![番茄虾仁（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁（减脂版）方法]( "番茄虾仁（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁（减脂版）方法")
发表于：02-04
最近参加人马君减脂营，每天三顿的减脂餐，主要调料只有盐、黑胡椒和橄榄油，清淡的饮食对于习惯重口味的我真的不太习惯，只能不断尝试尽量把减脂餐做好看做美味。这道番茄虾仁有颜值有内涵，微...
![番茄虾仁汤（减脂汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁汤（减脂汤）方法]( "番茄虾仁汤（减脂汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁汤（减脂汤）方法")
发表于：10-22
下班突然没胃口，不吃东西又有点饿，所以这道汤就诞生啦！用料虾仁（中等大小）20只西红柿1个平菇3大片大蒜3瓣青菜若干（根据口味放）其他喜欢吃的菜随意葱花少许番茄虾仁汤（减脂汤）的做法如图，西红柿...
![减脂版番茄虾仁牛肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄虾仁牛肉意面方法]( "减脂版番茄虾仁牛肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄虾仁牛肉意面方法")
发表于：02-08
家有减肥人士和高血脂人士，所以少油无糖低脂，不放番茄酱、芝士了。家里刚好有熟虾仁和红烧牛肉，就随手放了，比较快手。第一次做意面，参考别人的菜谱，做了减脂版。因为碳水比较多，请减肥人士早...
![酸甜减脂番茄虾仁炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜减脂番茄虾仁炒蛋方法]( "酸甜减脂番茄虾仁炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜减脂番茄虾仁炒蛋方法")
发表于：02-05
这是个好吃，容易做，孩子特别喜欢的下饭菜！用料西红柿1个虾10只鸡蛋3个青豆玉米适量番茄酱1勺热水一小碗生抽1勺糖少许酸甜减脂番茄虾仁炒蛋的做法虾仁洗净，用少许盐和黑胡椒腌制15分钟番茄...
![减脂餐番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐番茄虾仁意面方法]( "减脂餐番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐番茄虾仁意面方法")
发表于：03-02
减脂期间也可以吃的番茄虾仁意面，番茄补充维生素，西蓝花等补充蔬菜营养，意面作为低碳非常适合减肥食用，比起中式葱油面等，这个算很清淡啦！用料意大利面1份西红柿个洋葱个盐适量西兰花适量蒜1...
![生菜番茄虾仁随便炒（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜番茄虾仁随便炒（减脂餐）方法]( "生菜番茄虾仁随便炒（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜番茄虾仁随便炒（减脂餐）方法")
发表于：09-27
用料生菜适量小番茄适量虾仁适量盐橄榄油适量生菜番茄虾仁随便炒（减脂餐）的做法大虾去头去虾线用料酒花椒什么的腌一会儿平底不粘锅烧热放两滴橄榄油刷子刷匀放入虾仁小火煎至两面熟再放...
![番茄毛豆炒虾仁—减脂蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄毛豆炒虾仁—减脂蛋白方法]( "番茄毛豆炒虾仁—减脂蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄毛豆炒虾仁—减脂蛋白方法")
发表于：08-01
毛豆是减脂期间很适合选择的食物，不论是蛋白质还是膳食纤维含量都很高，既可以补充蛋白质，也可以充当主食，热量低饱腹感强，这道菜送给你们🤓🤓🤓用料虾仁150克西红柿2个毛豆100克番茄毛豆炒...
![减脂食谱2：番茄虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱2：番茄虾仁汤方法]( "减脂食谱2：番茄虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱2：番茄虾仁汤方法")
发表于：07-29
用料西红柿2个虾仁150克木耳（可不加）5朵生抽适量蚝油适量糖适量香菜（可不加）适量减脂食谱2：番茄虾仁汤的做法基围虾去虾线后剥壳，加少许料酒和蛋清进行马杀鸡，然后放一边就行。泡发的木耳洗个...
