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发表于：12-30
美味的减脂餐，一同分享用料薏米100克紫薯1-2个脱脂牛奶50克酸奶麦片或坚果麦片50克减脂紫薯薏米粥的做法1、薏米洗好先高压锅煮烂。2、紫薯切小块放入在用高压锅快速煮熟。3、开锅放入...
![紫薯南瓜薏米粥~的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯南瓜薏米粥~的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-23
用料紫薯南瓜薏米冰糖紫薯南瓜薏米粥~的做法紫薯南瓜洗净切小块薏米洗净材料一起放入电炖盅，加冰糖炖小贴士隔水炖，吃的时候食材已经完全炖烂了，勺子一碰就碎了，很好吃。我预约了五小时，晚...
![紫薯薏仁粥如何做才美味，怎么做紫薯薏仁粥简单又好吃]( "紫薯薏仁粥如何做才美味，怎么做紫薯薏仁粥简单又好吃")
发表于：12-20
用料紫薯薏米大米糯米红豆紫薯薏仁粥的做法将少量大米、糯米和红豆混入薏米仁中拌匀淘洗干净，并放入适量水，盛入电饭锅中煮粥将紫薯去皮洗净切块后放入锅内蒸5分钟后用搅拌机搅拌成紫薯...
![香甜红豆薏仁黑米紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的香甜红豆薏仁黑米紫薯粥方法]( "香甜红豆薏仁黑米紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的香甜红豆薏仁黑米紫薯粥方法")
发表于：06-06
小蘑菇在寝室自从买了锅就再没去过食堂今天吃点什么呢～用料红豆两把黑米一把半薏米一把红枣6颗紫薯两个香甜红豆薏仁黑米紫薯粥的做法把前一天泡好的的红豆大火二十分钟至软糯我的锅大...
![紫薯莲子薏米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯莲子薏米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-28
用料紫薯1个薏米适量红糖莲子紫薯莲子薏米粥的做法紫薯洗清，切小块，微波炉热10分钟，或者烤箱烤熟。薏米提前浸泡2小时。紫薯、莲子、薏米放入砂锅/慢炖锅中，大火水沸后，中火40分钟至1小时。...
![紫薯红豆薏米芸豆牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯红豆薏米芸豆牛奶粥方法]( "紫薯红豆薏米芸豆牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯红豆薏米芸豆牛奶粥方法")
发表于：08-11
用料紫薯一个（中等大小）红豆100g薏米50g纯牛奶一盒芸豆30g红枣5个冰糖适量紫薯红豆薏米芸豆牛奶粥的做法将红豆，薏米，芸豆洗净放入电饭锅中浸泡一晚因为我用的是智能电饭煲，早上起来，直接打...
![红薯薏米粥如何做才美味，怎么做红薯薏米粥简单又好吃]( "红薯薏米粥如何做才美味，怎么做红薯薏米粥简单又好吃")
发表于：01-08
用料红薯大米薏米红薯薏米粥的做法红薯切块、与大米、薏米同煮...
![「无糖减脂系列」瑶柱薏米小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖减脂系列」瑶柱薏米小米粥方法]( "「无糖减脂系列」瑶柱薏米小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖减脂系列」瑶柱薏米小米粥方法")
发表于：06-23
小米粥可能是减脂期的我最爱的主食～推荐给大家这个版本是用电饭煲做的用料小米50克清水500ml瑶柱5个薏米20克【无糖减脂系列】瑶柱薏米小米粥的做法把瑶柱要软（15min左右）电饭煲加入小米...
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发表于：08-08
紫薯红豆薏米燕麦蜜枣蜂蜜大杂烩这稠の可以再配三颗冰镇杨梅用料想吃啥豆就放啥豆三颗蜜枣蜂蜜紫薯红豆薏米粥的做法速溶麦片放入碗中，加入蜂蜜。熬好的粥冲入麦片中搅拌。够分量...
![红豆薏米紫薯粥＋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米紫薯粥＋三明治方法]( "红豆薏米紫薯粥＋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米紫薯粥＋三明治方法")
发表于：11-26
红豆薏米紫薯粥＋三明治＋香蕉紫薯卷＋炸面包条＋酸奶用料全麦面包三片火腿，鸡蛋，黄瓜，西红柿，沙拉酱红豆薏米紫薯粥＋三明治的做法三明治香蕉紫薯卷...
![紫薯银耳薏米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯银耳薏米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-19
平时肤色不健康，经常容易上火的人可以多喝这个。美容养颜，清热祛湿，还有减肥瘦身的功效，冰糖可以按着自己喜好来加减～喜欢的朋友可以关注微博寻养生活每周四更新养生菜谱。用料薏米适量银耳...
