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发表于：10-12
用料鸡胸肉2块蚝油1勺金标生抽1勺料酒10g生姜丝3克白砂糖12克胡椒粉7克无油鸡胸肉丝的做法因为有两个小的鸡胸肉所以我用的是三块，先冷水下鸡胸肉然后下姜丝，料酒，大火煮开，煮到鸡胸肉熟了...
![地道的无油煎鸡胸怎么做,如何烹饪无油煎鸡胸才更好吃]( "地道的无油煎鸡胸怎么做,如何烹饪无油煎鸡胸才更好吃")
发表于：09-14
时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉300g生抽10g蚝油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片。用生抽、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、...
![无油无粉鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无粉鸡胸肉丸子方法]( "无油无粉鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无粉鸡胸肉丸子方法")
发表于：01-26
为了控糖，基本不吃淀粉，油脂也尽量少吃。这个鸡胸肉丸也是第一次做，没想到成功了，没拍步骤图，就只有成品图了。用料鸡胸肉300克干香菇30克黑胡椒盐生抽料酒无油无粉鸡胸肉丸子的做法干香菇...
![无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）方法]( "无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）方法")
发表于：09-09
用料鸡胸肉一块十三香适量椒盐适量花椒粉适量干辣椒粉适量黑胡椒粉适量酱油1勺料酒2勺无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）的做法鸡胸肉解冻加料酒煮熟，煮熟后用叉子刨成鸡丝。根据个人口味加入各...
![电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸方法]( "电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸方法")
发表于：02-23
由于步骤很简单，就不多传图了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白饮食的绝佳选择。做起来也不比水煮的复杂。为什么会有这个菜谱呢？因为水煮鸡胸吃腻了。这样做出来的鸡胸肉，嫩得像鱼肉！鸡...
![无油煎鸡胸如何做才美味，怎么做无油煎鸡胸简单又好吃]( "无油煎鸡胸如何做才美味，怎么做无油煎鸡胸简单又好吃")
发表于：05-20
用料鸡胸肉1块蚝油1勺黑胡椒1勺生抽1勺淀粉1勺辣椒粉1勺料酒1勺无油煎鸡胸的做法腌制忘了拍照…一：一块儿鸡胸肉片成三片，本人刀工不行…二：把调料和片好的鸡胸肉放在一起手抓均匀腌制十...
![减肥-无油超嫩鸡胸肉CR爱丽丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥-无油超嫩鸡胸肉CR爱丽丝方法]( "减肥-无油超嫩鸡胸肉CR爱丽丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥-无油超嫩鸡胸肉CR爱丽丝方法")
发表于：06-16
给你们详细地介绍下这个[作揖]无油超嫩鸡胸肉的做法吧[心]手把手教你们，谁都会！！无油，贼嫩……比外面鸡胸肉还好吃😋腌好放冰箱，想吃的时候拿出来。超级快手。好吃饱腹……无所谓你要不要减...
![鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼方法]( "鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉新吃法！无油无碳蔬菜鸡胸肉饼方法")
发表于：08-07
吃腻了煎鸡胸肉，想换个口感，今天就试着做一个鸡胸肉饼吧！没有放淀粉，纯鸡胸肉配上蔬菜～营养低卡，吃起来还不错👍～减脂餐也要吃的多姿多彩啊用料鸡胸肉112克生抽少许黑胡椒少许蔬菜沙拉147克橄...
![低脂无油香辣鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油香辣鸡胸肉丝方法]( "低脂无油香辣鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油香辣鸡胸肉丝方法")
发表于：01-30
嘴巴比较馋，又想吃辣的，但是控制体重不可以吃油，所以就有了这样的美食。用料鸡胸肉2块孜然粉一勺干辣椒适量蚝油1勺酱油3勺胡椒粉三克黑胡椒一勺零脂火鸡面辣酱两勺辣椒粉1勺椒盐粉适量姜...
![无油*凉拌鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的无油*凉拌鸡胸肉丝方法]( "无油*凉拌鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的无油*凉拌鸡胸肉丝方法")
发表于：03-08
你可以直接拌胡萝卜和洋葱。我想让胡萝卜的营养更好吸收，同时洋葱不要太冲。所以用少许芝麻油炒了下胡萝卜和洋葱用料鸡胸肉半块胡萝卜1小根莴笋1小根金针菇半包洋葱1/4个葱1根香菜2根...
![无油鸡胸肉（鸡米花）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉（鸡米花）方法]( "无油鸡胸肉（鸡米花）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉（鸡米花）方法")
发表于：05-15
亲，不会让你发胖的无油鸡胸肉（鸡米花）口感和油炸的一样香酥脆嫩，十几分钟就做好啦～减肥的亲们大胆吃！用料鸡胸肉一块面包糠80～100面粉80～100奥尔良粉75克胡椒粉少量蕃茄酱想多少就多少无油鸡胸...
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发表于：10-15
无油鸡胸肉吃法②小美的一锅两菜，一菜两吃做法。无油版的鸡胸肉这样做，绝了。今天这盘菜真是感觉逆天了，怎么可以这么好吃！！！！鸡胸肉居然可以那么嫩那么好吃。买了两块鸡胸肉，总共是14元人民币...
