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燕麦薏米南瓜粥（减脂）

栏目: 粥 / 发布于: / 人气:1.13W
燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法步骤图

南瓜味甜，本身就是很不错的调味剂。
这是我经常煮的一款主食，饱腹感不错，味道也不错。

用料  

南瓜 随意
薏米 50g
燕麦 50g

燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法  

  1. 将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到薏米爆开即可。

    燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法步骤图 第2张

  2. 这个量，煮出来大概是5人份，宜家的小碗，每份约150g左右。

    燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法步骤图 第3张

  3. 营养成分

    燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法步骤图 第4张

  4. 营养成分

    燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法步骤图 第5张

小贴士

粥本身热量低，但因为添加的调料，比如糖，而热量变高。我们自己在煮东西的时候，就要注意一下。不习惯这样吃的朋友，可以适量加糖。

Tags：薏米 南瓜 减脂 燕麦
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