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（健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.46W
（健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆的做法步骤图

土豆是碳水
需要控制摄入量
对于加调料的掌控
个人见解是每个人的口味不同
固定的数字代表不了好吃
所以调料的控制一定是自己少量多少加入
直到调到自己喜欢的味道才是最好的

用料  

盐 适量
土豆 500克
孜然 一勺
辣椒粉 一勺勺
大蒜 5瓣

（健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆的做法  

  1. 选择土豆很重要  
    菜场选择那种比较小的土豆
    不喜欢吃皮的可以去皮  
    个人觉得去不去都不影响口感
    没去皮可以增加膳食纤维  
    洗净
    蒸熟

    （健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆的做法步骤图 第2张

  2. 蒸好的土豆用刀背拍扁
    熟土豆很容易拍
    掌握好力度
    轻拍就可以了

    （健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆的做法步骤图 第3张

  3. 撒料
    孜然
    辣椒粉
    蒜粒（切碎）
    盐
    根据个人喜欢撒料
    喜欢辣的就多撒辣椒粉
    均匀撒料
    可以拌一拌

    （健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆的做法步骤图 第4张

  4. 空气炸锅内垫三层锡箔纸
    防止锅变脏
    不容易清洗
    200℃
    15分钟
    中间可以拿出来反面
    埋在底下的土豆给翻上来
    这样每个土豆表面都会被烤到

    （健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆的做法步骤图 第5张

  5. 烤好的土豆
    觉得口味淡的话
    调个酱汁
    沾这吃
    完美又优秀
    😀

    （健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆的做法步骤图 第6张
Tags：炸锅 土豆 版蒜香 无油 孜然
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