表于：11-20
喜欢正宗牛排的同学不要来喷我因为老妈等家里人不能接受传统西式的牛排所以尝试了很多次有了这个配方也很好吃的关键是很快手啊用料牛排几块黑胡椒碎少许生抽少许盐少许小苏打少许淀粉...
![无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）方法]( "无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）方法")
发表于：08-29
煎牛排好吃就是需要油啊！精算饮食一点点油也是油啊，干脆来了烤牛排，不需要油吧。用料牛肉一块150g盐少量黑胡椒少量无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒，放...
![中式炸牛排如何做才美味，怎么做中式炸牛排简单又好吃]( "中式炸牛排如何做才美味，怎么做中式炸牛排简单又好吃")
发表于：08-15
我摆盘是丑了点，但真的很好吃。用料牛肉500克黑胡椒粉（可不加）2勺白胡椒1勺洋葱半个姜3－4片鸡蛋2-3个淀粉150克面包糠1包植物油900ml猪油3勺盐3克（酌情增减）料酒1勺五香粉1勺中式炸牛排的做...
![中式、减肥餐增肌工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的中式、减肥餐增肌工作餐方法]( "中式、减肥餐增肌工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的中式、减肥餐增肌工作餐方法")
发表于：05-05
故事就是，生胡萝卜的香气俺享受不了😱，但是胡萝卜有营养，所以煮的！还是两餐的量，超级实惠，自己做放心食！加入适量调料后，既保持食物原来的味道，又能掩盖掉一部分让人不喜欢的味道奥。用料蔬菜各...
![减肥中餐如何做才美味，怎么做减肥中餐简单又好吃]( "减肥中餐如何做才美味，怎么做减肥中餐简单又好吃")
发表于：06-17
为了减肥，天天当兔子，其实还蛮好吃的，哈哈～用料面包1片鸡蛋一个火腿三四片青菜我用的生菜，青豆，胡萝卜，花菜等等，水果根据自己喜好减肥中餐的做法简单易学10分钟搞定小贴士青菜用水煮熟，撒点椒...
![一人食中式拌饭（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食中式拌饭（减肥餐）方法]( "一人食中式拌饭（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食中式拌饭（减肥餐）方法")
发表于：08-09
轻食减肥系列用料胡萝卜半根黄瓜半根藜麦糙米杂粮饭一碗原切培根2片蚝油1勺味极鲜1勺一人食中式拌饭（减肥餐）的做法胡萝卜擦丝，黄瓜擦丝。不粘锅不用放油直接放培根煎，煎好用厨房剪剪成小...
![中式牛排如何做才美味，怎么做中式牛排简单又好吃]( "中式牛排如何做才美味，怎么做中式牛排简单又好吃")
发表于：03-10
用料牛里脊3块盐1勺生抽适量姜1个黄酒适量淀粉适量黑胡椒粉1勺黑胡椒酱中式牛排的做法牛里脊切片，厚薄适中切姜，放入淀粉，黄酒，生抽，盐，黑胡椒。搅匀，放入冰箱冷藏3小时以上，腌制锅中倒入适量...
![中式健康减肥营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的中式健康减肥营养早餐方法]( "中式健康减肥营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的中式健康减肥营养早餐方法")
发表于：03-04
10分钟就能做好的早餐哦！健康又营养好好的吃早餐一天元气满满鸡蛋＋新鲜的水果＋杂粮很棒哟我做的是两人份啦！奶茶是香飘飘泡嗒！用料鸡蛋个1玉米2根奶茶1包香蕉1根橙子3个中式健康减肥营养早...
![减肥第三日浓香中式早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第三日浓香中式早餐方法]( "减肥第三日浓香中式早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第三日浓香中式早餐方法")
发表于：04-01
热量276千卡/人今日体重：61.2kg这是一款不容错过的减肥早餐～超乎预期的美味糙米皮蛋瘦肉粥+凉拌木耳黄瓜+柠檬蜂蜜水依旧二人餐一人餐考虑减半用料黄瓜半根木耳5-6朵皮蛋2个猪梅肉80克糙...
![减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭方法]( "减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭方法")
发表于：10-25
减肥期间，太想吃好吃的了，害怕白米热量太高，就换成了三色糙米返钱，加上美味日式牛肉，真的是减肥期间美美的享受！用料牛肉卷十几卷洋葱半个日式寿喜锅料汁5勺无菌蛋1个三色糙米饭一拳头量如果...
![地中海式美味减肥餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海式美味减肥餐！方法]( "地中海式美味减肥餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海式美味减肥餐！方法")
发表于：01-21
一直喜欢这种简单健康的饮食方式！让整个减肥过程无比轻松！让大家在减肥变美的过程中改变以往不健康的生活方式并且乐在其中！😋用料橄榄油15ml圣女果6个柠檬汁5滴芦笋3根意面50g胡椒少许盐...
![中式牛排炒菜，比煎牛排更好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的中式牛排炒菜，比煎牛排更好吃方法]( "中式牛排炒菜，比煎牛排更好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的中式牛排炒菜，比煎牛排更好吃方法")
发表于：12-23
用料牛排块盐克酱油勺青椒小米椒洋葱中式牛排炒菜，比煎牛排更好吃的做法把牛排切成粒，倒油，大火下牛排粒，大概煎2分钟下洋葱丝和小米辣大火炒2分钟下青椒大火炒2分钟放生抽，孜然，我这个牛排...
![中式-B仔肥牛（甜辣肥牛）食谱大全及做法，烹饪好吃的中式-B仔肥牛（甜辣肥牛）方法]( "中式-B仔肥牛（甜辣肥牛）食谱大全及做法，烹饪好吃的中式-B仔肥牛（甜辣肥牛）方法")
发表于：11-18
在外面吃到好吃的B仔肥牛，回家自己实践用料肥牛1盒姜1块蒜6瓣辣椒酱（喜欢辣的建议用米椒切粒）1勺盐1小勺糖3勺白醋1勺料酒1勺水200ml中式-B仔肥牛（甜辣肥牛）的做法姜和蒜瓣剁碎肥牛解冻1、...
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