橄榄油黑椒芦笋

芦笋营养价值很高，蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新，是低糖、低脂肪的食物。作为减肥餐和早餐都非常好

这种做法少油少盐而且很快捷。我一般都会在早餐做。

用料  

橄榄油黑椒芦笋的做法  

1. 把芦笋老的地方剥皮。很新鲜嫩的芦笋就不需要了。洗干净沥干水分

2. 平底锅烧热后放橄榄油

3. 油热后放入芦笋

4. 翻炒几下后，放一点盐

5. 继续翻炒一两分钟。撒适量黑胡椒碎。即可出锅了

6. 早餐做非常好，又有营养。搭配面包鸡蛋就是快捷营养餐了。

小贴士

1，火候自己掌握，根据自己喜欢的口感。脆一点就少炒一会。
2，黑胡椒也可以出锅后在盘子里再撒上去。