相关低卡低脂荷兰松饼的最好吃的做法

低卡低脂荷兰松饼

发表于：09-22

低脂低卡，减肥宝宝无压力的甜品减脂减肥很苦，但生活偶尔还是需要点甜方子里的糖啊、黄油啊这些根据自己情况调节祝愿大家2021狂吃不胖吧，这也是我的梦想🤩用料低筋面粉50克脱脂牛奶120克...
无油低卡双麦版荷兰松饼

发表于：12-31

看了好多荷兰松饼的方子，但喵不想吃油，也想多些营养和健康，所以把低粉换成了全麦粉+燕麦片，加大了常规的牛奶量，会增加蛋挞的口感，加蜂蜜，是一份复合口味的甜甜的健身减脂快手早餐~用料（脱脂）牛...
低卡肉桂苹果荷兰松饼

发表于：01-25

用料鸡蛋1个牛奶80克低筋面粉30克柠檬汁几滴糖或木糖醇5克苹果半个肉桂粉适量糖粉少许黄油5克此配方适合一人份低卡肉桂苹果荷兰松饼的做法将鸡蛋牛奶柠檬汁糖低筋面粉混合，调散过筛，过...
低脂低卡，荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇

发表于：11-23

低卡低脂!荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇!好吃不长肉今天分享一款巨好吃的荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇，营养低脂荷兰豆配上扇贝柱，蟹味菇，鲜味十足多吃也不会发胖，喜欢的小仙女赶紧试试呀食材:扇贝柱、荷...
低脂轻卡荷兰豆炒虾仁

发表于：12-29

简易减脂餐，让你变成易瘦体质用料荷兰豆适量鲜虾适量胡萝卜适量生姜少许料酒1勺蚝油1勺葱少许盐适量低脂轻卡荷兰豆炒虾仁的做法鲜虾去虾线剥皮洗净待用备好：葱姜荷兰豆去筋，胡萝卜切片，焯...
荷兰小松饼（全低粉）

发表于：12-17

您的美食小助理为你做荷兰小松饼，家里没有高筋面粉了？没问题，小助理为你制作全低粉的荷兰小松饼。用料鸡蛋1个（去皮50克左右）牛奶20克黄油10克糖粉10克盐适量低筋面粉70克荷兰小松饼（全低粉）...
低脂低卡|清炒荷兰豆

发表于：07-22

今日和大家分享一道平日里我特别喜欢一道素菜，必须极力推荐给看到此笔记的朋友！‼️好做简单只需5分钟‼️口感清脆甘甜，怎么吃都不胖（荷兰豆堪称5星减肥佳品，100g才30大卡）用料荷兰豆200克油20...
减脂低卡无糖全麦荷兰松饼

发表于：04-20

一直想做荷兰松饼宝贝，新烤箱到了，首秀献给它～～没想到一次成功太开心啦！😁没有铸铁锅没关系！！没有圆烤盘也没关系！！（拖延症如我一直觉得是工具限制了我，其实想做就去做吧，事实证明只要行动起来就会...
低卡全麦荷兰松饼

发表于：03-15

如今荷兰松饼已经变成网红早餐了，追求健康低卡的宝宝们，全麦版的荷兰松饼来啦！用料全麦/黑全麦面粉40克牛奶60克糖（可选）4克橄榄油/黄油4克装饰水果果干坚果…（可选）随意希腊酸奶坚果酱巧克力...
低脂荷兰松饼

发表于：08-22

饴纯零卡糖🍬，0糖0脂0热量，关注体重人群丨关注糖分人群友好想吃糖又不能吃糖的特殊人群丨爱吃甜又不爱运动的懒懒女孩（男孩）饴纯零卡糖不错的选择用料低粉20克牛奶40克鸡蛋（大）1个（约60克）零卡...
低卡荷兰酱

发表于：05-27

喜欢吃班尼迪克蛋的小伙伴们又想减脂怎么办~我们来一个低卡的荷兰酱~放心大胆的吃用料南瓜适量克低脂奶酪40克盐一小撮（可选）牛奶（低脂或脱脂）适量低卡荷兰酱的做法先蒸南瓜，然后压烂备用蒸...
适合夏天的拌荷兰豆--低脂低卡

发表于：08-13

适合夏天的拌菜，脆爽的口感+碧绿的颜色，深受宿舍党的喜爱。【菜谱热量】：约88千卡这份凉菜热量不足90大卡，绝对的低脂低卡。减肥的妹纸们可以放心大胆食用。如果想要加料，可以任性的额外添...
低卡肉桂苹果荷兰松饼🥞网红brunch

