烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 自制食谱 > 减肥食谱

减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.74W
减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法步骤图

减脂期间嘴馋可以安心食用，热量低、快手好做。如果不需要减脂，牛奶可以换成奶油或者椰浆，味道会浓郁很多。

用料  

牛奶 100克
盐 适量
意大利面 50克（两人份）
菠菜 把
口蘑 5个
洋葱 1个
虾仁 适量
黑椒 适量
欧芹碎 1勺
芝士碎 一丢
牛油果 半个

减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法  

  1. 一般我只用菠菜的，但今天家里菠菜只有一小把，怕颜色不够绿加了半只牛油果

    减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法步骤图 第2张

  2. 菠菜和口蘑焯水。口蘑切片，菠菜切小段

    减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法步骤图 第3张

  3. 准备菜的同时煮意面，菜准备差不多意面也煮好了。虾仁煮好备用。

    减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法步骤图 第4张

  4. 把牛油果、一大半菠菜碎和牛奶放料理机打成浆（留一点菠菜碎）

    减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法步骤图 第5张

  5. 洋葱切小丁

    减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法步骤图 第6张

  6. 锅里放少许油，炒软洋葱丁和口蘑

    减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法步骤图 第7张

  7. 加入打好的浆汁一起炒，加盐、黑椒粉、欧芹碎一起炒匀

    减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法步骤图 第8张

  8. 超匀之后加入余下的菠菜碎、虾仁再炒匀

    减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法步骤图 第9张

  9. 加入意面翻炒入味

    减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法步骤图 第10张

  10. 快炒好加一丢芝士碎（不减脂可以多加一点哈哈）。炒匀关火。

    减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法步骤图 第11张

  11. 装盘。

    减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法步骤图 第12张

  12. 50克意面两人分刚好。煎个鱼拌个沙拉，午餐就位，快来咪西吧！

    减肥可以安心食用的低脂菠菜青酱意面的做法步骤图 第13张

小贴士

我做菜其实比较随意，不太严谨。很多细节大家可以自行揣摩哈哈哈哈哈哈～反正好吃就行啦

Tags：意面 菠菜 低脂 青酱 减肥
猜你喜欢
减脂主食菠菜青酱意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食菠菜青酱意面🍝方法 低卡低脂青瓜薄荷青酱（减肥可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂青瓜薄荷青酱（减肥可食）方法 健康素食主义「松仁菠菜芦笋青酱意面」减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的健康素食主义「松仁菠菜芦笋青酱意面」减脂低卡方法 「转」菠菜青酱通心粉（可做意面）食谱大全及做法，烹饪好吃的「转」菠菜青酱通心粉（可做意面）方法 无油低脂-菠菜拌鸡肉-减肥餐可以选食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂-菠菜拌鸡肉-减肥餐可以选方法 「无油低脂」菠菜青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油低脂」菠菜青酱意面方法 可以和时间赛跑的快手减肥无油低卡餐—菠菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的可以和时间赛跑的快手减肥无油低卡餐—菠菜意面方法 减脂减肥魔芋青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥魔芋青酱意面方法 减脂 菠菜版青酱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 菠菜版青酱虾仁意面方法 低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱方法
相关文章
可以吃到饱的低脂减肥菜食谱大全及做法，烹饪好吃的可以吃到饱的低脂减肥菜方法 菠菜青酱意粉--低卡低Gi低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜青酱意粉--低卡低Gi低脂方法 减脂期依然可以开心吃的肉酱意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期依然可以开心吃的肉酱意面🍝方法 减脂友好的青酱意面（菠菜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂友好的青酱意面（菠菜版）方法 山寨青酱意面（低卡减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的山寨青酱意面（低卡减肥）方法 菠菜青酱金枪鱼意面（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜青酱金枪鱼意面（减脂版）方法 伪青酱意面（低卡菠菜青酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪青酱意面（低卡菠菜青酱）方法 低脂又不失美味的菠菜青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又不失美味的菠菜青酱意面方法 减肥时候可以吃的菠菜通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥时候可以吃的菠菜通心粉方法 低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭方法
