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发表于：03-17
鸡胸肉低脂但是肉质有点老，去骨鸡腿肉口感更好。用料鸡胸肉500克橄榄油勺番茄2个番茄酱2勺可达怡香料薄荷牛至叶罗勒都可以洋葱四分之一个西式番茄炖鸡胸肉的做法鸡胸肉切块加盐黑胡椒...
![番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）方法]( "番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）方法")
发表于：11-03
用料西兰花10朵西红柿半个鸡胸肉一小块黄瓜1/4根淀粉半勺酱油半勺蚝油半勺青花椒油1勺番茄西兰花炒鸡胸肉（减肥餐）的做法❤切好番茄黄瓜;鸡胸肉切丝，加少量淀粉酱油，花椒油腌制一会儿;西兰...
![番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）方法]( "番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）方法")
发表于：06-01
用料鸡胸肉1块番茄1个老豆腐1块料酒1勺盐10克番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）的做法鸡胸肉切好，放入料酒，搅拌一下，放20分钟番茄和豆腐分别切好锅内加入油，倒入鸡胸肉翻炒至变色，盛出锅洗干净，倒入油，倒...
![番茄香草炖煮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄香草炖煮鸡胸肉方法]( "番茄香草炖煮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄香草炖煮鸡胸肉方法")
发表于：05-26
咕噜咕噜炖煮一锅阳光🌞自从小区超市生鲜柜开始卖分切好的各种鸡肉，我就成了常客。除了斩件鸡腿，新鲜鸡胸肉就是购买名单上的No.2。各种鸡胸肉大法作起来！蒸熟沾酱油、切小块煮番茄鸡蛋汤...
![番茄鸡胸肉如何做才美味，怎么做番茄鸡胸肉简单又好吃]( "番茄鸡胸肉如何做才美味，怎么做番茄鸡胸肉简单又好吃")
发表于：03-27
用料鸡胸肉块番茄个番茄鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，用生抽，蚝油，胡椒粉腌制半个小时腌制好了，再加少许淀粉拌匀番茄去皮，切小块，锅中倒油，放入翻炒出汁加水煮开加1勺生抽，半勺蚝油，半勺糖放入鸡胸...
![番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」方法]( "番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」方法")
发表于：09-07
用料鸡胸肉1块西红柿2个玉米什锦少量苹果1个盐克黑胡椒粉勺生抽勺大蒜瓣蚝油勺生抽番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】的做法西红柿和蒜切丁鸡胸肉切块加入一勺黑胡椒粉，半勺盐，料酒一勺，生抽1勺...
![番茄罗勒炖鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "番茄罗勒炖鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-08
用料西红柿2个罗勒一小把迷迭香一小把橄榄油1勺鸡胸肉2大块番茄酱1勺大蒜2瓣盐适量糖适量水适量番茄罗勒炖鸡胸肉的做法加入适量油，等油烧热后，加入一瓣大蒜，放入鸡胸肉单面煎至微微金黄...
![番茄西兰花炖鸡胸|减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄西兰花炖鸡胸|减肥餐方法]( "番茄西兰花炖鸡胸|减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄西兰花炖鸡胸|减肥餐方法")
发表于：03-07
简单快手减肥餐，西红柿、西兰花、鸡胸肉三大减肥健康食物吃到饱！如果不想减肥的话可以用来拌饭或下面……用料西兰花1朵西红柿2个黑胡椒少许盐少许克橄榄油1勺鸡胸肉1块蒜4瓣姜小块花椒...
![番茄炖鸡胸（减脂菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖鸡胸（减脂菜）方法]( "番茄炖鸡胸（减脂菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖鸡胸（减脂菜）方法")
发表于：09-23
鸡胸不一样的吃法，喜欢番茄酱的也有办法吃到健康又美味的鸡胸肉菜品了用料鸡胸肉1块大番茄2-3个橄榄油/茶油半勺胡椒粉少许料酒少许盐少许醋一勺番茄炖鸡胸（减脂菜）的做法番茄洗净切块鸡...
