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发表于:05-15
适合烘培新人的蛋挞方子用料鸡蛋2个牛奶170克白砂糖25克蛋挞皮8-10个炼乳适量零难度零失败,全蛋蛋挞,无奶油,美味低热量的做法准备好材料鸡蛋牛奶白砂糖搅拌均匀蛋挞液倒入蛋挞中入烤箱,18...
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发表于:11-30
用料冬瓜700克咸肉50克葱1根盐适量食用油极少量咸肉冬瓜汤(夏季必备,美味低热量)的做法咸肉(冬天的时候,妈妈做的,自己做的比外面买的好吃多了)和冬瓜洗净切片;锅内用喷油壶喷极少量油;放入冬瓜...
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发表于:02-06
都说心急的人做不了色拉酱,为了油能慢慢融入蛋黄内,大家是不是+油搅拌+柠檬汁搅拌+油搅拌+柠檬汁搅拌……反复无数次,搅拌到怀疑人生🙊,那么请用我的方法试试,绝对省时又省力。用料蛋黄1个...
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发表于:04-18
健康美味。2人份。饭是隔夜饭。配菜可以选择自己喜欢的菜。用料鸡蛋4剩饭两小碗芦笋一小把青椒一个鸡胸肉1块黄酒适量盐少许糖少许黑胡椒(个人喜好,可不加)适量香菇5朵橄榄油少许美味低脂...
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发表于:08-03
用料简单,热量很低,却超级美味,好吃到没朋友的拌面,一定要在家尝试啊。用料拉面300g黄瓜一根花生60g蒜5瓣小葱2颗花椒少许干辣椒少许盐半勺酱油一勺香油半勺白芝麻少许糖一勺醋一勺低热量...
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发表于:06-10
粗糙的口感,咬起来酥脆又结实,口感不同于曲奇和普通的酥脆类饼干,粗麦类饼干有稍强的韧性,吃在嘴里有谷物的颗粒感,有时候嚼到燕麦的香味,有时候嚼到玉米片的香味,更是吃出了健康风味~同时粗...
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发表于:06-25
跟大家分享一款巨简单的香辣烤虾,调上一碗酱汁就能搞定,虾肉鲜嫩多汁,特别好吃,一起搭配的红薯都超美味❗用料红薯2个虾1斤姜1小块大蒜半头料酒2勺生抽2勺蚝油1勺砂糖1克辣椒面1勺烧烤干料...
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发表于:06-23
废话不说,就是快手、好吃、耐饿。用料做披萨酱用西红柿3-4个做披萨酱用白洋葱1个吐司面包片1-N片鸡胸肉(熟)1-2块黄色彩椒(不喜,可换芒果丁)半个(可做3片)绿甜椒(不喜,可换牛油果)半个(可做3片)马苏...
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发表于:04-11
椰蓉真的是让人欲罢不能,放在面包里更是美味。怕热量高的话只能在制作中做点小改变:1选择含蔗糖少的椰蓉或者是无糖椰蓉;2椰香味道变淡可以添加一些无糖椰子粉调节;3用代糖替代蔗糖增加甜...
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发表于:11-05
超市翅根搞活动,买了一些,之前用油做了一次,热量太大,于是今天用烤箱,经过腌制,把翅根的油烤出来,用料简单,热量低,完美用料鸡翅根6个酱油适量花椒粉2勺姜末2片切碎低热量美味翅根(小白必备菜)的...
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发表于:11-12
无沙拉酱或其它高热量调味料,只用了小苏打,盐,和橄榄油,绝对的低脂低卡,但是味道非常好,而且兼顾了丰富的蛋白质和饱腹感,非常适合正在减脂瘦身同时又追求健康美味的健身达人,有了这个菜谱,以后...
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发表于:09-01
搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...
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发表于:02-02
今天给大家分享一款空气炸锅版鸡米花,几块钱买的鸡胸肉在家就可以实现鸡米花自由啦😜,完全不输KFC,可以说这是醉好吃的鸡米花的做法啦,外酥里嫩yyds👍🏻👍🏻👍🏻无油低脂低卡超健康,减fei人...
