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黑暗料理实验区

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:8.52K
黑暗料理实验区的做法步骤图，怎么做好吃

只有一个目标：好吃的健身餐

用料  

蛋白质 2
碳水 2
脂肪 1

黑暗料理实验区的做法  

  1. 重点把握蛋白质、碳水和脂肪比例均衡

    黑暗料理实验区的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

小贴士

日常：每天摄入1g蛋白质/kg体重
基础训练：每天摄入1.5-2g/kg体重
增肌训练：每天3g

每天1拳头的水果，2拳头的蔬菜，3调羹的素油，4拳头的主食，5前掌的蛋白

Tags：黑暗 黑暗料理实验区 实验区 好吃 料理
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