鸡胸肉怎么做方便又好吃

老公健身+我节食+辅食宝宝的家庭结构，最近解锁鸡排鸡胸肉🉐快手吃法。做出好吃的健身鸡胸肉，嫩口辅食娃娃咬得动的肉肉，可！

用料  

鸡胸肉怎么做方便又好吃的做法  

1. 鸡腿排和鸡胸肉洗净备用

2. 1，图左边3种：白胡椒粉生姜粉嫩肉粉，是打底调料。一起混合加入肉肉种拌匀，预处理。
   2，图右边4种是分成不同的4种口味，满足各种需求。一次做成咖喱味、黑胡椒味、椒盐味、鲜辣味鸡胸/鸡腿排。

3. 肉肉先用葱姜蒜末+生抽+上图左3种底料，腌制2小时或者冰箱保鲜过夜后挑出葱姜蒜～

4. 根据步骤2中图右侧4种口味的粉，分别装小袋子拌匀，做好标记，扔进冰箱冷冻保存。随吃随取，解冻后不粘锅煎/空气炸锅/烤箱/微波炉都可～方便快手。

5. 这个是鲜辣味的，煎好配早餐吃。

6. 不粘锅里煎可以不放油

7. 也可以放一点点油，煎出来外表焦香，口感嫩嫩。腌制的口味清淡一点，2/3岁辅食大宝宝抓着吃，一顿能吃3，4块。

8. 搭配点沙拉，装成便当带饭上班，也是很不错。经济实惠建康营养。还能偶尔换着不同口味不会吃腻。