烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 快手菜

【健康早餐】蛋包沙拉

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:6.22K
「健康早餐」蛋包沙拉的做法步骤图

超级健康、低脂、低卡の素蛋包沙拉
菜谱来源 ——
Veggie Fold Over Omelette Low Calorie Diet Recipe | Great Breakfast Idea: (YouTube)

用料  

鸡蛋 2个
洋葱
菠菜
芝麻菜/芸芥/火箭菜/火箭生菜
蘑菇
番茄
玉米粒
牛油果（可选）

【健康早餐】蛋包沙拉的做法  

  1. 准备食材：
    洋葱切丝；
    蘑菇切片；
    番茄切丁；
    玉米分粒；
    蔬菜洗净……
    （没有特别的顺序之分）

    「健康早餐」蛋包沙拉的做法步骤图 第2张

  2. 热锅冷油，加洋葱，待煮略黄

    「健康早餐」蛋包沙拉的做法步骤图 第3张

  3. 加玉米粒，翻炒

    「健康早餐」蛋包沙拉的做法步骤图 第4张

  4. 再加番茄丁，翻炒

    「健康早餐」蛋包沙拉的做法步骤图 第5张

  5. 最后加蘑菇片，翻炒；
    待炒熟，盛出盘

    「健康早餐」蛋包沙拉的做法步骤图 第6张

  6. 接着处理鸡蛋：
    将两颗鸡蛋打匀

    「健康早餐」蛋包沙拉的做法步骤图 第7张

  7. 热锅冷油，中火，加入打好的蛋液

    「健康早餐」蛋包沙拉的做法步骤图 第8张

  8. 锅底铺匀蛋液，待熟后，在一边放入炒好的蔬菜料、再放一层绿叶菠菜和芝麻菜

    「健康早餐」蛋包沙拉的做法步骤图 第9张

  9. 用铲子从没料的一边翻起，就成了蛋包沙拉

    「健康早餐」蛋包沙拉的做法步骤图 第10张

  10. 装盘，可自由搭配酱料，这里选了番茄酱画爱心^^
    余下的蔬菜丁可以搭配牛油果丁、绿叶菜佐沙拉

    「健康早餐」蛋包沙拉的做法步骤图 第11张
Tags：沙拉 健康早餐蛋包沙拉 早餐 健康 蛋包
猜你喜欢
正宗美味的健康能量早餐之鲜虾鸡蛋沙拉怎么做 健康低脂早餐：全麦煎蛋三明治配沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂早餐：全麦煎蛋三明治配沙拉方法 健康早餐生菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐生菜水果沙拉方法 「健康早餐大法」藜麦土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康早餐大法」藜麦土豆沙拉方法 健康早餐：藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐：藜麦沙拉方法 不输711|健康早餐鸡蛋沙拉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的不输711|健康早餐鸡蛋沙拉三明治方法 早餐健康沙拉🥗的做法步骤详细图,操作简单味道好 健康早餐之牛油果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐之牛油果蔬菜沙拉方法 早餐健康沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好 健康早餐，沙拉煮玉米面包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐，沙拉煮玉米面包方法
相关文章
「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」健康芝麻酱沙拉汁方法 「健康三餐」Kaniwa沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」Kaniwa沙拉方法 健康低脂早餐沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好 简易早餐健康沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好 健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖方法 健康早餐--蛋包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐--蛋包饭方法 健康沙拉如何做才美味，怎么做健康沙拉简单又好吃 健康早餐---马苏里拉奶酪蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐---马苏里拉奶酪蒸蛋方法 早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！方法 快手健康早餐-辣味金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康早餐-辣味金枪鱼沙拉方法
热门文章
