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【健康饮食】鸡胸肉的12种腌制方法

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.55W
「健康饮食」鸡胸肉的12种腌制方法的做法步骤图

减脂必备，无油无糖。

做法：
腌制好的鸡胸肉放入不粘锅中煎1分钟。
鸡胸肉翻面，倒入浅浅的一锅底开水，盖上锅盖焖2分钟。
开盖收汁，出锅即可。

用料  

鸡胸肉 120克

【健康饮食】鸡胸肉的12种腌制方法的做法  

  1. 秘制照烧：生抽2勺+蜂蜜1勺+大蒜2颗+姜末半勺+黑胡椒少许

  2. 香菜香柠：香菜叶一小把+青柠檬汁1个+蜂蜜1勺+大蒜1颗+海盐半勺

  3. 醋卤芥末：醋半勺+蜂蜜1勺+黄芥末2勺+海盐半勺+黑胡椒半勺

  4. 蜂蜜芥末：黄芥末2勺+蜂蜜2勺+辣椒粉半勺

  5. 蜜汁芝麻：蜂蜜2勺+生抽1勺+芝麻油1勺+黑胡椒1勺+海盐半勺

  6. 风情烤肉：黄芥末2勺+番茄酱4勺+生抽1勺+蜂蜜1勺+醋半勺+大蒜2颗

  7. 蒜香蜂蜜：生抽1勺+蜂蜜2勺+蚝油1勺+大蒜1颗+水2勺

  8. 姜香柠檬：柠檬汁半个+生姜1勺+海盐少许+辣椒粉少许

  9. 红烧南乳：南乳汁2勺+生抽1勺+蜂蜜半勺

  10. 奥尔良味：奥尔良料2勺+料酒1勺+蜂蜜1勺+大蒜2颗

  11. 咖喱酸奶：无糖酸奶4勺+蜂蜜2勺+咖喱粉3勺+柠檬片2片

  12. 蜜汁果香：蜂蜜1勺半+苹果醋1勺+柠檬半个+黑胡椒粉少许+盐少许

Tags：饮食 鸡胸肉 腌制 健康
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