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生酮食谱-肉沫咸蛋炒菠菜拌魔芋面

栏目: 下饭菜 / 发布于: / 人气:1.09W
生酮食谱-肉沫咸蛋炒菠菜拌魔芋面的做法步骤图

生酮减肥时可以做很多好吃的，以后会多多分享给大家~

用料  

猪肉248 克
菠菜180 克
咸鸭蛋 1
椰子油 1tsp
重庆牛油火锅底料 7g
葱花 13g
魔芋面 400g

生酮食谱-肉沫咸蛋炒菠菜拌魔芋面的做法  

  1. 准备好材料之后，
    1，切葱与肉沫搅拌，加点点盐，黑胡椒
    2，洗菠菜切碎备用
    3，放一勺椰子油，加肉沫翻炒均匀，我喜欢吃干身点的肉沫，所以炒到把油逼出来，发黄差不多了，起锅
    4，用锅里剩下的油炒菠菜碎
    5，菠菜软了之后，肉重新加进去，生的咸蛋黄一起加进去，不需要再加盐了
    6，稍微炒匀之后，开一包魔芋面丢进去，加上辣牛油锅底料炒匀，再加几个干辣椒，撒辣椒粉（我是不辣不欢星人，如果你不爱吃辣请忽略）
    7，出锅，开吃！

    生酮食谱-肉沫咸蛋炒菠菜拌魔芋面的做法步骤图 第2张

  2. 卡路里摄入如图

    生酮食谱-肉沫咸蛋炒菠菜拌魔芋面的做法步骤图 第3张

  3. 卡路里比例如图

    生酮食谱-肉沫咸蛋炒菠菜拌魔芋面的做法步骤图 第4张
Tags：肉沫 咸蛋 生酮 食谱 魔芋
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