烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 菜谱

减脂 菠菜版青酱虾仁意面

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.43W
减脂 菠菜版青酱虾仁意面的做法步骤图

用料  

意大利面 1人份
菠菜 约130g
虾仁 10只
牛奶 130g
荷兰豆 适量
黑胡椒 适量
盐 适量

减脂 菠菜版青酱虾仁意面的做法  

  1. 菠菜量大概如图，选用叶子多一些的，开水中焯30s，捞出过凉水，挤干水分切段备用。

    减脂 菠菜版青酱虾仁意面的做法步骤图 第2张

  2. 我用的金钩虾仁，所以要提前泡一下。荷兰豆适量切半备用。

    减脂 菠菜版青酱虾仁意面的做法步骤图 第3张

  3. 切段的菠菜加入牛奶，在榨汁机中打成菠菜汁，绿油油～～～🍃

    减脂 菠菜版青酱虾仁意面的做法步骤图 第4张

  4. 沸水中加一勺盐，煮意大利面约10min，软硬程度看个人喜好。煮熟后捞出过水备用。

  5. 炒锅放适量椰子油，加入虾仁、荷兰豆小小翻炒一下，然后加入菠菜汁炒匀，加入盐、黑胡椒调味。这颜色实在是绿到你发慌哈哈哈🍐

    减脂 菠菜版青酱虾仁意面的做法步骤图 第5张

  6. 最后加入意大利面，使意面均匀裹上青酱，慢慢收汁。

    减脂 菠菜版青酱虾仁意面的做法步骤图 第6张

  7. 相信我，这个酱会好吃到把盘子舔干净！！！

    减脂 菠菜版青酱虾仁意面的做法步骤图 第7张

小贴士

因为我的主食量很小（50g），所以显得配方里的青酱太多了，如果是100g意面，这个量合适的

Tags：版青酱 减脂 意面 虾仁 菠菜
猜你喜欢
减脂美味：低脂青酱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味：低脂青酱虾仁意面方法 青酱虾仁意面（罗勒菠菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的青酱虾仁意面（罗勒菠菜）方法 减脂主食菠菜青酱意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食菠菜青酱意面🍝方法 菠菜青酱金枪鱼意面（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜青酱金枪鱼意面（减脂版）方法 健康素食主义「松仁菠菜芦笋青酱意面」减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的健康素食主义「松仁菠菜芦笋青酱意面」减脂低卡方法 减脂友好的青酱意面（菠菜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂友好的青酱意面（菠菜版）方法 正宗美味的菠菜青酱虾仁意面怎么做 菠菜虾仁意面(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜虾仁意面(减脂餐)方法 低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭方法 青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面食谱大全及做法，烹饪好吃的青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面方法
相关文章
「无油低脂」菠菜青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油低脂」菠菜青酱意面方法 懒人快手减脂餐，芝士菠菜青酱意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手减脂餐，芝士菠菜青酱意大利面方法 西红柿虾仁意面（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿虾仁意面（减脂版）方法 减脂期美食——绿到发光的虾仁青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期美食——绿到发光的虾仁青酱意面方法 地道的菠菜青酱意面怎么做,如何烹饪菠菜青酱意面才更好吃 减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面方法 菠菜虾仁红酒酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜虾仁红酒酱意面方法 健身餐减脂白酱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐减脂白酱虾仁意面方法 青豆虾仁白汁菠菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的青豆虾仁白汁菠菜意面方法 低脂奶香菠菜虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂奶香菠菜虾仁意面方法
热门文章
