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早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！

栏目: 素食 / 发布于: / 人气:1.71W
早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！的做法步骤图

最近几年，听到各种人说
『牛油果很健康，我很喜欢吃～』
好像活在牛油果的世界里就很高级一样
但其实
豆腐的卡路里是牛油果的一半
豆腐的脂肪含量是牛油果的3分之1
豆腐的钙质是牛油果的35倍
豆腐的铁质是牛油果的10倍
所以啊
豆腐可以更健康也可以更好吃哦！

用料  

鲜嫩豆腐 100克
橄榄油／芝麻油 1小勺
海盐 1小撮
海苔碎 1大勺
熟芝麻 1大勺
孜然粉 可选
生姜粉 可选
烤面包 2片
葵花籽 1大勺
小茴香 可选1根

早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！的做法  

  1. 豆腐、油、海盐、海苔碎、熟芝麻、孜然粉、生姜粉混合

    早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！的做法步骤图 第2张

  2. 混合材料铺在烤面包上，再撒上葵花籽和小茴香即可

    早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！的做法步骤图 第3张

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    早餐，豆腐沙拉面包 Smashed Tofu on Toast，比牛油果更健康！的做法步骤图 第4张
Tags：牛油果 smashed Toast Tofu 比牛油果更健康 沙拉 早餐
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