地道的健康能量沙拉怎么做,如何烹饪健康能量沙拉才更好吃 健康沙拉酱如何做才美味，怎么做健康沙拉酱简单又好吃 健康减脂早餐：紫薯藜麦沙拉配煎蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐：紫薯藜麦沙拉配煎蘑菇方法 （我的减脂早餐21💕）超健康牛油果鸡蛋沙拉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（我的减脂早餐21💕）超健康牛油果鸡蛋沙拉三明治方法 健康早餐🥣 | 日式土豆泥沙拉三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐🥣 | 日式土豆泥沙拉三明治🥪方法 地道的健康法式沙拉怎么做,如何烹饪健康法式沙拉才更好吃 藜麥沙拉（健康代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麥沙拉（健康代餐）方法 健康沙拉🥗如何做才美味，怎么做健康沙拉🥗简单又好吃 『健康早餐』全麦面包烤蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的『健康早餐』全麦面包烤蛋方法 健康的沙拉如何做才美味，怎么做健康的沙拉简单又好吃 鸡胸肉蔬菜沙拉（健康快手版，早餐首选）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜沙拉（健康快手版，早餐首选）方法 范志红健康餐—鸡蛋黄瓜丁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的范志红健康餐—鸡蛋黄瓜丁沙拉方法 健康餐~全麦面包三明治配色拉(适合早餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的健康餐~全麦面包三明治配色拉(适合早餐)方法 牛油果鸡蛋虾仁沙拉-有颜值的健康早餐（留学必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋虾仁沙拉-有颜值的健康早餐（留学必备）方法 健康低脂快手早餐丨石榴羽衣甘蓝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂快手早餐丨石榴羽衣甘蓝沙拉方法
热门搜索
牛肉松茸鸡蛋饼 玉米汁和玉米渣饼 波兰种白吐司 太阳谷 宁波烤菜格格 芹菜胡萝卜肉包 梨顾烤肉 日式猪排饭～胜丼 罗宋鱼 黑椒土豆鸡腿 家庭版简单蛋挞 百搭酥皮 830黄瓜拌银耳 香喷喷的黄桃蛋挞 芝士鸡胸堡 焖锅虾 海鲜粉干 mm豆曲奇 黄芽白煮粉丝 眨个 冬瓜玉米羹 生氏金 简单粗暴凉拌茄子 连蒸 吃二顿 丝瓜滑虾丸 圆圆蔓越莓牛扎饼 鮮蟲草花蒸雞 记录美食之旅 麻辣小龙虾简易版 太极豆腐 夹心海苔油浸海苔 美味的葱花卷 雄鱼豆腐汤 红枣排骨西洋菜汤 烤巧克力年糕 汤勺萝卜丝饼 好吃的鱼香茄子 1分钟入炉 捞汁三鲜 不用烤箱的 海盐蜜黄皮的做法 葡萄柚柠檬饮 鲜虾蘑菇奶油浓汤 火腿板栗炖鸡 银耳红枣百汤 木糖醇土司 手抓饼简约版
推荐内容
「健康三餐」鸡丝白菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」鸡丝白菜沙拉方法 「西餐」水果减肥健康沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「西餐」水果减肥健康沙拉方法 健康早餐如何做才美味，怎么做健康早餐简单又好吃 「健康三餐」和风天贝沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」和风天贝沙拉方法 紫甘蓝沙拉丨健康·三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝沙拉丨健康·三餐方法 蟹籽酱沙拉拌面+牛排 跟我一起健康吃早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹籽酱沙拉拌面+牛排 跟我一起健康吃早餐方法 健康早餐～如何做才美味，怎么做健康早餐～简单又好吃 OH my沙拉锅 | 健康·三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的OH my沙拉锅 | 健康·三餐方法 低卡健康的早餐养生杂粮包🟣「紫米豆沙包」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康的早餐养生杂粮包🟣「紫米豆沙包」方法 健康低脂黎麦午餐沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂黎麦午餐沙拉方法 健康早餐-红薯豆沙饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐-红薯豆沙饼方法 满满健康能量餐---班尼迪克蛋 配健康轻食沙拉&南瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的满满健康能量餐---班尼迪克蛋 配健康轻食沙拉&南瓜汤方法 🌈健康五彩沙拉简餐🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈健康五彩沙拉简餐🥗方法 正宗美味的10分钟健康早餐！牛油果面包配核桃油混合沙拉菜怎么做 无油无沙拉酱的健康鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无沙拉酱的健康鸡蛋沙拉方法 简单几步就能做意面沙拉，健康有营养图解
最近更新
  • 豆腐脑的做法：超市里盒装的内酯豆腐，打开盒放在碗里蒸，然后做豆腐脑的卤汁（虾仁、蘑菇丁加水，加入海鲜酱油、稍许盐，开锅后打入鸡蛋液，用水淀粉勾芡做成浓汁）豆腐蒸好后，倒出多余汤汁，浇上卤汁，一碗干净卫生，营养丰富的豆腐脑就做成了。
  • 水晶果冻布丁（芒果、奇异果）
  • 完美复刻日料店土豆泥沙拉
  • 酸辣无骨鸡爪（百香果版）
  • 最牛八宝饭
  • 简易奶油冰激凌（生熟蛋黄两种方法）
  • 农家风味茄
  • 不用炒糖色的家庭版[红烧排骨]隔壁小孩馋哭了
  • 卡通馒头（乔巴）--原创
  • 甜豆开会-什锦小炒
  • 超级简单，0失败的水晶八宝粘豆包
  • 黑椒芝士芦笋甜玉米意面
  • 比如意馄饨还大的猪肉豆腐香菇大馄饨
  • lg的哈利波特生日蛋糕
  • 老上海味道——香脆芝麻球开口笑（烤箱版）
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.