想要瘦的健康，练的漂亮，早饭必须好好吃。我的早饭都很简单，就是各种煮、蒸……🙈如果有童靴也跟我一样减肥，并且不知道早上吃什么，希望能给你带来一点灵感。
用料
| 鸡蛋 | |
| 刀切麦片 | |
| 枸杞 | |
| 红枣 | |
| 菠菜 | |
| 茼蒿 | |
| 紫甘蓝 | |
| 莴苣 | |
| 对虾 | |
| 葡萄 | |
| 猕猴桃 | |
| 苹果 | |
| 脱脂奶粉 | |
| 低脂酸奶 |
减肥也要好好吃早餐的做法
起床后，先烧水把麦片煮上，刀切麦片大概煮10至20分钟，看自己的喜好。
煮麦片的时间用来准备蔬菜和水果。争取多吃几样蔬菜和水果，量少样多。期间麦片快煮好的时候扔几个枸杞，再打个荷包蛋进去，我胃不太好，所以我得把大枣弄软了吃，今天也扔进去煮了。
蔬菜和虾一过热水，很快就熟。下面就是出锅装盘。把奶粉用开水一冲。水果蔬菜上淋一点酸奶。就可以享受早餐啦☀
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