南瓜山药奶羹

偶然看到一道山药南瓜羹，山药南瓜与淡奶油的组合。忽然一亮。淡奶油比较增肥，换成牛奶应该也不错，而且热量并不会太高。
正好山药和南瓜都等着被干掉，这个并不费事的奶羹很容易让人立即投入行动。不加糖不加蜜，南瓜与牛奶的甜度已然足够。其实也可以不用加热煮沸，搅拌机一通搅，已然是浓稠奶羹。不过，加热一下粘稠感更强，最重要的是，热食更暖胃。。。。

用料  

南瓜山药奶羹的做法  

1. 用料：南瓜100克，铁棍山药100克，牛奶200克

2. 南瓜洗净上锅蒸熟

3. 出锅晾凉

4. 山药洗净切段，放入蒸锅蒸熟

5. 去皮

6. 切小片，放入料理机

7. 南瓜去皮，切小块，放入料理机

8. 加入牛奶

9. 搅打成细腻糊状

10. 倒入锅中

11. 置火上，中小火加热煮沸，

12. 倒出饮用

小贴士

南瓜山药与牛奶的比例可以根据自己喜好任意调整。
加热煮沸时需不断搅拌，以防糊锅底与喷溅。
喜欢甜味也可以加糖食用。