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自制酸奶（减脂清肠）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.51W
自制酸奶（减脂清肠）的做法步骤图

用料  

牛奶 1000ml
菌粉 两包（每包1g）
白糖 一勺
蜂蜜 一勺
烘干麦片 一勺
水果 适量

自制酸奶（减脂清肠）的做法  

  1. 准备1000ml全脂牛奶  两包菌粉

    自制酸奶（减脂清肠）的做法步骤图 第2张

  2. 将酸奶机先加热 然后将内胆用开水烫一下 （消毒） 放凉后 倒入牛奶1000ml  白糖 蜂蜜各一勺 不停的的搅拌
    搅拌均匀后 加入菌粉两包（一包1g）  搅拌均匀
    放入酸奶机中

    自制酸奶（减脂清肠）的做法步骤图 第3张

  3. 放入温暖的地方 5-8小时 即可发酵成固体壮 然后取出放入冰箱保鲜一小时 口感巨好

    自制酸奶（减脂清肠）的做法步骤图 第4张

  4. 将冷藏好的酸奶倒入杯中  倒入抹茶粉或者青汁

    自制酸奶（减脂清肠）的做法步骤图 第5张

  5. 搅拌均匀

    自制酸奶（减脂清肠）的做法步骤图 第6张

  6. 根据个人口味加入水果 麦片等

    自制酸奶（减脂清肠）的做法步骤图 第7张

  7. 如图 这样减脂又清肠的酸奶是不是很简单呀

    自制酸奶（减脂清肠）的做法步骤图 第8张

小贴士

1  酸奶发酵过程中 尽量少开盖子  不然会发酵停止
2 发酵好酸奶放入冰箱保鲜一下，口味更佳
3 一般500ml配一包酸奶 可根据个情况倒入500g酸奶 一包菌粉
4 酸奶拌 加入青汁后  超级清肠 肠胃不好者 尽量少喝

Tags：酸奶 自制酸奶减脂清肠 清肠 减脂
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