![减脂番茄炖鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂番茄炖鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-17
用料鸡胸肉半块西红柿1-2个盐适量，尽量少放淀粉2勺减脂番茄炖鸡胸肉的做法用勺子在西红柿表面划一遍，然后十字花，扒皮再用小碗调半碗淀粉水，最后用鸡胸肉洗净，切丁，适量盐，葱姜蒜，适量淀粉，喜欢...
![减脂版:番茄炖鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版:番茄炖鸡胸肉方法]( "减脂版:番茄炖鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版:番茄炖鸡胸肉方法")
发表于：07-13
又想吃肉又怕长胖又没钱💰那就做个番茄炖鸡胸肉吧用料鸡胸肉2块西红柿3个洋葱0.5个胡萝卜1根豌豆一大把玉米小半根豆腐1块鸡蛋1个(取蛋清)大蒜4瓣减脂版:番茄炖鸡胸肉的做法准备鸡胸肉...
![意式番茄马铃薯炖肉/意式西红柿土豆炖肉食谱大全及做法，烹饪好吃的意式番茄马铃薯炖肉/意式西红柿土豆炖肉方法]( "意式番茄马铃薯炖肉/意式西红柿土豆炖肉食谱大全及做法，烹饪好吃的意式番茄马铃薯炖肉/意式西红柿土豆炖肉方法")
发表于：02-02
我最近爱上了番茄，而且美颜瘦身特别有效，所以搜集了很多食谱，融合出自己的风格。越吃越美哒！老公赞不绝口哦，立刻扒完两碗饭。用料西红柿2个土豆2个洋葱1/2个红萝卜1/2个番茄泥罐头半罐火锅...
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发表于：03-10
用料西红柿1个鸡胸肉1块盐克香菇适量生抽，葱花，香菜，耗油适量番茄香菇炖鸡胸肉的做法鸡胸肉提前焯水，用手撕成块备用。香菇提前泡发，最好热水泡。切块过细条状备用。热锅凉油，加蒜瓣儿，下鸡胸...
![番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉方法]( "番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉方法")
发表于：07-06
用料鸡胸肉100g番茄酱18g盐1.3g橄榄油或花生油4g胡椒粉0.5g番茄酱手撕鸡胸肉鸡胸肉的做法鸡胸肉加入葱姜，用水煮到基本熟用手撕成丝，越细越好！按比例加入油，盐，番茄酱，胡椒粉，腌制十到二十分...
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发表于：07-13
再不减肥一年就过去了用料鸡胸肉500g番茄3只姜、蒜、黑胡椒粉、花椒粉等佐料适量油适量番茄炖鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加盐、黑胡椒粉、花椒粉腌制；腌制同时处理番茄、姜蒜；其它材料处理...
![快手西芹番茄鸡胸肉🍅食谱大全及做法，烹饪好吃的快手西芹番茄鸡胸肉🍅方法]( "快手西芹番茄鸡胸肉🍅食谱大全及做法，烹饪好吃的快手西芹番茄鸡胸肉🍅方法")
发表于：12-11
用料鸡胸肉1块胡萝卜半根盐一勺海鲜酱油一勺半料酒一勺半黑胡椒粉半勺芹菜一根代糖半勺快手西芹番茄鸡胸肉🍅的做法鸡胸肉切成小块，加入半勺胡椒粉、一勺半料酒、一勺半海鲜酱油，腌半个...
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发表于：05-31
用料白胡椒适量蚝油适量鸡胸肉适量西红柿1个盐适量黑胡椒适量洋葱1醋适量黄豆芽适量番茄炖鸡胸的做法番茄顶部划十字过开水去皮切碎，洋葱洗净切碎锅里加入少量水，刚好能淹没碎洋葱和番茄...
![番茄炖鸡·原来西式炖菜也可以用蚝油中式做！食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖鸡·原来西式炖菜也可以用蚝油中式做！方法]( "番茄炖鸡·原来西式炖菜也可以用蚝油中式做！食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖鸡·原来西式炖菜也可以用蚝油中式做！方法")
发表于：10-26
冬天冷冷的，最适合吃一锅端的炖菜什么的啦～特别是对我这种单身女青年，最享受的莫过于下班后做个热辣辣的炖菜，配着米饭，一边看日剧一边吃～～真治愈啊～这个方子是从西式炖菜而来，但是因为家里食材...