减脂版番茄虾仁牛肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄虾仁牛肉意面方法 减脂版:菠菜奶油培根意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版:菠菜奶油培根意面方法 pland青酱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的pland青酱虾仁意面方法 减肥减脂）虾仁芝士意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）虾仁芝士意面方法 「留学党食谱」减脂奶酱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「留学党食谱」减脂奶酱虾仁意面方法 鱼肠青酱意面（菠菜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼肠青酱意面（菠菜版）方法 减脂减肥魔芋青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥魔芋青酱意面方法 「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱方法 减脂餐 菠菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 菠菜意面方法 减脂版牛油果虾仁火腿意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版牛油果虾仁火腿意面方法 [减脂瘦身]芝士菠菜青汁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂瘦身]芝士菠菜青汁意面方法 伪青酱意面（低卡菠菜青酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪青酱意面（低卡菠菜青酱）方法 减脂低卡版✨菠菜大虾意面～美味无负担❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡版✨菠菜大虾意面～美味无负担❤️方法 虾仁菠菜酱意面的做法步骤详细图,操作简单味道好 青酱意面（菠菜牛奶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青酱意面（菠菜牛奶版）方法
热门搜索
超正广式萝卜糕 免熏 白菜炖栗子 甜酸萝卜 实际行动 养生鸭汤 柴犬屁屁咖喱饭 晋式蛋皮月饼 减肥餐蒸丸子无油 简易版凉拌粉丝 5分钟菠菜 土茯苓蝎子️汤 风味南瓜汤 小花胡萝卜煎饼 黑椒牛柳炒饭 薏仁吐司直接法 简单版油泡塞肉 混合莓燕麦奶 放飞自我的猫耳朵 有营养的杂粮饭 流油的焦糖蜜薯 蔬菜肉末蛋卷 掉渣的到口酥烧饼 完美版雪花酥 小南瓜牛奶炖蛋 秋日素汤 肉沫豆腐炒空心菜 青椒西红柿炒鸡蛋 花胶北芪红枣枸杞 汤汤汤虾仁萝卜汤 肉松火腿杯子蛋糕 炒鲜猴头菇 零失败的枣糕 菜花炒鸡心 thesis 丝瓜浓汤粥 圣诞餐单 宝宝辅食风雅月饼 刀削面臊子 美丽的胡萝卜拼花 家庭版筑前煮 胡萝卜粉葛猪骨汤 暑假健康餐打卡 香草牛奶栗子酱 圪塔面汤 酱菜の南瓜吐司～ 今天做凉拌鸡丝 香煎茴香猪肉丸
推荐内容
减脂餐 西兰花虾仁牛油果酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西兰花虾仁牛油果酱意面方法 低脂又不失美味的菠菜青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又不失美味的菠菜青酱意面方法 虾仁茄汁意面（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁茄汁意面（减脂餐）方法 减脂餐番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐番茄虾仁意面方法 「减脂期」番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」番茄虾仁意面方法 青酱意大利面(菠菜青汁)食谱大全及做法，烹饪好吃的青酱意大利面(菠菜青汁)方法 减脂餐↣咖喱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐↣咖喱虾仁意面方法 虾仁芝士包「步骤图版」怎么做好吃又简单 川版减脂青酱意面的做法步骤详细图,操作简单味道好 减脂～鸡蛋虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～鸡蛋虾仁意面方法 减脂餐-虾仁时蔬意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-虾仁时蔬意面方法 减脂虾仁意大利面/炒面/食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂虾仁意大利面/炒面/方法 减肥减脂 芝士虾仁焗意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 芝士虾仁焗意面方法 彩椒虾仁意面（减脂ver）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒虾仁意面（减脂ver）方法 玉米虾仁菠菜饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米虾仁菠菜饼（减脂）方法 减脂～鸡腿菠菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～鸡腿菠菜意面方法
最近更新
  • 自制0添加超健康辣条，好吃又健康！
  • 家常黄花菜木耳炒鸡蛋
  • 电饭锅香菇焖饭
  • 适合三伏天喝的祛湿茶——轻松驱寒祛湿
  • Morning Glory Muffins
  • 超绝无敌薄底香脆土豆饼
  • 超快手的油淋生菜
  • 瑶柱鲜虾粥
  • 雪花香烤培根茄饼
  • 香葱油爆虾🦐
  • 香蕉酥-手抓饼版
  • 闽清糟菜炒雷笋
  • 超好吃的紫米三明治
  • 血玛丽早餐
  • 比烧烤店里还好吃的孜然杏鲍菇
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.