牛蒡胡萝卜鸡肉丸子

使用鸡胸肉，加入牛蒡和胡萝卜，低卡健康。牛蒡食物纤维丰富，是非常好的食材，但是由于口感不太好，很多人都不喜欢...杏子也是有一次在日本朋友家里吃到这个丸子汤，觉得牛蒡跟鸡肉末混在一起，味道非常搭，牛蒡的苦味也变得清香...后来就经常做来吃，小朋友吃腻了煮丸子，就给他用油煎一下，调点酸甜酱汁，他也非常喜欢吃。
     煮鸡肉丸子既可以作为小朋友的辅食，也适合健身人士做pre meal，煮好了可以放入冷冻室， 随吃随拿。

用料  

牛蒡胡萝卜鸡肉丸子的做法  

1. 牛蒡和胡萝卜打碎，加入鸡肉末和调味料，用手搅拌至粘稠。

2. 左手虎口做出小丸子。

3. 小朋友吃的可以做小一点，大人吃的做大一点。

4. 两种做法。
   ①煮鸡肉丸子。锅里放水，烧开后放入丸子和油盐，煮熟即可。

5. ②煎鸡肉丸子。锅里放点油，中火煎到表面稍有焦色，盖上盖子，中小火焖至里面熟透。加点黑醋和番茄酱拌匀。

小贴士

丸子做得小一点， 小朋友可以手拿着吃，一口一个。