![减脂餐西兰花番茄虾仁饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西兰花番茄虾仁饭方法]( "减脂餐西兰花番茄虾仁饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西兰花番茄虾仁饭方法")
发表于：06-19
哈哈哈一个电饭煲走天下用料盐适量番茄200克西兰花100克小米10克大米30克红薯60克虾仁100克减脂餐西兰花番茄虾仁饭的做法全部丢进电饭煲，一锅熟熟了之后加适量的黑醋和酱油调味，焖一会...
![减脂餐001-番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐001-番茄虾仁意面方法]( "减脂餐001-番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐001-番茄虾仁意面方法")
发表于：05-16
精致的减脂餐用料意大利面1人份虾仁5个番茄半个盐适量油少许减脂餐001-番茄虾仁意面的做法水中放少量盐，水开后下意面，煮8-10分钟。期间，番茄切成小块，虾仁煮熟锅中放少量油，下番茄块煸炒，放...
![减脂餐/番茄黄瓜虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/番茄黄瓜虾仁炒饭方法]( "减脂餐/番茄黄瓜虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/番茄黄瓜虾仁炒饭方法")
发表于：07-08
提前做一些食材准备十分钟出炉一份减脂餐虾仁是买虾来剥的冻虾仁不好吃还用到提前做好的小米藜麦饭用料小米藜麦饭1份（约80克）西红柿1个（约100克）虾仁10个（约80克）黄瓜1段（约40克）洋葱1片（约10...
![减脂餐 番茄虾仁魔芋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 番茄虾仁魔芋汤方法]( "减脂餐 番茄虾仁魔芋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 番茄虾仁魔芋汤方法")
发表于：02-07
用料西红柿2个魔芋1盒虾仁适量油盐鸡精葱适量减脂餐番茄虾仁魔芋汤的做法准备食材番茄两颗切碎，魔芋丝用热水汤一下去掉碱味，虾仁葱花备用。锅中喷油下葱花炒香，放西红柿炒软后加水加盐。...
![减脂餐—番茄虾仁炖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—番茄虾仁炖豆腐方法]( "减脂餐—番茄虾仁炖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—番茄虾仁炖豆腐方法")
发表于：09-23
用料西红柿1个虾仁适量豆腐半块海盐适量黑胡椒适量减脂餐—番茄虾仁炖豆腐的做法①番茄🍅皮划十字花刀，热水烫后去皮，切丁待用。②豆腐切块焯水待用。③橄榄油少许，蒜切片煸香，下如番茄🍅...
![「非原创」番茄虾仁 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「非原创」番茄虾仁 减脂餐方法]( "「非原创」番茄虾仁 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「非原创」番茄虾仁 减脂餐方法")
发表于：08-27
指路@牛奶少女非原创。方便我自己下厨时查阅。5分钟做出这道好吃又低热量的减脂菜，番茄汤汁浓郁，虾仁鲜甜Q弹，粉丝滑嫩。还可以把粉丝换成零热量的魔芋丝，那么整道菜真的就是超超超低卡啦！...
![「减脂期」番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」番茄虾仁意面方法]( "「减脂期」番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」番茄虾仁意面方法")
发表于：05-07
减肥的时候对面食很馋，那意面绝对是面类里最好的选择。由于减脂，选成熟度好些的番茄，不用番茄酱也很好看哦用料西红柿1个意大利面1份蘑菇5个虾仁5只洋葱半个橄榄油1勺盐5克黑胡椒1勺大蒜3...
![减脂｜番茄虾仁意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜番茄虾仁意大利面方法]( "减脂｜番茄虾仁意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜番茄虾仁意大利面方法")
发表于：10-18
美好的一天从美味的意大利面开始吧🍝用料意大利面1份西红柿2个虾500克鸡蛋1个西兰花半朵鸡胸肉半块蒜2瓣蕃茄酱3勺盐1勺油1勺黑胡椒适量减脂｜番茄虾仁意大利面的做法先烧水，把意大利面🍝...
