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控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:2.37W
控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍的做法步骤图

用料  

馍 55g（半个）
鸡肉 250克
奥尔良腌料 适量
番茄 80克
生菜 120克

控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍的做法  

  1. 准备蛋白质——
    提前将 鸡肉加奥尔良料放冷藏腌好，
    小火水焖煮熟（蛋白质不流失）

    控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍的做法步骤图 第2张

  2. 准备蔬菜——
    生菜手撕，番茄切片

    控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍的做法步骤图 第3张

  3. 最后准备碳水——
    肉夹馍的馍，煎好~~
    生重110g，煎半个55g。

    控糖4号★奥尔良鸡肉夹馍的做法步骤图 第4张

  4. 组装~吃！（不再加其他酱料）

Tags：奥尔良 肉夹馍 控糖
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