![无油健康鸡胸肉丝零食食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康鸡胸肉丝零食方法]( "无油健康鸡胸肉丝零食食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康鸡胸肉丝零食方法")
发表于：02-25
要把健康的鸡胸肉做好吃实在需要费点脑细胞……健康营养又美味😋是孩子们选择的关键所在，随手都可以抓着吃，最主要这项工作的前半段完全可以交给四岁的娃娃锻炼手部肌肉用料鸡胸肉三块盐...
![无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼方法]( "无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼方法")
发表于：01-01
好好吃早餐🥣用料鸡胸肉四分之一块黑胡椒一勺料酒一小勺盐3克鸡蛋2个无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼的做法鸡胸肉切丝，加入黑胡椒+盐+料酒稍微腌制十多分钟。腌制好的鸡胸肉，用不粘锅炒熟，不用...
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发表于：01-02
白露将至，夏日已尾声，还是很热。没什么胃口，一道百香果柠檬鸡丝，开开胃，解解暑气。酸甜口，不刺激，这个时节吃正合适。意外的合胃口，和小朋友一起吃了好多，酸甜清爽，关键是无油！放心吃！用料鸡胸肉一...
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发表于：08-04
最近嘴巴真的特别馋！用料鸡胸肉1000克鸡胸肉干（无糖无油）的做法鸡胸肉洗净切条/块/片（按自己喜好来），+4勺料酒、2勺生抽、1勺黑胡椒酱、欧芹碎、罗勒碎、大蒜粉，搅拌均匀腌制半小时。（调味料这...
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发表于：06-23
水煮鸡胸肉吃腻了的同学！推荐一种好吃简单的做法👉🏻鸡胸肉洗净，2勺生抽（我爱生抽，万能调料），4-5切丝生姜去腥，腌制10-15分钟，不粘锅煎熟15分钟，不断翻面。真的挺好吃的，没有烤箱，胜似烤箱啊！（图二...
![无糖无油红酒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油红酒鸡胸肉方法]( "无糖无油红酒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油红酒鸡胸肉方法")
发表于：03-14
用料鸡胸肉1块红酒100ml无糖无油红酒鸡胸肉的做法生抽4勺红酒100ml酱油两勺黑椒酱2勺腌制半个鸡胸，腌两个小时...
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发表于：07-11
时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料鸡胸肉250g腌肉料盐1g黑胡椒粉0.5g生抽7ml饮用水10g无油烤鸡胸的做法鸡胸肉横着片成两片。腌制鸡肉。鸡肉中放入胡椒粉、盐、生抽、清水...
![无油鸡胸肉丝 空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉丝 空气炸锅方法]( "无油鸡胸肉丝 空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉丝 空气炸锅方法")
发表于：01-14
用料鸡胸肉块姜片料酒蚝油孜然粉花椒粉熟芝麻黑胡椒碎无油鸡胸肉丝空气炸锅的做法鸡胸肉凉水下锅，锅里加料酒姜片，煮20分钟将煮熟的鸡胸肉晾凉后撕成丝加入调料，腌制15分钟左右空气炸锅预...
![好吃的无油鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的无油鸡胸肉丝方法]( "好吃的无油鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的无油鸡胸肉丝方法")
发表于：11-28
用料鸡胸肉2块味椒盐适量克孜然粉适量勺辣椒粉白芝麻好吃的无油鸡胸肉丝的做法凉水下锅两块鸡胸肉＋料酒生姜片葱煮熟放凉之后手撕成丝加味椒盐把肉丝均匀的放在电饼铛上白芝麻均匀的撒...
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发表于：06-26
鸡胸肉是蛋白质的优质来源，按照自己的喜好随意调味。加入鸡蛋进一步增加营养和蛋白质。吃进嘴里的东西都是能量，“低卡”两个字是骗人的，管好自己的嘴巴才是重点。还是拿面包机做的，类似肉...
![减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝方法]( "减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝方法")
发表于：04-23
不要天天水煮鸡肉啦，来换个新吃法吧用料鸡胸肉3块黑胡椒粉适量减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝的做法水煮鸡胸肉:水开后整个放进去煮就好啦，10分钟就好煮好后用凉水冲一下，之后晾凉再撕，你不怕...
![无油无蔗糖 鸡胸肉 海苔肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无蔗糖 鸡胸肉 海苔肉松方法]( "无油无蔗糖 鸡胸肉 海苔肉松食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无蔗糖 鸡胸肉 海苔肉松方法")
发表于：04-29
看关晓彤教做蔬菜三明治，竟然口味跟我这么一样，香菜，肉松都是我的爱。她说肉松是灵魂，可惜我家只有过期的灵魂。网上卖的肉松实在热量太高，重油重糖，我都吃蔬菜三明治了，哪还能吃那样的肉松。...
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发表于：08-02
鸡胸肉是很多想要减肥的小伙伴的最佳选择，低脂便宜易成熟，但是鸡胸肉水煮是真的难吃😂自制一款超简单鸡胸肉丝小零食，饿了来一点，好吃不发胖～用料鸡胸肉块料酒勺姜片生抽蚝油孜然粉辣椒粉黑...
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