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发表于:12-12
鲜掉眉毛的卜卜贝火锅,减肥也可以吃,不加一滴油,优质的海鲜蛋白,轻松吃掉一大锅也不担心长胖,这个季节的白贝价格很便宜,只要十几元一斤,收藏这个配方,10分钟就能做好,赶紧做起来!用料白贝2斤蒜8...
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发表于:03-31
健身的都会常吃的东西,鸡胸肉,吃了好几年了,各种做法都试过了,这是最便捷,低热量,又美味的了。备餐特别常用,不会像煮的蔬菜一样水塌塌没味道。咖喱也有刺激新陈代谢的作用。用料鸡胸肉2块橄...
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发表于:04-07
😋颜控美食,持续更新。三明治🥪其实非常好做,平时在餐厅吃到的三明治并没有什么特别。非常推荐大家自制三明治,对食材卫生和健康品质都更有保障。💜对蔬菜品质有要求的可以选择有机蔬菜。...
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发表于:12-02
一想到肥牛就是火锅,但是今天我是用来凉拌的,热量超低又好吃,而且牛肉中的蛋白质高,特别抗饿,做法还简单。如果你也在为减脂期不知道吃啥而苦恼,就做这道菜试试吧~用料肥牛200克香菜适量小米...
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发表于:02-18
因为自己这段时间在减肥,所以一直在网上研究好吃又低脂的食物,有天晚上饿得想吃全麦卷饼,可是又等不及到网上买,于是想出了鸡蛋液加少量燕麦来做饼这一方法,想必比全麦饼要更新鲜健康吧!吃腻...
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发表于:02-08
一个人的时候也要好好吃饭哟😌真的鸡蛋egg是我的挚爱了,蒸煮煎炸,上到蛋糕打发奶油,下到简单煎蛋,样样神通,低卡路里却富含高蛋白品质鸡蛋的别样吃法怎么你也要来试试这份葱花煎蛋用料鸡蛋6...
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发表于:10-17
西兰花的营养丰富而全面,蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、各种维生素、胡萝卜素、叶酸等应有尽有,远高于其他普通蔬菜,是一种全球公认的绿色健康食品,经常食用对身体健康大有好处的。用...
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发表于:11-21
无油的土豆是减肥的佳品,配上香煎的火腿肠,美味美味用料土豆火腿肠油盐鸡精花椒干辣椒粉美味低热量火腿肠配土豆的做法土豆,火腿肠切块土豆煮熟,滤水放一边将油烧热,放入火腿肠,等到颜色出现...
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发表于:10-28
大多数水果,如果我们想将它们制作成水果蛋糕,最后的结果往往都会不太理想,因为很多水果加入蛋糕里烘烤以后,本身的味道会变得比较淡,达不到我们想象中的浓郁滋味。香蕉则不一样。只需要选择...
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发表于:11-25
经过腌制的鸡胸肉口感滑嫩、配上高纤维的玉米粒、脆生生的缸豆和秋葵、饱腹又没有热量负担用料食材:鸡胸肉1块秋葵适量玉米粒适量缸豆适量配料:料酒1勺胡椒粉1克盐1克橄榄油1勺调汁:柚子...
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发表于:11-08
想吃又怕胖的姐妹可以一试,非常美味低热量!也可以做给家里的宝宝吃!用料紫薯1个即食麦片适量克香蕉1根无糖豆粉60-100克无糖酸奶1包葡萄干适量葡萄蓝莓圣女果等水果适量美味低热量的豆乳...
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发表于:09-29
此款汤是我最爱吃的。我的朋友们,家人都喜爱!美味,简单,低热量,而且清热解暑,利尿等等,而且还有丰富的纤维,有口感。。。我通常一煮就是一大锅,能吃上一天。。。。超爱他的。下面的用量能煮一大...