![减脂低碳番茄虾仁玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳番茄虾仁玉米汤方法]( "减脂低碳番茄虾仁玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳番茄虾仁玉米汤方法")
发表于：06-15
用料甜玉米1根大虾仁10颗番茄1个姜1片盐适量酱油适量葱花若干香菜末若干减脂低碳番茄虾仁玉米汤的做法推荐给每一位减肥的姐妹，番茄虾仁玉米汤。小番茄一个或者圣女果七八颗🍅，不加水榨...
![懒人减脂番茄虾仁焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂番茄虾仁焖面方法]( "懒人减脂番茄虾仁焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂番茄虾仁焖面方法")
发表于：04-12
用料荞麦面60克番茄罐头或者番茄1个210克笑厨番茄酱一小包30克蒜末适量酱油2勺蚝油小半勺零卡糖一点点橄榄油一点点虾仁10个葱花适量懒人减脂番茄虾仁焖面的做法懒人版准备食材：纯番茄...
![我的减脂之光——番茄虾仁（酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减脂之光——番茄虾仁（酱）方法]( "我的减脂之光——番茄虾仁（酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减脂之光——番茄虾仁（酱）方法")
发表于：07-31
虾仁小了就成了番茄虾仁酱😂用料虾仁西红柿葱花海鲜酱油我的减脂之光——番茄虾仁（酱）的做法虾仁用酱油和葱花腌制一会儿挑选一颗可爱的西红柿，切它！切成小粒锅里放一点点点点油油热以后放...
![番茄虾仁意面（简单又减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁意面（简单又减脂）方法]( "番茄虾仁意面（简单又减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁意面（简单又减脂）方法")
发表于：04-27
好了，贝果磕完第一期，打算磕意面了。原本打算做经典的番茄肉酱面，肉酱临时出了故障，那就虾仁顶上！用料意大利面150克（2人）虾仁15只西红柿2个蒜2瓣番茄酱一勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒适量盐拧6下...
![超减脂的番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂的番茄虾仁意面方法]( "超减脂的番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂的番茄虾仁意面方法")
发表于：11-21
用料意大利面1份虾仁10只西红柿1个番茄酱2勺蚝油2勺超减脂的番茄虾仁意面的做法西红柿焯水切丁虾仁用料酒去腥意面差不多煮8分钟，冷水过滤加少许油，加入虾仁翻炒变色，加番茄丁翻炒，可以用...
![营养减脂番茄豆腐虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减脂番茄豆腐虾仁汤方法]( "营养减脂番茄豆腐虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减脂番茄豆腐虾仁汤方法")
发表于：03-15
想买大豆腐没买到，所以买了两盒内酯豆腐，没想到比大豆腐好吃多了，分享给大家。用料内酯豆腐2盒西红柿1个大虾15只姜片1片八角1个大葱1段大蒜4瓣营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法食材处理：虾须...
![减脂期系列|番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期系列|番茄虾仁意面方法]( "减脂期系列|番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期系列|番茄虾仁意面方法")
发表于：02-10
400大卡以内用料西红柿1.5个蒜2瓣橄榄油4克意大利面53克（生重）虾仁120克（生重）生抽1.5茶匙耗油0.5茶匙白胡椒适量黑胡椒适量盐适量淀粉适量（可不加）洋葱半个减脂期系列|番茄虾仁意面的做法1....
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发表于：11-21
蛋白质--虾仁西红柿--维生素香菇--膳食纤维营养全面，简单易做，轻松减脂掉秤，关键酸甜鲜香，一点都不难喝，午餐晚餐都可以喝，午餐需要碳水的话可以加半根玉米用料西红柿1个虾仁100克香菇3-4朵...
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发表于：07-13
番茄虾仁意面绝对是我减脂期NO.1的菜肴。意大利面是优质碳水；番茄带来丰富的维生素；虾仁是高蛋白食材。此处要推荐一样超级好的配料，就是笑厨番茄酱！用的新疆番茄，茄红素超级丰富，不额外添加...
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