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牛肉末炒魔芋米(生酮友好)

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:8.13K
牛肉末炒魔芋米(生酮友好)的做法步骤图

生酮想吃炒饭怎么办?
如果你想加鸡蛋、虾仁、火腿也都是可以的。

用料  

牛肉馅 400克
杂菜(什锦玉米) 200克
魔芋米 200克
黄油 40克

牛肉末炒魔芋米(生酮友好)的做法  

  1. 超市最普通的牛肉馅

    牛肉末炒魔芋米(生酮友好)的做法步骤图 第2张

  2. 什锦玉米汆水滤干

    牛肉末炒魔芋米(生酮友好)的做法步骤图 第3张

  3. 魔芋米洗洗后汆水滤干，我选的是很大粒的魔芋碎，喜欢小粒魔芋米的也可。

    牛肉末炒魔芋米(生酮友好)的做法步骤图 第4张

  4. 加40克咸黄油在锅里，先炒牛肉馅，水分少了再把杂菜和魔芋米倒进去炒，小火炒到比较干后用生抽和料酒调味。

    牛肉末炒魔芋米(生酮友好)的做法步骤图 第5张

  5. 分4盒装入玻璃密封盒进冰箱，吃的时候微波加热或焗一下都是极好的。

    牛肉末炒魔芋米(生酮友好)的做法步骤图 第6张

  6. 这是加了一点马苏里拉奶酪后加热后拉丝的效果，好吃😋。

    牛肉末炒魔芋米(生酮友好)的做法步骤图 第7张

  7. 放什锦玉米碳水略高一点，可以不放，也一样好吃。改猪肉馅脂肪含量会上升，蛋白质会下降。

    牛肉末炒魔芋米(生酮友好)的做法步骤图 第8张
Tags：魔芋 牛肉 米生 友好
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