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发表于：05-14
哺乳期也可以吃的减脂餐，饱腹感很强！用料8寸派盘1个南瓜400克燕麦160克牛奶80克低筋面粉40克克鸡蛋2个减脂燕麦南瓜派的做法香蕉捣成泥和燕麦片混合搅拌均匀后静置10分钟，让燕麦片充分吸...
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发表于：08-04
咬了一口才记得拍照，早上一口气吃了三个，超级好吃，而且我加了燕麦和鹰嘴豆，作为主食的营养成分非常丰富用料南瓜290克燕麦60克鹰嘴豆50克全麦面粉500酵母5克紫薯2个牛奶（加全麦里）10–20克牛...
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发表于：02-18
用料南瓜泥部分去核去皮南瓜100克鸡蛋1个魔芋粉1克燕麦部分燕麦麸皮60克脱脂纯牛奶50克低脂低糖燕麦麸南瓜派的做法贝贝南瓜去核，上锅蒸熟蒸南瓜的同时，把燕麦麸皮和牛奶倒在一起搅拌均...
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发表于：03-03
一早烤了个香气四溢的燕麦南瓜派，放几颗金宝爱的草莓🍓撒上一层椰蓉🌸南瓜自带的香甜味，不放一粒糖哟~高颜值少女心用料南瓜泥200克燕麦60克鸡蛋1个牛奶30克香蕉1根低筋面粉10克草莓4个...
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发表于：07-30
简单又健康的南瓜派，减肥期间也能好好享受的甜品用料派皮燕麦35g低筋面粉70g砂糖15g-25g奶粉10g水35g黄油（融化）15g-20g南瓜馅南瓜250-300g砂糖10-20g（根据南瓜的甜度）牛奶60g-80g（隔水蒸或...
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发表于：04-22
就挺简单快手健康的特此分享用料南瓜400克燕麦30克牛奶60克鸡蛋1个坚果适量果干适量健康减脂-南瓜燕麦派的做法南瓜去皮切大块上锅蒸15分钟取出沥水压成南瓜泥燕麦+鸡蛋+牛奶混合均匀...
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发表于：07-03
用料巴沙鱼柳400g牛奶150g柠檬（可选）1个南瓜150g咖喱调料1块胡椒燕麦60g全麦粉40g植物类油10g低脂巴柳鱼派（燕麦派皮&南瓜夹心）的做法首先准备好所有配料牛奶倒入容器内，微波炉加热1分...
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发表于：12-04
用料南瓜400克即食燕麦片80克香蕉1-2根鸡蛋2个牛奶60克玉米淀粉20克减脂南瓜派的做法即食燕麦片80克，中等大小的香蕉2根，如果香蕉大个儿的话，1根也可。香蕉碾成泥状，拌入麦片。这里香蕉当...
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发表于：01-16
上班平时吃减脂餐总会觉得嘴馋新买了点南瓜，本来打算做南瓜饼，无奈没有糯米粉。那就简单利用食材做个南瓜减脂饼吧。用料南瓜小半个燕麦400ml减脂小零食-南瓜燕麦的做法准备南瓜小半个，去...
![低卡低脂南瓜燕麦派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂南瓜燕麦派方法]( "低卡低脂南瓜燕麦派食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂南瓜燕麦派方法")
发表于：12-04
南瓜、燕麦低卡低脂的结合，无油，无糖的烘焙，颜值与美味并存。值得一试。用料派皮：香蕉1根燕麦60克椰子油10克馅料：熟贝贝南瓜160克鸡蛋1个（50克左右）牛奶20克低筋面粉10克装饰：薄荷、蓝莓、树...
![减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）方法]( "减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）方法")
发表于：12-21
取食物本身的甜，无任何添加蛋奶粉，也是美味！用料南瓜200克燕麦35克香蕉55克（半根）减脂燕麦香蕉南瓜派（5寸披萨盘）的做法香蕉捣泥混合燕麦后静置片刻让燕麦软化。我的香焦不够熟烂，所以略加了点...
![燕麦南瓜派～健康低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦南瓜派～健康低脂版方法]( "燕麦南瓜派～健康低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦南瓜派～健康低脂版方法")
发表于：01-09
喜欢吃甜品，又总是担心热量太高，今天在头条看到这个方子赶紧拿来一试，确实不错！自己没有拍照，就借用原主人六妈亲子厨房的照片，在此多谢了！☕☕😊😊（成品分量：一个六寸的南瓜派）派皮：快熟麦片80g/...
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发表于：06-11
在无聊闷热的夏日午后，你是否愿意跟随中欧基金公司一起给自己制作一份健康甜美的下午茶甜点？在投资上，你是否不甘于平淡无奇的宝宝类产品或银行理财收益，希望给资产+点料？中欧基金同样在行！...