![开胃小霸王之番茄酸汤炖鸡胸肉「鸡胸肉料理」食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃小霸王之番茄酸汤炖鸡胸肉「鸡胸肉料理」方法]( "开胃小霸王之番茄酸汤炖鸡胸肉「鸡胸肉料理」食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃小霸王之番茄酸汤炖鸡胸肉「鸡胸肉料理」方法")
发表于：08-13
夏天，有苦夏一说。天热让人发闷不想吃东西。这道酸辣十足的番茄炖鸡胸肉低脂，植物蛋白和动物蛋白都包含，还有香菇增鲜，十分开胃，我给的量可以做两人份，一人食的话就分成两顿。夏日下厨已经很...
![鸡胸肉：韩式辣鸡味&番茄罗勒味食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉：韩式辣鸡味&番茄罗勒味方法]( "鸡胸肉：韩式辣鸡味&番茄罗勒味食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉：韩式辣鸡味&番茄罗勒味方法")
发表于：11-07
用料鸡胸肉2块盐适量黑胡椒3勺蒜头6瓣韩式辣酱2勺蜂蜜1勺柠檬半个蕃茄酱3勺罗勒碎1勺鸡胸肉：韩式辣鸡味&番茄罗勒味的做法准备好2块鸡胸肉，中间切开1开2，然后切一点花纹方便入味，不切...
![[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果食谱大全及做法，烹饪好吃的[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果方法]( "[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果食谱大全及做法，烹饪好吃的[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果方法")
发表于：03-14
或作为正餐搭配40g杂粮饭/150g番薯类，即400kcal用料西兰花120g西红柿1个（200g）鸡胸肉100白洋葱50生抽蚝油[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果的做法鸡胸肉加盐、黑胡椒腌制10分钟食材全...
![地道的番茄鸡胸肉怎么做,如何烹饪番茄鸡胸肉才更好吃]( "地道的番茄鸡胸肉怎么做,如何烹饪番茄鸡胸肉才更好吃")
发表于：10-24
夏天就快到啦，得开始减肥啦！听说鸡胸肉是个不错的选择～用料鸡胸肉1块西红柿1个生抽适量料酒适量淀粉适量蒜适量番茄酱适量生姜适量三鲜适量辣椒三个香菜适量番茄鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉in...
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发表于：05-07
周末回归生活本来应该有的面目，自己做菜休养生息。越来越不喜欢刺激性食物，就像不喜欢情绪的波澜起伏一样。中餐传统五香调料，桂皮、大香等容易导致热气上火。想当然地认为，番茄配牛肉应该...
![泰式番茄沙司鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式番茄沙司鸡胸肉方法]( "泰式番茄沙司鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式番茄沙司鸡胸肉方法")
发表于：07-03
泰式番茄沙司鸡胸肉，第一次是在泰国吃到的。它酸甜咸鲜的味道是女士、儿童的最爱！用料鸡胸肉半个圆葱四分之一大葱四分之一橄榄油两勺鱼露两勺番茄沙司半小碗鸡精少许白糖适量泰式番茄沙...
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发表于：07-11
常年健身爱好者营养均衡饮食餐用料鸡胸肉油醋汁西蓝花番茄白芝麻凉拌西蓝花番茄鸡胸肉丝的做法西蓝花开水煮2分钟迅速捞起，冲凉水后沥干备用，番茄去皮切碎备用，鸡胸肉水煮后手撕成碎条状，...
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![[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果食谱大全及做法，烹饪好吃的[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/77f9/23f0/77f97596ce1b4431cf20fdac846c9c6b4af0ee0bf4b0ed734fa1e564c2ed3d48ff153c8933aee859-s.png "[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果食谱大全及做法，烹饪好吃的[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果方法")
