用眼过度已经成了现在年轻人的常态,不仅上班上课的时候需要用眼,身体休息的时候眼睛也没停止工作,甚至是熬夜看手机,伤肝又伤眼,这对我们的“肝脏”和“眼睛”是一个极大的考验,用罗汉果菊花膏,帮助我们给肝脏和眼睛竖起一道防线。
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用料
罗汉果 | 1个 |
菊花 | 5克 |
无花果 | 10g |
甘草 | 3g |
枸杞 | 5g |
白凉粉 | 50g |
清水 | 2升 |
罗汉果菊花膏 | 清肝明目,排毒护眼的做法
罗汉果掰成小块,菊花、枸杞、无花果、甘草一起清洗干净;
各种食材装入煲汤袋;
食材放入锅中;
加2升冷水;
大火煮开,转小火煮30分钟;如果只喝水,就不用加后面的白凉粉做膏。等水凉一些就可以喝了。
加入白凉粉;
大火,搅拌,煮至再次沸腾;
熄火,冷却;
切成小块;
加入牛奶或者炼奶!
小贴士
①罗汉果含有的罗汉果甙,甜度较蔗糖甜300倍,属低热量、非营养、非发酵型的甜味剂,是主要的甜味成分。糖友可以食用罗汉果。
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