发表于：04-25

🥞松饼香香甜甜，细腻柔软！好吃到转圈圈😋肉桂与苹果也是绝配！用料低筋面粉30g牛奶80g鸡蛋1个零卡糖5g柠檬汁/香草精3滴苹果1/2个肉桂粉1勺(约2g)黄油5g低卡肉桂苹果荷兰松饼🥞网红brunch...
低糖低脂～奶油芒果荷兰松饼

发表于：11-22

🌞夏天来了，想吃蛋糕🍰又怕长肉怎么破，做一个快手又低脂低糖的奶油芒果荷兰松饼，解馋又不怕长肉！用料黄油10克低筋面粉20克牛奶70克鸡蛋1个（约50克）零卡糖20克大芒果1/4个干奶酪碎适量低糖低...
【减脂餐】低卡肉桂苹果荷兰松饼

发表于：01-24

一份大约330大卡~做减脂早餐无负担用料鸡蛋1个牛奶80克0卡糖5克柠檬汁3滴低筋面粉30克苹果1/2个肉桂粉适量0卡糖（做糖霜用）适量【减脂餐】低卡肉桂苹果荷兰松饼的做法鸡蛋1个，80克牛奶，5克...
减脂版本尼迪克蛋无黄油低脂低卡荷兰汁

发表于：04-16

以前还没习惯健身的时候想吃啥吃啥，热量神马的从来不在考虑范围（虽然也没胖），但是自从入了健身的坑，想吃以前吃的都要自动在脑袋里过把脂肪和热量过滤一下。而本尼迪克蛋的核心灵魂荷兰汁的...
香蕉巧克力荷兰松饼无油无面粉低卡

发表于：09-14

突然降雪，好想吃热热的甜食，减脂期又怕胖，刚好家里的香蕉熟透了，用它代替糖做低糖甜品🍌🥰热乎乎的治愈系荷兰松饼，只需要搅一搅丢进烤箱，新手小白大胆尝试吧，比蛋糕还香的低卡甜品，圣诞季为自...
简单颜值高—荷兰松饼低卡版

发表于：08-25

坚持做早餐已经好几年了，最近开始整理自己的每日早餐食谱，一起做起来，每日健康早餐不重样哦……喜欢的给个关注😄今天这款很简单哦，混合开烤就可以了……今天从新拍了步骤图，更详细了哦用料...
低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！

发表于：11-23

拜托了冰箱同款豆腐全麦荷兰松饼，终于是安排上啦！无糖无油，无需打发鸡蛋，无需发酵，0厨艺也能做，低脂高蛋白，低卡又饱腹，可搭配各种你喜欢的水果，高颜值，又健康，夏天来了，作为小仙女们的低脂早餐再...
减脂不委屈-低脂荷兰松饼

发表于：01-21

用料鸡蛋1个牛奶60克玉米油1-2克全麦粉（低筋粉）20克水果随意减脂不委屈-低脂荷兰松饼的做法准备食材将上一步食材混合，搅拌均匀至无颗粒顺滑状。搅拌好的液体是比较稀的。烤碗刷油，入烤箱1...
减脂餐🍽低脂全麦版咸口荷兰松饼

发表于：04-23

最近很火的荷兰松饼，做了全麦咸口版的，很好吃哇😋妞妞抢着一起吃用料鸡蛋1个牛奶60克黑全麦面粉30克黄油5克鸡肉肠1根减脂餐🍽低脂全麦版咸口荷兰松饼的做法准备好材料鸡蛋➕牛奶➕黑...
低卡减脂❤️虾仁荷兰豆

发表于：12-26

用料荷兰豆100克虾仁50克生抽2勺低卡减脂❤️虾仁荷兰豆的做法准备材料，洗净荷兰豆，荷兰豆也要像剥豆角一样，两头去丝。虾仁切小块。锅中油烧热，倒入虾仁。虾仁变色，倒入荷兰豆，加两勺生抽，翻炒...
低脂低卡荷兰松饼

发表于：09-06

减脂期谁说不可以吃甜食？一个荷兰松饼只要不到𝟑𝟎𝟎卡，当早餐吃太合适了😜用料水蜜桃奶昔1袋25g初产蛋2个脱脂奶100ml椰浆20ml黄油5克酸奶适量水果适量低脂低卡荷兰松饼的做法准备好原...
超快手荷兰松饼—低卡高颜值

发表于：01-28

在微博上看到的视频，试做一下果然简单。视频里用量时间不是很明确，所以做了修正用料低筋面粉50克鸡蛋2个盐1克糖10克无盐黄油10克牛奶120克超快手荷兰松饼—低卡高颜值的做法烤箱预热210...
低脂荷兰饼

发表于：05-24

仔细看看妃娟的荷兰饼配方，除了用量的些许差异，好像跟蛋卷没有什么太大的不同。如果不是非得做成格子饼状，如果不夹上内馅，如果把它卷起来，那不就是蛋卷嘛？所以，也可以用做蛋卷的模具来做荷兰...