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发表于：07-03
超级营养超级好吃！用料燕麦随意鸡蛋1个南瓜1/2个（小脱脂奶粉看情况坚果每日份燕麦南瓜派（减脂）的做法把南瓜蒸熟压成泥，脱脂奶粉冲成浓一点的牛奶放入南瓜泥，加入一个鸡蛋搅拌燕麦铺底，如果不...
![奶香燕麦南瓜派（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香燕麦南瓜派（减脂）方法]( "奶香燕麦南瓜派（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香燕麦南瓜派（减脂）方法")
发表于：11-14
南瓜与燕麦，减肥瘦身必备之法宝哟～并且用烤箱烤制，不用油，更健康！既可以当早餐，又可以当作下午茶！奶香浓郁，让人停！不！下！来！用料南瓜燕麦鸡蛋奶粉或牛奶杏仁等装饰物奶香燕麦南瓜派（减脂）的做法将南...
![低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！方法]( "低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！方法")
发表于：09-30
用料鸡蛋1个燕麦120克南瓜300克蜂蜜4勺香蕉2根低筋面粉40g克低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！的做法香蕉2根碾碎，加入120g燕麦，2勺蜂蜜，搅拌均匀，铺入披萨盘中170度，上下火烤20分钟南瓜切块蒸熟蒸熟...
![减脂主食的花样吃法：燕麦南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食的花样吃法：燕麦南瓜派方法]( "减脂主食的花样吃法：燕麦南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食的花样吃法：燕麦南瓜派方法")
发表于：08-11
对很多减肥的盆友来说，南瓜是个很好的主食。如果蒸南瓜、煮南瓜、南瓜汤、南瓜粥吃腻了，那么你可以试试看这道燕麦南瓜派哦~可以当早餐，可以当主食，也可以当下午茶甜点，或者在万圣节的时候...
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发表于：06-23
简单快手的低脂餐用料燕麦50克鸡蛋1个牛奶200毫升南瓜150克低脂南瓜燕麦派（减肥餐）的做法牛奶鸡蛋搅拌均匀，南瓜切成小块，然后将即食燕麦等所有材料混合均匀后倒入模具中烤箱预热200℃，烤制...
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发表于：07-02
在微博上看到的方子，要做起来用料南瓜300克燕麦30克鸡蛋1个咸蛋黄1个肉松适量克南瓜燕麦派的做法12345...
![低脂燕麦南瓜派🎃/减脂甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦南瓜派🎃/减脂甜品方法]( "低脂燕麦南瓜派🎃/减脂甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦南瓜派🎃/减脂甜品方法")
发表于：12-13
磨具是6寸的，其实用香蕉🍌会好一些，但我家没有了，所以我用的芒果🥭，也好吃因为我也第一次做，没想到这么成功，就拍了一张过程图，我就说的清楚一些，不懂可以单独问我用料燕麦60克南瓜200克鸡蛋1...
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发表于：07-11
燕麦的新吃法用料鸡蛋1个牛奶30-50克蓝莓20颗麦片30克贝贝南瓜1个减脂南瓜蓝莓燕麦派的做法用脱脂牛奶把燕麦片泡5-10分钟南瓜提前蒸熟去皮不去皮都可以哈，压成泥铺平在烤盘底烤箱预热1...
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发表于：10-20
最近减肥，一直在尝试低卡的代餐美食，这款低糖低卡的燕麦南瓜派不光颜值高，热量也只有622千卡，一个派可以切成8小块，一块的热量只有78千卡，和一个鸡蛋的热量差不多。我的派盘是8寸的，所以我做...
![燕麦薏米南瓜粥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦薏米南瓜粥（减脂）方法]( "燕麦薏米南瓜粥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦薏米南瓜粥（减脂）方法")
发表于：11-13
南瓜味甜，本身就是很不错的调味剂。这是我经常煮的一款主食，饱腹感不错，味道也不错。用料南瓜随意薏米50g燕麦50g燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到薏米爆开即可。...
![燕麦南瓜派如何做才美味，怎么做燕麦南瓜派简单又好吃]( "燕麦南瓜派如何做才美味，怎么做燕麦南瓜派简单又好吃")
发表于：06-03
用料南瓜300克鸡蛋2个牛奶150ml燕麦片45克洋车前子壳粉5-10g玉米淀粉5克燕麦南瓜派的做法洋车前子壳粉，加燕麦片，加一点冷水，泡大概10分钟，洋车前子壳粉会膨胀，变成粘稠状，喜欢甜口的加一点...
![地道的燕麦南瓜派怎么做,如何烹饪燕麦南瓜派才更好吃]( "地道的燕麦南瓜派怎么做,如何烹饪燕麦南瓜派才更好吃")
发表于：09-02
今天分享的这个改良版的南瓜派，派皮用了燕麦+香蕉泥做成了“低脂派皮”，烤箱烘烤定型后加上香浓绵软的南瓜馅，香嫩幼滑，一点都不输传统的南瓜派，还特别简单健康！用料南瓜180g即食燕麦50g牛奶...
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