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吃出抵抗力

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1W
吃出抵抗力的做法步骤图，吃出抵抗力怎么做好吃

中国人讲究以形补形，食补养健康。 适合一年四季增加抵抗力的美食，简单快手，不会炒菜的人都能做出来的美味！

用料  

杏鲍菇 2个
海鲜菇 一小把
香菇 5个
还可以➕（新鲜猴头菇，黑皮鸡枞等）
调味料：橄榄油，黑胡椒（要现磨的，超市都有卖。） 盐，鲜极鲜。（以上材料都适量，少放盐，因为鲜极鲜本来就咸。）

吃出抵抗力的做法  

  1. 锅稍稍热放些橄榄油，接着把切好的所有菌菇块放锅炒，翻炒20秒左右待油都被菌菇吸收，放少许水，记住，一定要少许水，放水的目的是让菌菇的本身水分都带出来，接着放少许鲜极鲜，再磨些黑胡椒在锅里搅拌均匀，尝尝味道觉得偏淡再放一丢丢盐，然后大火不停的翻拌…

    吃出抵抗力的做法步骤图，吃出抵抗力怎么做好吃 第2张

  2. 大火炒一会就会看见汁越来越少，这是再收汁儿，待汁还有一丢丢就可以关火起锅了…

    吃出抵抗力的做法步骤图，吃出抵抗力怎么做好吃 第3张

  3. 一盘美味儿菌菇宴就做好了，菌菇可以增强人的抵抗力，当然也要营养均衡啦……

    吃出抵抗力的做法步骤图，吃出抵抗力怎么做好吃 第4张

小贴士

一直有大火翻炒！

Tags：吃出抵抗力 抵抗力 好吃
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