怎么正确喝健脾祛湿茶

健脾祛湿茶什么时候喝?很多人不会喝✔
有很多小姐妹买了壹壹手作健脾祛湿茶，都来问怎么喝？
今天综合总结了一下喝祛湿茶的时间表，逻辑上跟日常喝水差不多的。
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在喝祛湿茶之前，我们先说一下喝水的重要性。
水是生命之源，人一天正常的饮水量应该是在2000-2500毫升，如果消耗大可能还要增加到3000毫升左右。
很多人却不敢喝水，说自己是喝水都能胖的，这是一种错误观念。
水，有利于身体的代谢，带动身体的正常运作，不喝水不利于减肥。🌚除非喝水不排尿，这才是有问题的。

🌟以下附上喝健脾祛湿茶时间段，开始细细品吧，小口慢慢饮水有利于身体的补水哦。
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✔AM7:00-7:30 早上1杯温白开水
早上起床，肠胃缺水，补充一杯温热的白开水，开胃通便。
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（8点钟之前吃早餐，胃开始运动，保证一上午的营养需求、代谢）
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✔AM9:00-10:00 第1杯健脾祛湿茶
上班开始泡第一杯茶，补充水分，此时脾开始运化。
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✔AM10:30-11:00  第2杯健脾祛湿茶
最佳喝水时间，别忘记喝水哦！再配合水果或果仁，补充膳食纤维。
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✔AM11：30 第3杯健脾祛湿茶
饭前半小时喝一杯，增加饱腹感，防止午餐吃多。
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（午饭之后半小时不喝水，有助于消化）
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✔PM13:30-14:00 第4杯健脾祛湿茶
午休起来，记得补充水分哦~
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✔PM14:00-15:00 第5杯健脾祛湿茶
此时是下午最佳喝水时间，小肠开始运动，可以多喝水~可增加水果或者果仁，防止肚子饿想吃零食。
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✔PM16:00-PM17:00 第6杯健脾祛湿茶
此时膀胱排毒时间，再继续补充水分，多上小厕。
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✔PM17:00-PM18:00 第7杯健脾祛湿茶
下班前的最后一杯薏米水，增加饱腹感，补充回家路上损耗。
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🌙晚饭：少吃油腻食物，建议以蔬菜素食为主，主食7分饱。吃太多油腻食物，肠胃无法消化容易滞留而生湿。
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晚上喝健脾祛湿茶水或者白开水都自便哦，睡前半小时不喝水，以免起夜多，也容易第二天早上水肿。
建议十一点之前睡觉，早睡早起。
PS: 喝健脾祛湿茶建议一天一包，可分不同的时间段喝，杯子容量至少200-300毫升。
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以上仅为喝茶习惯科普，不是绝对哦，供喝健脾祛湿茶的姐妹参考。日常喝水也可以参考。

用料  

怎么正确喝健脾祛湿茶的做法  

1. 纯手工配置养生祛湿茶，含十多种药食同源食材，一次性茶包更方便，不含糖分，相对于一些含糖分高的祛湿膏，祛湿茶更适合爱美的宝宝们

2. 祛湿茶正确引用方式:取一包祛湿茶置于茶杯中，倒入150－200ml85°热水冲泡，等待2－3分钟可引用

3. 茶包可以反复循环冲泡

4. 祛湿茶，要么你别喝，要么坚持喝一段时间，只要你能坚持，它一定会给你点健康的颜色