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味噌肉燥炒蒟蒻，低GI美味厨房

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.32W
味噌肉燥炒蒟蒻，低GI美味厨房的做法步骤图

用料  

15克蒜苗，切斜片5克墓25克洋葱，切塊(約2公分)1大匙 油1大匙甜麪醬1/2 大匙味噌
60克杏鮑菇，切丁(約1公分)180克 蒟蒻面，以剪刀剪成兩段100 克 豬绞肉1.5茶匙 糖2 茶匙 醬油1 茶匙 米酒

味噌肉燥炒蒟蒻，低GI美味厨房的做法  

  1. 1 將10克蒜苗、姜和洋葱放入主鍋，以
    5秒/速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至
    主鍋底。

    2 加入油、甜類醬和味噌，以3分/120℃/速
    度小勺拌炒。

    3 加入杏鮑菇、蒟蒻面、豬绞肉、糖、醬油
    和米酒，以6分/Varoma/速度小勺拌炒，放上蒜苗裝飾，即可享用。

    味噌肉燥炒蒟蒻，低GI美味厨房的做法步骤图 第2张

  2. ok

    味噌肉燥炒蒟蒻，低GI美味厨房的做法步骤图 第3张
Tags：肉燥 美味 厨房 GI 低GI美味厨房 味噌肉燥炒蒟蒻
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