![南瓜牛奶薏米粥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜牛奶薏米粥（减脂）方法]( "南瓜牛奶薏米粥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜牛奶薏米粥（减脂）方法")
发表于：06-01
用料南瓜150g牛奶180毫升薏米一把南瓜牛奶薏米粥（减脂）的做法把薏米用小火炒到表面微微发黄后放入电炖锅里煮两个小时（我是前一天晚上就放进电炖锅，预约好时间就行）水开以后，南瓜上火蒸20分...
![减脂薏米水如何做才美味，怎么做减脂薏米水简单又好吃]( "减脂薏米水如何做才美味，怎么做减脂薏米水简单又好吃")
发表于：07-28
用料薏米若干减脂薏米水的做法煮好后的图小贴士薏米泡十个小时，泡过的薏米水不要倒掉直接煮水够的话再加，中途尽量不要加水。煮开后关火，盖盖儿焖半小时，就可以开吃了。不要不放糖，纯原汁原...
![红豆薏米紫薯粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "红豆薏米紫薯粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-03
红豆薏米紫薯粥主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人吃。特别注意：妇女怀孕期忌食薏米；汗少、便秘者不宜食用薏米；体寒的人不能多吃，特别是在月经期间不要多吃。...
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发表于：01-27
薏仁含有丰富的维生素ACDE，长期食用可降低胆固醇，有美容养颜的功效紫薯含有丰富的纤维素，花青素，对肠道有很好的调解作用，长期食用会有瘦身的作用用料紫薯一个冰糖适量薏米适量紫薯薏米粥的...
![正宗美味的减脂高纤紫薯薏米粗粮粥怎么做]( "正宗美味的减脂高纤紫薯薏米粗粮粥怎么做")
发表于：04-22
减脂又排毒祛湿的超好吃粥简单的失败零失败超好吃的紫薯粥🙉用料薏米50克紫薯一根大的糖10克水1.2升减脂高纤紫薯薏米粗粮粥的做法薏米泡一个晚上备用把紫薯削皮切成一小块一小块放1.2...
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发表于：11-01
今日晚餐用料紫薯一个薏米100克紫薯薏米的做法煮薏米煮紫薯...
![紫薯山药薏米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯山药薏米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-15
一个电饭锅的早晨宿舍早餐也可以营养健康又美味冬天的一早喝一碗暖暖的粥貌似一整天上课都充满动力用料紫薯一个铁棍山药手掌长的一段薏米一小把燕麦米一小把红豆一点点水700ml左右紫...
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发表于：10-04
用料银耳1朵紫薯1个冰糖30克薏米30克银耳紫薯薏米粥的做法成品...
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发表于：10-13
放弃吃米、面、馒头后，我开始研究粗粮，发现紫薯小米粥的饱腹感较好，升糖指数低，又容易操作，营养更全面！用料紫薯1个陕北小米100克水适量紫薯减脂粥的做法紫薯去皮，切小块，小米淘洗干净备用。紫...
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发表于：10-01
用料薏仁米紫甘蓝鸡胸肉猕猴桃减脂薏仁米的做法1⃣2⃣...
![焖烧杯版 紫薯薏米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的焖烧杯版 紫薯薏米粥方法]( "焖烧杯版 紫薯薏米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的焖烧杯版 紫薯薏米粥方法")
发表于：08-07
用料紫薯一小只50克左右薏米一把25克左右红糖一小勺（减脂期可不加）水500毫升焖烧杯版紫薯薏米粥的做法薏米浸泡一天紫薯剁小块下锅煮十分钟（没有条件的可以省略）焖烧杯预热煮好之后倒入焖...
![燕麦薏米南瓜粥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦薏米南瓜粥（减脂）方法]( "燕麦薏米南瓜粥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦薏米南瓜粥（减脂）方法")
发表于：11-13
南瓜味甜，本身就是很不错的调味剂。这是我经常煮的一款主食，饱腹感不错，味道也不错。用料南瓜随意薏米50g燕麦50g燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到薏米爆开即可。...
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发表于：02-28
个人备忘录用料紫米两把红豆一把白米一大把花生10颗水两碗紫薯2个紫薯紫米粥的做法洗净后，加两碗水（不用太满），大概到电饭煲刻度线2L~3L之间。预约到5点（大概6点能煮好）。想稀点就加两整碗水...
![红豆薏米红枣（紫薯）粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米红枣（紫薯）粥方法]( "红豆薏米红枣（紫薯）粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米红枣（紫薯）粥方法")
发表于：07-11
她听别人说熬红豆粥需要提前把红豆浸泡一晚上，结果发现还是很难把红豆煮烂，作为一个大男人，今天我来分享一下快速熬红豆粥的方法，重点就是用冷水激红豆。用料紫薯1个薏米适量红枣15-20颗红...
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