热门文章
减脂午餐（不节食也可以减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐（不节食也可以减肥）方法 「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱方法 地道的菠菜青酱意面怎么做,如何烹饪菠菜青酱意面才更好吃 [减脂瘦身]芝士菠菜青汁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂瘦身]芝士菠菜青汁意面方法 低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼方法 减肥期间可以放心吃的美味低脂麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间可以放心吃的美味低脂麻辣烫方法 「低脂减肥」菠菜蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂减肥」菠菜蛋卷方法 无油减肥意面「瘦身意大利面--低脂意酱螺丝粉」食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥意面「瘦身意大利面--低脂意酱螺丝粉」方法 低卡菠菜意面(伪青酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡菠菜意面(伪青酱)方法 减肥期也可以放心吃的炒意面来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期也可以放心吃的炒意面来啦方法 减脂美味：低脂青酱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味：低脂青酱虾仁意面方法 西兰花青酱意粉 低卡减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花青酱意粉 低卡减脂食谱方法 快手低脂酸汤肥牛全麦面（减脂期也可以吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂酸汤肥牛全麦面（减脂期也可以吃）方法 减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的低脂海鲜沙拉菜方法 懒人快手减脂餐，芝士菠菜青酱意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手减脂餐，芝士菠菜青酱意大利面方法
热门搜索
爱的小卷卷 蒸冬瓜肉沫鸡蛋 拌白菜丝 百合酿虾饺 好吃的发糕 鲜奶提子吐司 鸡蛋液煎馒头辅食 月兰达 Nono的奶酪包 笋瓜大椒炒虾 燕麦豆沙酥 东西小炒 甜无糖 植物性 海鲜拌面 全网最美蛋糕合集 西红柿糖醋排骨 红枣豆渣煎饼 秘制山楂糕 氣炸鍋～烤紅薯 允指罗氏虾 黄金毛蟹 日式蒸蛋糕 下沉苹果蛋糕 藜麦健康早餐碗 溪黄草赤豆排骨汤 辣椒木耳炒鸡 番茄海蟹汤 特色煮方便面 手指饼干一次成功 香醇红豆沙 生煎馄饨咖喱馄饨 春节必备之蛋饺 美食图片 紫薯土司 烤玉米三吃 黑钻面包 苹果肉桂卷 酱鸭脖麻辣鸭脖 川广味 超有营养 泰色 纪念我的蛋糕 菌菇烩海参 戚风冰乳酪 蜂蜜柚子奶盖茶 入口即化的马林糖 天使海绵蛋糕
推荐内容
减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心方法 低脂减肥的意大利面面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥的意大利面面方法 低卡减肥餐—贝柱菠菜蘑菇意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减肥餐—贝柱菠菜蘑菇意面方法 减肥也可以放心吃的低油版爆炒圆白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以放心吃的低油版爆炒圆白菜方法 自制低脂草莓酱🍓减脂期也可以放心吃的美味❤食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂草莓酱🍓减脂期也可以放心吃的美味❤方法 可以不用节食的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的可以不用节食的减脂餐方法 减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面方法 低脂又可以减肥的凉拌黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又可以减肥的凉拌黑木耳方法 低卡咖喱意面（减肥减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡咖喱意面（减肥减脂期）方法 酸奶减肥法的步骤 简单好吃的全麦菠菜饼.低卡减脂，糖尿病朋友可以放心吃食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃的全麦菠菜饼.低卡减脂，糖尿病朋友可以放心吃方法 减肥期用到的低脂低卡酱料食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期用到的低脂低卡酱料方法 减肥餐—不用开火的低脂白奶油芝士意面酱汉堡三明治酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—不用开火的低脂白奶油芝士意面酱汉堡三明治酱方法 生酮低碳水减肥食谱，麻酱菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水减肥食谱，麻酱菠菜方法 也许可以减肥的烫青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的也许可以减肥的烫青菜方法 低卡无油减肥可以用的高蛋白豆腐巧克力酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油减肥可以用的高蛋白豆腐巧克力酱方法
最近更新
  • 小牛外脊配龙虾
  • 做干豇豆（豆角）
  • 宝宝辅食—胡萝卜紫薯泥厚蛋烧
  • 好吃不掉渣的牛肉脯
  • 直接法牛奶吐司
  • 可人儿甜品❤️草莓大福
  • 宝宝辅食 鸡蛋米粉蒸糕
  • 手揉超绵软日式红豆包
  • 炒饭宿舍版
  • 干炸小鲫鱼
  • 红烧野生鳊鱼（鲫鱼）
  • 烤鸡翅 烤箱
  • 减脂期神仙鸡蛋吃法！
  • 牛奶饼干蛋羹
  • 春的气息就在一盘香椿炒蛋中
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.